Las marzeń, STUDIA Pedagogika resocjalizacyjna


Las marzeń

Ćwiczenie relaksacyjne, odprężające

Cel: relaksacja, odprężenie, wyciszenie, rozwijanie wyobraźni

Cel terapeutyczny: uświadomienie uczestnikowi, że ma prawo do odpoczynku, do odprężenia, relaksu

Cel edukacyjny: rozwijanie wyobraźni, wrażliwości

Cele rozwojowe: zaspokajanie potrzeby relaksu, odprężenia, przeniesienia w świat fantazji, świat marzeń

Adresaci: dzieci w wieku szkolnym

Czas trwania: 10 - 15 minut

Materiały: podgrzewacze zapachowe, muzyka relaksacyjna, koc (mata)

Przebieg:

Dzieci leżą wygodnie na kocu (macie), zamykają oczy, przenoszą się w wyobraźni do wyimaginowanego (wykreowanego przez siebie) lasu i wykonują ćwiczenia, które proponują osoby prowadzące. Polecenia mogą przybrać postać następującą:

Połóżcie się wygodnie na kocu (materacu) w taki sposób, by każdy z Was miał obok siebie nieco wolnej przestrzeni. Dziś zapraszam Was na wyprawę do lasu marzeń. Zamknijcie oczy. Proszę, by każdy wyobraził sobie własny Las marzeń, las - tylko jego, w którym znajduje się wszystko to, czego pragnie, potrzebuje, chce. Niech wszystko, o czym każdy z Was marzy, znajdzie w tym lesie własne miejsce. Teraz, skoro już każdy z nas ma dokąd pójść, wyruszamy w drogę. Unosimy wysoko nagi (by niczego w lesie nie zniszczyć, nie podeptać) i napinamy mięśnie, a teraz powoli opuszczamy i rozluźniamy mięśnie. Ponownie unosimy nogi wysoko, napinamy mięśnie, a teraz opuszczamy nagi i rozluźniamy mięśnie. Został nam jeszcze jeden krok do celu, dlatego jeszcze raz powtarzamy to samo. Dotarliśmy do drzewa. Na tym drzewie coś rośnie. U każdego z nas może to być coś innego - co, to zależy od każdego z nas. Każdy podnosi prawą rękę do góry i napina mięśnie, aby zerwać to, co rośnie na jego drzewie. Zrywamy i wrzucamy do koszyka, a zatem opuszczamy rękę i rozluźniamy mięśnie. Teraz wyciągamy lewą rękę i robimy dokładnie to samo. Ponownie podnosimy prawą rękę i zrywamy owoc, a następnie sięgamy po niego ręką lewą. Element ten powtarza się jeszcze raz dla prawej i lewej ręki. Teraz wsiadamy na rower, w związku z tym uginamy nogi w kolanach, unosimy je i pedałujemy. Jedziemy i rozglądamy się dookoła, podziwiamy piękne widoki. Zatrzymujemy się, zsiadamy z roweru. Zmęczyliśmy się, więc uginamy nagi w kolanach, wdychamy powietrze nosem, zatrzymujemy je przez chwilę i wypuszczamy nosem. Powtarzamy to jeszcze raz. Zobaczyliśmy kogoś nieznajomego i przestraszyliśmy się. Wszystkie mięśnie naszego ciała napinają się. Nieznajomy zniknął, więc nasze ciało rozluźnia się. Ponownie się pojawił, zatem napinamy wszystkie mięśnie naszego ciała, zniknął - rozluźniamy się. Okazuje się, że była to wiewiórka, więc spokojni idziemy dalej. Dochodzimy do miejsca, w którym czekają za nami Ci, na których nam bardzo zależy, z którymi lubimy spędzać czas. Uśmiechamy się do nich serdecznie napinają się mięśnie naszej twarzy i rozluźniają się. Uśmiechamy się ponownie i rozluźniamy mięśnie. I jeszcze jeden uśmiech i rozluźnienie. W gronie tych osób pozostajemy przez kilka godzin, wspaniale się bawimy. Teraz wracamy z Lasu marzeń, a więc ponownie unosimy wysoko nagi, napinamy mięśnie, a teraz opuszczamy nogi i rozluźniamy je. Robimy ostatni krok” nogo w górę, napinamy mięśnie, opuszczamy nagi i rozluźniamy mięśnie. Wróciliśmy do rzeczywistości.

  1. Warto porozmawiać z dziećmi na temat tego ćwiczenia. Można wykorzystać następujące pytania:

  2. Jak się teraz czuję?

  3. Jak wyglądał mój las?

  4. Co zrywałam (zrywałem) z drzewa?

  5. Kto czekał za mną w lesie?

  6. Z kim miło spędziłam (spędziłem) kilka godzin? Czy kiedyś rzeczywiście byłam (byłem) z kimś w lesie? Kiedy? Z kim?

  7. Co tam robiłam (robiłem) (w wyobraźni oraz w rzeczywistości)?

2



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Pytania na egazmin, studia Pedagogika Resocjalizacja lic, Działalność pożytku publicznego
PIOSENKI, STUDIA Pedagogika resocjalizacyjna
Resocjalizacja jako „kanalizowanie” instynktów., STUDIA, Pedagogika resocjalizacyjna, Studia-pedagog
Normy , studia Pedagogika Resocjalizacja lic, Obrona - Pedagogika - Resocjalizacja
skutki izolacji więziennej, studia Pedagogika Resocjalizacja lic, Psychologia penitencjarna
DIAGNOZA RESOCJALIZACJI, Studia, Pedagogika, Resocjalizacja
SZKOLA JAKO INSTYTUCJA KSZTALCACA I WYCHOWUJACA, studia Pedagogika Resocjalizacja lic, Notatki d
Pojęcie agresji - przemoc, studia Pedagogika Resocjalizacja lic, Notatki do Licencjatu - szkoła
Psychologia społeczna. wykłady, STUDIA Pedagogika resocjalizacyjna
Podstawy Prawne Resocjalizacji - zagadnienia, STUDIA Pedagogika resocjalizacyjna
metody pracy w resocjalizacji1, STUDIA, Pedagogika resocjalizacyjna, Studia-pedagogika, wszystko i n
ZASADY SWOISTE DLA PRAWA KARNEGO WYKONAWCZEGO, STUDIA Pedagogika resocjalizacyjna
Biologiczne podstawy rozwoju - wykłady, STUDIA Pedagogika resocjalizacyjna
Przykładowe zabawy i ćwiczenia na koncentrację uwagi, STUDIA Pedagogika resocjalizacyjna
Nauka szkolna jako podstawowe zadania rozwojowe, studia Pedagogika Resocjalizacja lic, wychowani
ProjektyReso-zagadanienia, studia Pedagogika Resocjalizacja lic, Psychologia , Projekty resocjal

więcej podobnych podstron