Edyta Węglewska, Katarzyna Podoba
KONSPEKT LEKCJI Z LEKKIEJ ATLETYKI
TEMAT: Doskonalenie startu niskiego z bloków startowych; DATA: 13.10.2008
KLASA: V LICZBA ĆWICZĄCYCH: 16
PŁĘĆ ĆWICZĄCYCH: mieszana
MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko szkolne
KSZTAŁTOWANIE:
Umiejętności: uczeń potrafi wystartować z bloku startowego;
Motoryczność: uczeń kształtuje szybkość poprzez różnego rodzaju sprinty;
Wiadomości: uczeń zna budowę bloków startowych;
AKCENTY WYCHOWAWCZE:
PRZYBORY I PRZYRZĄDY: bloki startowe, piłki siatkowe,
Tok lekcji |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Czas |
Uwagi Organizacyjno - metodyczne |
Część wstępna 1. Ćwiczenia porządkowo- dyscyplinujące,
2. Chód, trucht lekki bieg lub gra ożywiająca;
3. Ćwiczenia kształtujące RR, NN, T i szyi
Część główna 1. Bieg sprinterski albo sztafeta
2. Zabawa o charakterze rozluźniającym i uspokajającym
3. Skok w dal lub wzwyż
4. Rzut
5. Zabawa odprężająca
6. Marsz lub bieg wytrzymałościowy
Część końcowa 1. Ćwiczenia o charakterze uspokajającym 2. Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe |
zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie tematu lekcji, kontrola stroju i miejsca ćwiczeń pod względem bezpieczeństwa
„Berek zaczarowany z piłką”. Wyznaczony berek stara się schwytać pozostałych uczniów. Przed złapanie może uchronić ich złapanie piłki podanej przez innego uczestnika. Piłkę można trzymać nie dłużej niż 5 sekund. Osoba złapana jest berkiem.
Rozgrzewka w luźnej rozsypce: - krążenie głową w obie strony, - krążenie ramion w tył i w przód, - skip A i B w miejscu - przysiad podparty, prostujemy nogi nie odrywając rak od podłoża, - skrętoskłony - w rozkroku skłony w przód z pogłębieniem, następnie do prawej i lewej nogi, - krążenie tułowia, następnie bioder, - krążenie kolan i stóp; - bieg w miejscu
Doskonalenie startu niskiego z bloków startowych Przypomnienie różnych form startu: wysokiego, półwysokiego, niskiego. Każdy uczeń startuje minimum raz z każdej pozycji;
Nauczyciel tłumaczy zasadę budowy i ustawienia bloków startowych; Samodzielne ustawienie bloków startowych. Start z uwzględnieniem komend: „na miejsca”, „gotów”, „start”. Uczeń po starcie powinien przebiec minimum 30 m;
Ćwiczenia rozciągające według własnej inwencji twórczej uczniów;
Skok w dal technika naturalną z rozbiegu;
Dzieci rzucają do siebie piłkami siatkowymi. Po każdym rzucie do partnera dziecko robi krok w tył. Wygrywa para, która odejdzie od siebie na największą odległość, a piłka jej nie spadnie.
Zabawa „Głuchy telefon”. Dzieci w rzędach, na ucho przekazują sobie pewne informacje. Wygrywa rząd, której wiadomość będzie mniej przekształcona.
Bieg długi - dziewczynki 400 m; chłopcy 600 m; poczym marsz około 100 m/200 m;
Marsz połączony z prawidłowym oddychaniem, marsz na palcach i na piętach;
Zbiórka, omówienie lekcje, ocenienie wyróżniających się uczniów, pożegnanie klasy; |
10 min 2 min
3 min
5 min
30 min 10 min
2 min
6 min
4 min
2 min
6 min
5 min 2 min
3 min |
W dwuszeregu zbiórka! Baczność! Kolejno odlicz! N x x x x x x x x x x x x x x x x Berka oznaczamy szarfą. Wyznaczamy wielkość boiska, zależnie od liczby uczniów. Aby utrudnić możemy zmniejszyć ilość piłek. N x X x x x x x x x x x x x x x x Dzieci pozostają w rozsypce.
Uczniowie ćwiczą w dwóch rzędach i wracają zew. stroną; N x x x x x x x x x x x x x x x x
Nauczyciel sprawdza poprawność i koryguje ewentualne błędy.
Można tu wykorzystać start niski z uwzględnieniem prawidłowych komend. Dzieci w dwóch rzędach, w parach naprzeciwko siebie.
x x x x x x x x N x x x x x x x x
Dzieci w poprzednim ustawieniu.
W razie braku odpowiednich warunków (bieżni) należy wcześniej wyznaczyć tor biegu. Można tu również wprowadzić ćw. oddechowe.
Jeden z uczniów sprząta przybory. W szeregu zbiórka! Czołem klasa! N x x x x x x x x x x x x x x x x
|