Rekreacja - termin ten służy do określania różnorodnych form aktywności, podejmowanych poza obowiązkami zawodowymi, domowymi i społecznymi, dla odpoczynku, rozrywki i samodoskonalenia. Rekreacja ruchowa- treść rekreacji ruchowej stanowi aktywności ruchowa, podejmowana w czasie wolnym dla wypoczynku, przyjemności i rozwoju własnej osobowości. Celem rekr.ruchowej, jest zaspokajanie potrzeby ruchu niezbędnego dla zdrowia, równoważenia dobowego bilansu energetycznego ustroju, dla sprawności i kondycji fizycznej, dla osiągnięcia przyjemności i zadowolenia z wysiłku fizycznego. Cechy rekreacji: aktywność- dostarcza zadowolenia, radości, miłych i przyjemnych wrażeń, umożliwia odprężenie, relaks. Dobrowolność-poczucie, swobody, wyboru i możliwości podejmowania działań w zgodzie z własnymi wartościami, preferencjami i zamiłowaniami. Odmienność- w stosunku do zadań i obowiązków dnia codziennego, czynności związanych z praca zawodowa i prowadzenia domu. Bezinteresowności-charakteryzuje się przede wszystkim brakiem motywów natury ekonomicznej przy podejmowaniu zachowań wolno czasowych. Zabawa i rozrywka-możliwość przeniesienia się w rzeczywistość umowna, rzeczywistość zabawy, gdzie obejmują inne, mniej surowe reguły i wartości. Zadania rekreacji - *podnoszenie atrakcyjności czasu wolnego, *podnoszenie poziomu aktywności, *wzmocnienie przeżyć ci efektu wypoczynkowego, *nauka określonych technik, *doskonalenie umiejętności, *kształtowanie cech motorycznych, *kompensowanie i korygowanie niekorzystnych wpływów środowiska wew. i zew., *zapobiegania ujemnych skutkom pracy zawodowej, * kreacja zdrowia, *wzmocnienie komunikacji międzyludzkiej, *socjalizacja, *integracja. Kultura fizyczna-względnie zintegrowany i utrwalony system zachowań w dziedzinie dbałości o rozwój fizyczny, sprawność ruchową, zdrowie, urodę i ekspresje cielesną człowieka przebiegających wg. przyjętych w danej zbiorowości wzorów a także rezultatów tych zachowań. Wychowanie fiz.- ujęta w pedagogiczny system forma uczestnictwa w kulturze fizycznej dzieci i młodzieży, której celem jest wspomaganie rozwoju fiz. motorycznego, zdrowia oraz przygotowania do podtrzymywania oraz pomnażania tych właściwości w życiu późniejszym. Rola.akt.fiz.zycia człowieka: anafaza- faza dzieciństwa i młodości, okres wzrostu i rozwoju organizmu(do 25lat), mezofaza- faza wieku dojrzałego(25-30do55-60), ketofaza- faza wieku starszego(po 60). Aktywny wypoczynek- wypoczynek połączony z aktywnością odmienna od tej która spowodowała zmęczenie. Zwykle polega na wykonaniu wysiłku o umiarkowanej lub malej intensywności z udziałem mięśni, które nie były zaangażowane w wysiłku będącym przyczyna zmęczenia. Zachowanie rekreacyjne- to mniej lub bardziej złożona, zorganizowana aktywność człowieka skierowana na świadomy cel związany z jego potrzebami rekr, mająca charakterystyczne cechy, treść, strukturę i mechanizm regulacyjny. Zachowanie te dzieli się na 2 kategorie(czynności nie związane z wysiłkiem(konsumpcyjne)), (czynności-zajęcia o przewadze wysiłku, psychicznego lub fizycznego(kreatywne)). Aktywność rekreacyjna- aktywność która jest dobrowolnie podjęta dla przyjemności w czasie wolnym która nie wywołuje negatywnych skutków. Aktywność rekr każdej osoby jest podejmowana dobrowolnie, oznacza to ze wybór formy aktywności rekr jest indywidualnym przywilejem. Rekreacyjny styl życia- to wyrażenie przez codzienne zachowanie trwałych, silnych i pozytywnych postaw wobec rekreacji oraz dążenie przez podejmowanie ulubionych czynności do pozyskania wartości, które stanowią jej istotę. Przestrzeń rekr.