MASAŻ - zespół mchów Wywierającycn. ucisk na tkanki ustroju.
MASAŻ KLASYCZNY - o masaż ręczny pole,~~jący na wykonywaniu" przez
masażystę ruchów w określonym tempie, "Iz.. określoną siłą, zgodnie z przebiegiem mięśni, naczyń limfatycznych i krwionośnych, rytmicznie, bez rozciagania skóry!
1) GŁASKANIE - wykonuje się koniuszkami palców lub całą dłonią w zależności od masowanego odcinka. Ruchem lekkim przesuwa się po powierzchni skóry raz jedną raz drugą ręką lub obiema równocześnie. Głaskanie ułatwia krążenie krwi i limfy, wzmaga ukrwienie tkanek, działa na zakończenie nerwów czuciowych, działa uspokajająco, przeciwbólowo,
zmniejsza pobudliwość nerwową. 00
2) ROZCIERANIE - wykonuje się również opuszkami palców, ruchem kolistym i półkolistym. Rozcieranie powoduje rozdrobnienie zużytych cząstek przemiany materii, ma szczególne znaczenie przy zmiękczaniu blizn, przywracaniu do pierwotnego stanu tkanek, które pod wpływem urazu lub stanu zapalnego przybrały inny kształt.
3) UGNIATANIE - jest ruchem bardziej wnikliwym niż głaskanie. Sposób i intensywność ugniatania zależą od masowanego odcinka. Na twarzy wykonuje się ruch ugniatania, w zależności od potrzeb, opuszkami palców,
całą dłonią lub całymi palcami. W czasie ugniatania zużyte cząstki
przemiany materii przesuwają się w kierunku serca, naczynia żylne opróżniają się, przez co zwiększa się przepływ krwi tętniczej do masowanego odcinka, zwiększa się krążenie limfy, przez co następuje lepsze odżywienie skóry i mięśni, a w końcowym efekcie poprawia się
sprężystość mięśni .
4) OKLEPYWANIE - polega na wykonywaniu szybkich, krótkich uderzeń z bliskiej odległości, wykonuje się je opuszkami palców, brzegiem łokciowym dłoni, otwartą lub półprzymkniętą dłonią, grzbietową powierzchnią palców.
Oklepywanie jest' silnym bodźcem mechanicznym. Powoduje znaczne przekrwienie. Tkanka mięśniowa zostaje pobudzona do skurczu, co wzmaga siłę mięśnia. Oklepywanie działa na układ nerwowy. Lekkie oklepywanie obniża pobudliwość układu nerwowego, mocne działa
drażniąco. Oklepywanie powoduje także rozbicie tkanki tłuszczowej.
5) WIBRACJE - czyli wstrząsanie wykonuje się opuszkami palców lub całą dłonią. Ręka zgięta w stawie łokciowym pod kątem prostym, staw nadgarstka w lekkim odchyleniu, palce lekko zgięte. Wprowadza się rękę w drgania zaczynając od przedramienia, które przenoszą się na dłoń, a stamtąd na masowaną część ciała. Wibracja wpływa na skórę mięśnia, a przede wszystkim na tkankę nerwową.
. 2-gi ruch - palcem 3-cim obu rąk wYkonujemy 'ruchy kółeczkowe na rqięśniu okrężnym ust, wykonując je od środka w kierunku zewnętrznych kątów ~st
.. Mięśnie jarzmowe - ruchy kółeczkowe od kątó:w ust do kątów jarzmowych
"'t"
. Wracamy do kącików ust, nie odrywając rąk'''od twarzy, masujemy mięsień
śmiechowy od kącików ust do powięzi przyuszniczej
. Przechodzimy do rozcierania mięśni żwaczy, w kierunku skroni
. Fałd nosowo-śmiechowy od katów ust do wewnętrznych kątów oka małymi
kółeczkami rozcierając .
