„Im bardziej precyzyjnie i pozytywnie możesz zdefiniować, czego pragniesz, im lepiej zaprogramujesz swój mózg, aby poszukiwał i zauważał możliwości, tym większą masz szansę osiągnięcia tego, czego chcesz”
Joseph O’Connor i John Seymour
Procedura ta jest zestawem pytań pomocnych przy wyznaczaniu celów, ich precyzowaniu i formułowaniu w taki sposób, aby prawdopodobieństwo ich osiągnięcia było maksymalnie wysokie.
Zapytaj siebie: Czego chcę? Jeśli celów jest kilka może posiadają one jakiś wspólny mianownik? Jeśli nie - wybierz jeden z celów do dalszej pracy.
Czy cel sformułowany przez Ciebie jest pozytywny? Upewnij się, że Twój cel jest sformułowany w taki sposób, że wyraża to, czego pragniesz, a nie to czego chcesz uniknąć. Myśl o tym czego chcesz, nie zaś o tym czego nie chcesz. Celów nie należy wyrażać w formie zdań przeczących!i
Sprawdź teraz, czy za Twoim celem nie kryje się inne, mniej oczywiste pragnienie, które chcesz przy okazji/ a może za pośrednictwem tego celu zrealizować. Gdy uczciwie to przemyślisz, być może zechcesz skorygować niektóre cele, by lepiej wyrażały Twoje ukryte dążenia. Zapytaj siebie: Po co mi to? (...) A to w jakim celu? itd.
Upewnij się, czy realizacja Twojego celu pozostaje pod Twoją bezpośrednią kontroląii. Czy cel sformułowany jest w taki sposób, że możesz go osiągnąć niezależnie od poczynań innych ludzi? Pomocą będą pytania:
Czy mam bezpośredni wpływ na osiągnięcie tego celu? Czy sukces lub porażka w głównej mierze zależy ode mnie?
Na czym polega moja rola w realizacji tego celu?
Co zrobię, aby osiągnąć ten cel?
Od czego powinienem zacząć? Jak utrzymać to co zdobędę?
Spójrz na siebie realistycznie i właściwie oceń, czy posiadasz niezbędne możliwości i zasoby: wrodzone zdolności, zdrowie i siłę, czas jakim dysponujesz, inteligencję i warunki fizyczne. Określ swoje możliwości i stosownie skoryguj wyznaczony cel. Pomyśl o tym, co jeszcze jest Ci potrzebne do realizacji tego celu. Jeżeli czegoś ci brak, jak zamierzasz to zdobyć?
Dobrze sformułowane cele powinny być szczegółowe i konkretne. Wyznaczając cel zadaj sobie pytania:
Czego dokładnie chcę? Co, kto, gdzie, kiedy i jak?
Na jakiej podstawie będę wiedział, że już to mam? Po czym poznam, że osiągnąłem mój cel? Co będę wtedy słyszał, widział i czułiii?
W jakiej sytuacji jestem teraz i co musi się zmienić, bym mógł osiągnąć mój cel? Bądź tutaj precyzyjny w formułowaniu myśli i określ także termin realizacji Twojego zamierzenia.
Zbyt ogólny cel doprecyzujesz pytając: Co sprawi że <Twój cel>?
Zastanów się teraz:
Czy cel do którego dążę ma właściwy poziom trudności? Czy jest motywujący?
7a. Jeśli cel wydaje Ci się zbyt trudny, zapytaj siebie: Co sprawia, że nie mogę go osiągnąć? Czego potrzebuję? Dzięki temu będziesz mógł go rozłożyć na kilka celów cząstkowych, łatwiejszych do realizacji.
7b. Jeśli cel wydaje Ci się zbyt łatwy, a wskutek tego niedostatecznie motywujący, zadaj sobie pytanie: Jakie znaczenie będzie miało dla mnie osiągnięcie tego celu? Co mi to da? Podnieś teraz poprzeczkę np. rozszerzając cel albo ustalając wcześniejszą datę jego realizacji, aż stanie się on wyzwaniem i pobudzi Cię do działania.
Przeprowadź test ekologii. Sprawdź teraz czy Twoje cele nie będą kolidować z innymi, czy nie wywrą negatywnego wpływu na inne sfery Twojego życia?
Na kogo jeszcze to wpłynie? Pomyśl o rodzinie, przyjaciołach i społeczności, w której żyjesz.
Co by się stało gdybym to zdobył?
Gdybym mógł mieć to już teraz, czy sięgnąłbym po to?
Bądź wyczulony na swoje uczucia i wątpliwości. Jakie względy one reprezentują? Jak możesz zmienić Twój cel biorąc je pod uwagę? Zmodyfikowany cel przeprowadź jeszcze raz przez całą procedurę.
Jaki będzie PIERWSZY, KONKRETNY KROK do realizacji Twojego celu? Kiedy dokładnie zrobisz ten pierwszy krok?
...........................................................................................................................................................
Wojciech Wypler ][ http://wwypler.w.interia.pl ][ wwypler@interia.pl
Komentarze:
i Cel „Chcę, żeby moja żona nie była dla mnie taka oziębła” jest zorientowany na to, czego nie chcesz i koncentruje Twoją uwagę na tym, czego chcesz przecież uniknąć, przeformułuj go więc tak aby wyrażał to, co chcesz osiągnąć np. „Chcę aby moja żona była dla mnie miła, ciepła i czuła”
ii Jeżeli realizacja Twojego celu zależy od poczynań INNYCH ludzi, to jesteś w bardzo niekorzystnej sytuacji.
W naszym przykładzie, dla celu „Chcę aby moja żona była dla mnie miła, ciepła i czuła” - jak uniezależnić realizacje tego celu od woli żony? Być może ważne jest dla mnie, aby częściej mnie dotykała? Albo żeby zwracała się do mnie w innych słowach? Co jest tutaj dla mnie ważne i co JA mogę zrobić, żeby osiągnąć mój cel? Czy mogę go osiągnąć?! Od czego powinienem zacząć? Skoryguj swój cel tak, abyś to TY odgrywał kluczową rolę w jego realizacji!
iii Wyobraź sobie swój cel i odnajdź jego namacalne elementy czyniąc go realnym i wymiernym. Możesz zamknąć oczy i oddać się teraz fantazjom dotyczącym osiągnięcia tego celu. Jeśli trzeba uzupełnij cel o elementy, które wyraźnie dostrzeżesz.