Dieta dziecka - ważne zasady
Kiedy karmisz malucha piersią, dostarczasz mu wszystkich składników odżywczych. Naukowcy dowiedli także, że dziecko karmione w ten sposób do 6. miesiąca życia rzadziej choruje, ma też o 35% mniejszą skłonność do otyłości. Ale gdy nabiera ochoty na inne przysmaki powinnaś już zadbać by w jego diecie nie zabrakło białka, tłuszczów, witamin i minerałów (zwłaszcza wapnia).
Wapń dla kości
Według Instytutu Żywności i Żywienia dzienna norma spożycia mleka dla dzieci od roku do 3 lat to 850ml. Dziecko może je pić także pod postacią jogurtów, jeść serki i nabiał.
Ważne, aby otrzymywało odpowiednią ilość białka i wapnia. Warto pamiętać, że w szklance mleka (250ml) jest tyle samo wapnia, co np. w 5 dag twarogu i plasterku sera żółtego. Dlatego na śniadanie można podać dziecku, np. płatki z mlekiem, a jeśli nie ma na nie ochoty - jogurt albo serek i jajko na miękko (ma dużo wapnia i wit. A).
Ważne! Dziecko do 3. roku życia powinno pić pełnotłuste napoje mleczne. Są w nich rozpuszczalne w tłuszczach witaminy: A, D, E - cenne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Wit. A zapewni maluchowi m. in. Dobry wzrok.