Konspekt nr 32 Data: 30.09.04

1.Temat: Gimnastyka - ćwiczenia statyczne, szpagat

2.Prowadzący: Ewelina Dżoń

3.Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

4.Czas: 45 min

5.Klasa: V, VI

6.Zadania szczegółowe w zakresie:

- umiejętności: uczeń umie przynajmniej w stopniu minimalnym wykonać pełną formę ćwiczenia

- motoryczności: gibkość, siła ramion

- wiadomości: zasady bezpieczeństwa i samoasekuracji

- działań wychowawczych: samodyscyplina jako ważny element nauki

- zdrowia: wpływ ćwiczeń gibkościowych na sylwetkę

7.Liczba uczniów: 18, 20

8. Przybory/przyrządy: materace, drabinki

9.Metody realizacji zadań: zadaniowo- naśladowcza

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
1.Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	1.Zbiórka, powitanie, raport 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć 3.Podanie tematu lekcji	2-3 min	Ustawienie w szeregu
2.Rozgrzewka	1.Bieg na palcach dookoła sali, RR wysoko w górę 2.Marsz dookoła sali, mocne krążenia RR w przód i w tył 3. Marsz dookoła sali, co trzeci krok mocny wypad w przód na zmianę prawej i lewej nogi 4. Jak wyżej, co trzeci krok przyciągamy piętę do pośladka 5.Jak wyżej, co trzeci krok wymach prostej nogi w przód 6.Stanie w lekkim rozkroku, skłony głowy w pł.strzałkowej, czołowej, kombinowanej 7.Stanie w lekkim rozkroku ręce na biodrach, wykonujemy krążenie bioder w prawo i w lewo	10 min	Ustawienie w rozsypce twarzą do prowadzącej
3.Ćwiczenia stosowane	1. Wymach PN (LN) w tył, w przód, w bok z trzymaniem się za szczebel drabinki na wysokości talii 2. Wymachy PN (LN) w tył, z pochyleniem T do opadu w przód 3. Wymachy PN (LN) w tył z pozycji klęku podpartego jednonóż 4. Siad klęczno-zakroczny PN (LN) w przód 5.Pogłębienie wykroku z pozycji klęku wykrocznego jednonóż, dłonie oparte o podłoże po obu stronach bioder 6. Z siadu rozkrocznego, podparcie RR o podłoże i przejście do siadu krocznego - pogłębienie 7. Siad kroczny z oparciem N wykrocznej o materac, a zakrocznej o podłoże i odwrotnie. Dłonie oparte o materac lub chwyt za dłonie współćwiczącego, stojącego z przodu	15-20 min
4. Ćwiczenie rozluźniające	Siad skulony, podparty, rozluźniamy mięśnie nóg	2 min	Ustawienie w rozsypce
5. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	1.Zbiórka 2.Uprzątnięcie sali 3.Omówienie zajęć 4.Porzegnanie klasy	2-3 min	Ustawienie w szeregu

---