. Mięsień prosty nosa palcem środkowym małymi kółeczkami od dołu do
góry
. Mięsień okrężny oka, od 'kątów wewnętrmych przez łuk brwiowy, przez
zewnętrzny kąt do wewnętrznego, drobnymi kółeczkami rozcierając
. Brzusiec czołowy ruchami mijanymi, od skroni do ~kroni, drobnymi
kółeczkami oraz ósemkami pionowymi i poziomymi . Marszczyciel brwi ósemka leżąca . "Kurze łapki" - ósemki pionowe, ruchem głaskania wracamy do ramion
UGNIATANIE
. Rozpoczynamy ugniatanie ramion od mostka w kierunku ramion drobnym
ruchem posuwistym, przechodząc na okolicę ramion barku i odcinek szyjny kręgosłupa
. Przechodzimy na p-kt środkowy brody ruchem głaskania, a następnie
rozpoczynamy ugniatanie mięśnia sutkowo-piersiowo-obojczykowego
. Mięsień bródkowy ruchem ugniatania
. Okrężny ust
. Jarzmowy
. Śmiechowy
. Mięśnie żuchwy
. Fałd nosowo-wargowy
. Okrężny oka '
., Brzusiec czołowy
Ruch szczypcowy
OKLEPYWANIE
. Ruchem głaskania znów wracamy do ramion, oklepywanie ruchem
fortepianowym (począwszy od ramion, szyję i twarz)
. Znów wracamy ruchem głaskania do ramion ,f<. UCH Szcz. '-i'PCOhJ r'
WIBRA CJA - krótko kilka ruchów (ramiona, żuchwa, policzki, broda) przy us~onychramionach
KONIEC - Kończymy ruchem głaskania (należy powtórzyć, jednorazowo, od
ramion, przez szyję oraz twarz, masaż ruchem głaskania)
RUCHY W MASAŻU:
(rozprowadzamy emulsję na całości ramion i twarzy) . GŁASKAlVIE
. Masaż rozpoczynamy od głaskania mięśni klatki piersiowej, masujemy od
ramienia do ramienia naprzemiennie
. Od mostka w kierunku ramion
. Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy całą ręką naprzemiennie
o Mięsień szeroki szyi całą dłonią naprzemiennie (od jednego płatka ucha do
drugiego)
. Mięsień żuchwy naprzemiennie raz jedną, rąz drugą ręką
. Mięsień bródkowy palcami wskazującymi naprzemienni e - mijanki
. Mięsień okrężny ust - palcami od środka ust do kąta ust
. Mięsień jarzmowy od kątów ust, w kie~ ~).ów jarzmowych (policzki)
. Mięsień śmiechowy od kątów ust w kiefllI1kf;męzi przyuszniczej
. Mięsień żwaczy (powięź żwaczowa), od kąta żuchwy w .kierunku łuków
jarzmowych
. Fałd nosowo-śmiechowy (dźwigacz wargi górnej i skrzydełek nosa), 3-cim palcem od kąta ust w kierunku wewnętrznego kąta oka - naprzemiennie, oraz 2-gi ruch nożycowy, między palcem 2-gim i 3-cim obydwu rąk naprzeID1enme
. Mięsień prosty Dosa, palcem 3-cim obydwu rąk naprzemiennie
. Mięsień okrężny oka, po łuku brwiowym palcami do zewnętrznego kąta oka
i od zewnętrznego kąta do wewnętrznego 2,3-cim palcem (pomału)
. Mięsień marszczący brwi, głaskaniem naprzemiennym przechodzimy na skronie masując "kurze łapki" również naprzemiennie - palcem środkowym . Brzuśce czołowe mięśnia potyliczno-czołowego masuje się całymi dłońmi,
od brwi w kierunku czepca ścięgnistego mięśnia skroniowego
ROZCIERANIE
. Punktem wyjściowym do rozcierania jest głaskanie. Kółeczkami rozcieramy
mięsień piersiowy większy w kierunku ramion, potem wykonujemy ósemki
- jedna ręka spoczywa na drugiej
. Masujemy kark kciukami, reszta palców rozciera mięsień obojczykowy
. Przechodzimy do rozcierania mięśnia żuchwy (kółeczka od żuchwy w
kierunku górnym, od płatka ucha - ruch kółeczek w dół), w kierunku
_WYrostka sutkowego, zmieniając kierunek ruchu na mięsień mostkowo¬
obojczykowo-sutkowy
. Ruchem głaskania wracamy do mięśnia bródkowego rozcierając go trzema
sposobami (stosuje się jeden z nich) - rozcierany, mijamy, przemienny.
1 ruch rozcierania - kciuki wykonują ruchy kółeczkowe, naprzemienne i
ID1Jane