Konkurencje lekkoatletyczne dla uczniów klas V-VI (12-13 lat)
Dziewczęta:
1.Biegi płaskie:
- 60 m
- 600 m
2.Biegi przełajowe:
- 800 m
3.Sztafety:
- 4x60 m
-10x60 m
- nx500 m ( n -liczba zawodniczek)
4.Biedi przez płotki:
-dystans 40-50 m
-wys. Płotków 40-60 cm
-dobieg 8 kroków
-rytm między pł. 3 kroki
5.Skoki:
-w dal
- wzwyż
6.Rzuty:
-piłką palantową 150 g
7.Wieloboje:
-czwórbój
*60 m lub bieg przez płotki
*skok w dal lub wzwyż
*rzut piłką palantową
*600 m
Chłopcy:
1.Biegi płaskie:
-60 m
-600 m
-800 m
2.Biegi przełajowe:
-1500 m
3.Sztafety:
-4x60 m
-10x60 m
-nx800 m
4.Biegi przez płotki:
-dystans 50 m
-wys. pł. 40-76,2 cm
-dobieg 8 kroków
-rytm między płotkami 3 kroki
5.Skoki:
-w dal
-wzwyż
6.Rzuty:
-piłką palantową250 g
7.Wieloboje:
-czwórbój
*60 m lub bieg przez płotki
*skok w dal lub wzwyż
*rzut piłką palantowa
*800 m
Konkurencje lekkoatletyczne młodzików i młodziczek (14-15 lat)
Dziewczęta:
1.Biegi płaskie:
-60 m
-100 m
-300 m
-600 m
-800 m
2.Biegi przełajowe:
-1000 m
-1500 m
3.Sztafety:
-4x60 m
-4x100 m
-4x200 m
-nx800 m
4.Biegi przez płotki:
-dystans50-100 m
-wys. pł.50-76,2 cm
-rytm 3 kroki
5.Skoki:
-w dal
-wzwyż
6.Rzuty:
-kula 3 kg
-dysk 1 kg
-oszczep 400 g
Chłopcy:
1.Biegi płaskie:
-60 m
-100 m
-300 m
-1000 m
2.Biegi przełajowe:
-2000 m
3.Sztafety:
-4x60 m
-4x100 m
-4x200 m
-nx1000 m
4.Biegi przez płotki:
-dystans 50-110 m
-wys. pł. 50-91,4cm
-rytm 3 kroki
-dystans 200 m wg przepisów PZLA
5.Skoki:
-w dal
-wzwyż
-tyczka- skok w dal
-trójskok-elementy
6.Rzuty:
-kula 4-5kg
-dysk 1 kg
-oszczep 600 g
7.Wieloboje(dla dziewcząt i chłopców)
-pięciobój
*bieg 60 m lub 100 m
*bieg przez płotki
*skok wzwyż lub w dal
*800 m dziewczęta
*1000 m chłopcy
Przepisy lekkoatletyczne wybranych konkurencji
1.Bieg sztafetowy-rozgrywa się na torach. Dla każdej zmiany powinny być wyznaczone linie na 10 m przed linią właściwego dystansu i 10 m poza nią. Przestrzeń zamknięta tymi liniami nazywa się strefą zmiany. Linie włączone są do strefy zmiany. Właściwy dystans 100 m, który przypada na środek strefy zmiany, powinien być zaznaczony linią szerokości 5 cm. Przedbiegi oraz tory, na których startują zawodnicy, należy losować. Zawodnik wybiegający ma prawo stanąć nawet o 10 m przed strefa zmiany (dla rozwinięcia większej szybkości), jednak zmiana pałeczki musi nastąpić w obrębie 20 m strefy zmiany. Pałeczkę należy trzymać w ręce przez cały czas biegu. Jeśli pałeczka zostanie opuszczona to tylko ten zawodnik może ją podnieść który ją opuścił. Po oddaniu pałeczki (w biegach rozgrywanych na torach) podający powinien zejść z toru dopiero wtedy, gdy ostatnia drużyna dokona zmiany pałeczki. Gdy jeden z zawodników przeszkodzi biegaczowi drugiej sztafety przy mijaniu jego sztafeta zostaje zdyskwalifikowana. Również dyskwalifikuje się sztafetę za przekroczenie toru za potrącenie lub odniesienie korzyści w inny niedozwolony sposób. Jeśli w biegu rozstawnym odbywają się przedbiegi i finał skład drużyny po odbytym przedbiegu nie może ulec zmianie. Zezwala się natomiast na przesunięcie zawodników w drużynie z jednej pozycji na drugą. Zawodnikowi nie wolno biec w czasie jednego biegu dwukrotnie ani też dwóch dystansów sztafety.