- to ta część przestrzeni geo, która ma cechy korzystne do realizacji rożnych form zachowań w wolnym czasie,, jak również charakteryzuje się istnieniem procesów rekr o rozmiarach istotnie społecznie i przestrzennie. Ośrodek aktywności rekr- integralna całość środowiska fizycznego i społecznego wraz z przypisanym do tego środowiska wzorcem zachowań rekr. Czas wolny- czas jaki zostaje po wypełnieniu wszystkich obowiązków zawodowych, rodzinnych, domowych i związanych z obowiązkowa nauka, który człowiek może przeznaczyć na zajęcia podejmowane dobrowolnie dla spełnienia własnych zainteresowań. Czas wolny dzieli się na 3 rodzaje: krotki(dni powszednie w ciągu doby), średni(weekend- święta), długi(wakacyjno-urlopowy). Czynności wolno czasowe realizujemy dla przyjemności, dla zabawy i rozrywki, czynności te wykonujemy dobrowolnie. Ważną cecha również jest aktywność oraz bezinteresowność. Formy organizacyjne- ze wzg na wielkość gr. (indywidualne, zespołowe), ze wzg. na stopień zorganizowania(spontaniczne, indywidualne lub w gr.; zajęcia zorganizowane, indywidualne lub w gr.) Formy dydaktyczne- zabawowa(naśladowcza, ilustracji, zabawy ze śpiewem, rzutne, bieżne, skoczne), współzawodnictwa, zadaniowa, improwizacji ruchowej, ścisłą. Metody rekreacji- słowne, oglądowe, zajęć praktycznych. Trening zdrowotny- jest świadomie kierowanym procesem polegającym na celowym wykorzystaniu ściśle określonych ćwiczeń fizycznych dla podtrzymania lub poprawy wydolności fizycznej, dającej satysfakcje ze wzrastającej lub utrzymującej się na zadawalającym poziomie sprawności własnego ciała oraz dobrego stanu zdrowia. Cele szczegółowe treningu: Kreacja zdrowia(poprawa lub zachowanie zadowalającego poziomu wydolności fizycznej, stabilizacja optymalnego ciężaru ciała, zachowanie zadowalającej siły mięśniowej, zwiększenie dopływu dodatnich bodźców psychicznych zw z ćw. fizycznymi), zapobieganie powst chorób (poprawa sprawności narządu krążenia, ograniczenie nadmiernej konsumpcji pokarmów i liczby wypalanych papierosów), rehabilitacja i leczenie chorób(narządu krążenia, ,metabolicznych, nerwic, narządu ruchu). Impreza rekr- intencjonalne zachowanie zbiorowe związane z rekr fizyczna, mające charakterystyczne org formy przebiegu. Celem imprezy jest stworzenie warunków uczestnictwa w różnorodnych formach aktywności, skłaniających np. do współzawodnictwa i zademonstrowania cech sprawności fizycznej jednostki czy rożnego rodzaju zespołu lub wspólnego spędzenia czasu w atrakcyjny sposób.. Klasyfikacja imprez: *miejsca(plenerowe-boiska ,parki ,miejskie tereny zielone, w pomieszczeniach zamkniętych- sale sportowe, świetlice, kluby) *czas trwania(jednodniowe- odbywają się w całości w ciągu jednego dnia np. turnieje, wielodniowe- trwająca kilka dni np. spartakiady) *cykliczność (jednorazowe, okazjonalne, powtarzalne)*skala działań(duże- masowe, małe- kameralne) *charakter uczesz (otwarte-dostępne dla wszystkich uczestników, zamknięte-zorganizowane dla określonej gr uczestników) * zakres programowy(jedno, wielodyscyplinowe) * forma(festyny, spartakiady, turnieje, ligi, konkursy). Scenariusz- zawiera on dokładny plan następujących po sobie treści programowych imprezy w układzie minutowym i dostosowanych do nich czynności organizacyjno-technicznych przeprowadzanych przez imienne wyznaczonych organizatorów; jest on dokumentem wewnętrznym, służącym wyłącznie organizatorom w tym przede wszystkim przewodniczącemu zespołu organizacyjnego imprezy w celu koordynowania jej przebiegu i działań poszczególnych osób. Regulamin- jest podst. dokumentem, którego opracowanie należy do obowiązków organizatorów wszelkich imprez z zakresu kultury fizycznej. Stanowi on zbiór reguł i postanowień sportowych oraz tech-org dotyczących przebiegu imprez rekr, ustalony i wydany przez zespół organizatorów określonej imprezy; jest dokumentem który pozwala organizatorom na realizacje ustaleń związanych ze specyfika danej imprezy w sposób nie budzący wątpliwości zarówno ze strony uczestników jak i osób postronnych. Preliminarz- obejmuje dokładne zestawienie wydatków i wpływów finansowych, które po porównaniu dają pełny obraz sytuacji finansowej danej imprezy.