Rafał Wojdat

II rok, gr. 5

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z SIATKÓWKI

Dr Maria Sadowska

WARSZAWA 4 MAJ 2002R.

Klasa: V dziewcząt

Ilość ćwiczących: 15 osób

Warunki: pełnowymiarowa sala gimnastyczna z zaznaczonym boiskiem do siatkówki.

Przybory: piłki siatkowe, laski gimnastyczne, obręcze gimnastyczne.

Przyrządy: siatka rozwieszona na boisku do siatkówki.

Czas trwania zajęć: 45 minut.

TEMAT LEKCJI: Nauka przyjęć i odbić piłki sposobem oburącz dolnym. Doskonalenie przyjęć i odbić piłki sposobem oburącz górnym.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE:

POSTAWY: Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach lekcyjnych. Uczeń szanuje nauczyciela, kolegów, a także przyrządy i przybory.

PSYCHOMOTORYKA: Wzmacnianie mięśni rąk i nóg oraz sprawności specjalnej do siatkówki przez odpowiedni dobór zabaw i gier. Doskonalenie wzrokowej oceny dystansu osób i przedmiotów.

WIADOMOŚCI: Uczeń będzie znał różnicę między podaniem górnym a dolnym. Będzie wiedział, że odbicie dolne stosuje się głównie do odbioru, a górne jest dokładniejsze.

UMIEJĘTNOŚCI: Uczeń będzie umiał przyjąć i podać piłkę sposobem górnym i dolnym. Uczeń będzie umiał odbicia piłki sposobem górnym i dolnym w ruchu.

METODY:

• Reproduktywna- zadaniowa ścisła, naśladowcza ścisła

• Proaktywna- bezpośredniej celowości ruchów

FORMY: frontalna, współzawodnictwa, grupowa.

