lekka, Konspekty


Edyta Węglewska, Katarzyna Podoba

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKIEJ ATLETYKI

TEMAT: Doskonalenie startu niskiego z bloków startowych; DATA: 13.10.2008

KLASA: V LICZBA ĆWICZĄCYCH: 16

PŁĘĆ ĆWICZĄCYCH: mieszana

MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko szkolne

KSZTAŁTOWANIE:

Umiejętności: uczeń potrafi wystartować z bloku startowego;

Motoryczność: uczeń kształtuje szybkość poprzez różnego rodzaju sprinty;

Wiadomości: uczeń zna budowę bloków startowych;

AKCENTY WYCHOWAWCZE:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: bloki startowe, piłki siatkowe,

Tok lekcji

Nazwa i opis ćwiczenia

Czas

Uwagi

Organizacyjno - metodyczne

Część wstępna

1. Ćwiczenia porządkowo- dyscyplinujące,

2. Chód, trucht lekki bieg lub gra ożywiająca;

3. Ćwiczenia kształtujące RR, NN, T i szyi

Część główna

1. Bieg sprinterski albo sztafeta

2. Zabawa o charakterze rozluźniającym i uspokajającym

3. Skok w dal lub wzwyż

4. Rzut

5. Zabawa odprężająca

6. Marsz lub bieg wytrzymałościowy

Część końcowa

1. Ćwiczenia o charakterze uspokajającym

2. Ćwiczenia orientacyjno- porządkowe

zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie tematu lekcji, kontrola stroju i miejsca ćwiczeń pod względem bezpieczeństwa

Berek zaczarowany z piłką. Wyznaczony berek stara się schwytać pozostałych uczniów. Przed złapanie może uchronić ich złapanie piłki podanej przez innego uczestnika. Piłkę można trzymać nie dłużej niż 5 sekund. Osoba złapana jest berkiem.

Rozgrzewka w luźnej rozsypce:

- krążenie głową w obie strony,

- krążenie ramion w tył i w przód,

- skip A i B w miejscu

- przysiad podparty, prostujemy nogi nie odrywając rak od podłoża,

- skrętoskłony

- w rozkroku skłony w przód z pogłębieniem, następnie do prawej i lewej nogi,

- krążenie tułowia, następnie bioder,

- krążenie kolan i stóp;

- bieg w miejscu

Doskonalenie startu niskiego z bloków startowych

Przypomnienie różnych form startu: wysokiego, półwysokiego, niskiego. Każdy uczeń startuje minimum raz z każdej pozycji;

Nauczyciel tłumaczy zasadę budowy i ustawienia bloków startowych;

Samodzielne ustawienie bloków startowych.

Start z uwzględnieniem komend: „na miejsca”, „gotów”, „start”. Uczeń po starcie powinien przebiec minimum 30 m;

Ćwiczenia rozciągające według własnej inwencji twórczej uczniów;

Skok w dal technika naturalną z rozbiegu;

Dzieci rzucają do siebie piłkami siatkowymi. Po każdym rzucie do partnera dziecko robi krok w tył. Wygrywa para, która odejdzie od siebie na największą odległość, a piłka jej nie spadnie.

Zabawa „Głuchy telefon”. Dzieci w rzędach, na ucho przekazują sobie pewne informacje. Wygrywa rząd, której wiadomość będzie mniej przekształcona.

Bieg długi - dziewczynki 400 m; chłopcy 600 m; poczym marsz około 100 m/200 m;

Marsz połączony z prawidłowym oddychaniem, marsz na palcach i na piętach;

Zbiórka, omówienie lekcje, ocenienie wyróżniających się uczniów, pożegnanie klasy;

10 min

2 min

3 min

5 min

30 min

10 min

2 min

6 min

4 min

2 min

6 min

5 min

2 min

3 min

W dwuszeregu zbiórka! Baczność! Kolejno odlicz!

N

x x x x x x x x

x x x x x x x x

Berka oznaczamy szarfą. Wyznaczamy wielkość boiska, zależnie od liczby uczniów. Aby utrudnić możemy zmniejszyć ilość piłek.

N x

X x x

x x x x x x x x

x x x x

Dzieci pozostają w rozsypce.

Uczniowie ćwiczą w dwóch rzędach i wracają zew. stroną;

N

x x x x x x x x

x x x x x x x x

Nauczyciel sprawdza poprawność i koryguje ewentualne błędy.

Można tu wykorzystać start niski z uwzględnieniem prawidłowych komend.

Dzieci w dwóch rzędach, w parach naprzeciwko siebie.

x x x x x x x x

N

x x x x x x x x

Dzieci w poprzednim ustawieniu.

W razie braku odpowiednich warunków (bieżni) należy wcześniej wyznaczyć tor biegu.

Można tu również wprowadzić ćw. oddechowe.

Jeden z uczniów sprząta przybory.

W szeregu zbiórka! Czołem klasa!

N

x x x x x x x x

x x x x x x x x



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 1, lekka atlletyka
Lekka atletyka, La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, Konspekt lekcji gimnastyki
Lekka atletyka, KONSPEKT NR-40 Lekka atletyka. Bieg na 1500 m, KONSPEKT
Przykładowe rozgrzewki, KONSPEKT ROZGRZEWKI lekka
Lekka atletyka, LA Podstawowe elementy pchnięcia kulą, Konspekt nr
konspekt z lekcji lekkiej atletyki4, lekka atlletyka
konspekt z lekcji siatkowki 1, lekka atlletyka
Lekka atletyka, La-atletyka terenowa 2002.09.17, Konspekt lekcji gimnastyki
Lekka atletyka, La-atletyka terenowa(MZB) 2002.09.24, Konspekt lekcji gimnastyki
Lekka atletyka, Test sprawnosci Siła obręczy barkowej, NN, Konspekt nr
konspekt z lekcji lekkiej atletyki3, lekka atlletyka
konspekt z lekcji siatkowki 2, lekka atlletyka
Konspekty zajęć matematyka, REWALIDACJA POMOCE, Metodyka wychowania i nauczania dzieci z lekką niepe
KONSPEKT NR 40 Lekka atletyka Bieg na00 m`1
konspekt z lekcji lekkiej atletyki, lekka atlletyka

więcej podobnych podstron