Źródło:
Czesław Sieniek - Poradnik Metodyczny - Wychowanie fizyczne - Planowanie pracy w zreformowanej szkole podstawowej klas I-III. Wyd. Helvetica
Uwagi i wskazówki do prowadzenia zajeć-gimnastyki korekcyjnej.
Wszystkie ćwiczenia zawarte w zestawach mogą być stosowane nie tylko na zajęciach gimnastyki korekcyjnej, oraz także na lekcjach wychowania fizycznego.
Prowadzącego obowiązują ogólne zasady i formy zajęć, terminologia i metodyka nauczania. W doborze zestawu ćwiczeń należy uwzględnić wiek i liczbę ćwiczących. ilość powtórzeń, długość wytrzymali w ćwiczeniach statycznych, zróżnicowanie obciążenia, przerwy na odpoczynek oraz ćwiczenia oddechowe między wysiłkami i w czasie ich trwania. W przypadku prowadzenia zajęć z małymi dziećmi, stosujemy pozycje izolowane jak siad prosty, skrzyżny, skulny, klęk, leżenie przodem lub tyłem Jednostka lekcyjna winna trwać 30 do 40 minut w zależności od możliwości psychofizycznych ćwiczących oraz warunków, w jakich gimnastyka jest prowadzona. Pomiędzy jedną a drugą lekcją w tej samej grupie, musi nastąpić co najmniej dwudniowa przerwa.
Z uwagi na występujące kłopoty w prawidłowym opanowaniu szeregu ćwiczeń trudnych konieczne jest systematyczne i wielostronne ich powtarzanie, co z kolei wywołuje u dzieci objawy zmęczenia. Aby temu zapobiec, należy urozmaicać poprze/ wprowadzenie różnych pozycji, przyrządów, przyborów, stosowanie odpowiedniej
terminologii i ćwiczeń oddechowych. Zadaniem prowadzącego lekcję gimnastyki korekcyjnej jest zastosowanie odpowiedniej ilości ćwiczeń skutecznie zapobiegających i najbardziej typowym wadom postawy ćwiczących.
Nie znaczy to jednak, że na każdej lekcji muszą wystąpić ćwiczenia na wszystkich przyrządach i ze wszystkimi przyborami. Podane zestawy zawierajądużą ilość ćwiczeń, z których nauczyciel może sobie dobrać ćwiczenie najbardziej odpowiadające jego i grupie i zawierające 2-3 ćwiczenia przy drabinkach, l - 2 ćwiczenia z piłkami lekarskimi, l a na drugiej lekcji 3-5 ćwiczeń z hantlami i 2 - 3 ćwiczenia na ławeczkach skośnie | ustawionych.
Oprócz wyżej proponowanych zestawów na każdej lekcji należy stosować l ćwiczenia wyprostne na kocykach, oddechowe, szczególnie pomiędzy wysiłkami l i w części końcowej lekcji.
Należy pamiętać o ćwiczeniach przepony, ponieważ jest to najważniejszy mięsień | oddechowy.
W czasie prowadzenia zajęć gimnastyki korekcyjnej nie poleca się stosowanie ćwiczeń asymetrycznych, długotrwałych zwisów, forsownych biegów i skoków | i ćwiczeń z dużym obciążeniem oraz gier zespołowych i zabaw w których występują i wyżej wymienione elementy.
Zestawy ćwiczeń z opisem i uwagami