TOK LEKCJI	TREŚĆ	CZAS/ DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE
CZEŚĆ WSTĘPNA 15 MIN.
1. Organizacja lekcji	Zbiórka-raport, przywitanie- sprawdzenie obecności. Podanie zadań.	3 min.	Ustawienie w dwuszeregu
2. Zabawa ożywiająca	„Berek podaniami” wszyscy uczniowie, oprócz uciekającego, są berkami. Uczeń ucieka , a wszyscy podaniami ( jedną piłką) gonią go. Gdy uciekający zostanie złapany ( dotknięty piłką) następna osoba jest uciekająca itd.	2 min.	Nauczyciel wyznacza na początek uciekającego. Nie wolno biegać z piłką ( błąd kroków). Osoba uciekająca jest złapana, gdy zostanie dotknięta piłką. Nie wolno rzucać piłką w uciekającego.
3. Ćwiczenia kształtujące (rozgrzewka) Ćw. Oswajające z piłką. Ćw. NN i RR 4.Ćw. z laską gimnastyczną Ćw. Obręczy barkowej.	Bieg po okręgu Bieg z podrzucaniem piłki i chwytem oburącz nad głową Bieg z podrzucaniem piłki, klaśnięciem dłońmi przed sobą i chwytem piłki nad głową Bieg z podrzucaniem piłki, klaśnięciem dłońmi przed sobą, za plecami i chwytem piłki nad głową Bieg z podrzucaniem piłki, przysiad, powstanie i chwyt piłki Krążenia T i bioder z piłką W rozkroku krążenia piłki dookoła nóg ósemką Siad prosty- krążenia piłki dookoła siebie Siad prosty- przejście do siadu równoważnego z przetoczeniem piłki pod nogami Leżenie przodem- skłon T w tył i przetoczenia piłki pod klatką piersiową. W staniu podrzucanie piłki zza pleców i chwyt przed sobą Rozkrok- laska w dłoniach na szerokość barków. Przenos laski górą w tył na łopatki, wykonujemy wdech, powrót, wykonujemy wydech	1 okrążenie x5 x5 x5 x3 x5 x4 x4 10sek 10sek x5 x10	Zachowujemy uwagę i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń Zwracamy uwagę na wyprostowanie nóg w kolanach Osoby mające skoliozę tego ćwiczenia nie mogą wykonywać
Ćw. Tułowia	Rozkrok- laska na łopatkach trzymana oburącz za końce, wykonujemy skręty T w lewo i w prawo	x10
Ćw. mm. grzbietu	Leżenie przodem- laska trzymana przed głową na podłożu, unosimy laskę i proste NN lekko nad podłoże	x10
Ćw. mm. brzucha	Leżenie tyłem- RR w dół NN zgięte w kolanach i stopami oparte o podłoże. Unosimy głowę przyciągając brodę do mostka z jednoczesnym wznosem NN i lekkim przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej i podniesieniem RR na wys. Kolan	x10	Zwracamy uwagę na prawidłową postawę w poszczególnych ćwiczeniach i koordynujemy poprawność ich wykonania. Każde ćw. wykonujemy co najmniej 8 razy.
CZĘŚĆ GŁÓWNA 25 MIN.
1. Odbicia (gra)	„Podaj piłkę o ścianę” Ustawienie w dwóch rzędach przed ścianą. Pierwsi z rzędów odbijają piłkę o ścianę i idą na koniec rzędu. Następny ćw. chwyta piłkę i odbija ją o ścianę jak poprzednik.	x4	Zwycięża ten rząd, który pierwszy wykona ćwiczenie. Zwracamy uwagę na chwyt piłki i dokładność odbić ( piłka nie może dotknąć ziemi)
2. Podania piłki przez obręcz górą	Ćwiczący dobierają się w trójki. Jeden z ćwiczących staje pośrodku trzymając w górze obręcz. Dwójka ćwiczących podaje sobie piłkę przez obręcz, wykonując chwyt piłki.	2min.	Obręcz powinna być trzymana wysoko. Zwracamy uwagę na poruszanie się krokiem odstawno- dostawnym. Ćwiczenie wykonuje każdy z trójki
3. Podania piłki przez obręcz dołem	j.w. tylko obręcz jest trzymana przy ziemi	2min	j.w.
4. Odbicia i przyjęcia	„Zmień miejsce pod siatką” ćwiczący ustawiają się przed siatką w 2 rzędach (1 rząd z jednej strony, 1 z drugiej strony siatki Odbicia sposobem górnym przez siatkę ( po odbiciu biegnie na koniec własnego rzędu ) Przyjęcie i odbicie sposobem górnym przez siatkę z przebiegnięciem pod siatką na koniec drugiego rzędu Odbicie piłki sposobem dolnym przez siatkę, podanej przez współćwiczącego. Przebiegnięcie pod siatką na koniec rzędu przeciwnego.	2min 3min 3min	Zwracamy uwagę na dokładność odbić piłki oraz na bezpieczeństwo podczas przebiegania pod siatką.
5.Odbicia wiązane	W parach na szerokości całej sali. Przyjęcie piłki sposobem górnym i odbicie sposobem dolnym Przyjęcie piłki sposobem dolnym i odbicie sposobem górnym.	2min 2min	Zwracamy uwagę na poprawne ułożenie dłoni i nóg podczas odbić piłki.
6. Gra 5x5	Opis na str. 317 poz. 1	7min	Gra wymaga od zawodników dużej aktywności ruchowej, zwłaszcza w obronie. W celu dobrego zorganizowania gry w obronie wskazane jest ustawienie 2 zawodników w ataku, a 3 w obronie.
CZĘŚĆ KOŃCOWA 5 MIN.
1. Ćwiczenia wyrównawcze	Ćwiczący wykonują zwis tyłem nachwytem na drabinkach Z klęku podpartego- wykonujemy koci grzbiet Marsz dookoła sali kozłując piłkę i głęboko oddychając.	3x10sek x5 1min	Zwracamy uwagę na to aby ćwiczący mieli chwyt zamknięty RR zwrócone palcami w przód
2.Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze	Zebranie przyborów i przyrządów, zbiórka, omówienie zajęć i wyróżnienie dzieci aktywnie ćwiczących.	2min	Ustawienie w dwuszeregu. Nauczyciel wyznacza uczniów do odniesienia przyborów do magazynku.

LITERATURA:

Bondarowicz M. [1998] „Zabawy w grach sportowych” WSiP Warszawa

Kołodziejowie M. i J. [1998] „Wybrane lekcje wychowania fizycznego w klasach IV-VIII” FOSZE Rzeszów

Kutzner - Kozińska M. [2001] „ Proces korygowania wad postawy” AWF Warszawa

Romanowska A. [1999] „Plany dydaktyczno - wychowawcze i konspekty z zajęć dla klas IV-VI” KOREPETYTOR Płock

Trześniowski R. [1995] „ Zabawy i gry ruchowe” WSiP Warszawa

---