Konspekt lekcji gimnastycznej nr 4

1. Data: 11.04.2003r.

Klasa: V chłopcy

2. Temat: Nauka przerzutu bokiem.

3. Zadania szczegółowe w zakresie:

1. motoryczności:

kształtowanie gibkości, siły ramion, zwinności, koordynacji ruchowej, skoczności,

2. umiejętności:

stanie na rękach z uniku podpartego, przewrót w przód, tył, ćwiczenia równoważne na ławeczce, przerzut bokiem z miejsca,

3. wiadomości:

Co to jest wielobój gimnastyczny ?

4. działania wychowawcze:

samoochrona, asekuracja współćwiczących,

5. zdrowia:

przeciwdziałanie płaskostopia.

4. Miejsce lekcji: sala gimnastyczna.

5. Przybory: materace, ławeczki, szarfy.

6. Czas lekcji: 45.

7. Liczba ćwiczących: 20.

8. Metody realizacji zadań ruchowych:

zadaniowo-ścisła, naśladowczo-ścisła, bezpośredniej celowości ruchu.

9. Formy prowadzenia zajęć:

frontalna, zajęć w zespołach, indywidualna.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	1). Zbiórka, sprawdzenie obecności, stanu zdrowia. Podanie tematu, celu i zadań lekcji. 2). Motywacja do aktywnego działania na zajęciach - osoby najlepiej wykonujące ćwiczenia otrzymają bardzo dobre oceny.	3-5 min	Ustawienie w półkolu.
Zabawa orientacyjno-porządkowa	„Piłka parzy” - luźna gromadka biegnie na wprost prowadzącego, który rzuca piłki w stronę dzieci ostrzegając, że „parzą”, dzieci skaczą przez piłki.	3 min	Niewybieganie poza wyznaczony teren.
Ćwiczenia kształtujące	Ćwiczenia ramion: bieg slalomem między ławeczkami, krążenia ramion oburącz do przodu, krążenia ramion naprzemianstronne do przodu, bieg przez ławeczki, bieg przez ławeczki, krążenia ramion oburącz do przodu, krążenia ramion naprzemianstronne do przodu, bieg krokiem odstawno-dostawnym między ławeczkami, przeskoki obunóż przez ławeczki, przeskoki zawrotne przez każdą ławeczkę, wyskok obunóż na ławeczkę, zeskok itd., przeskoki jednonóż przez ławeczkę, prawa i lewa noga, przejście równoważne we wspięciu na palcach, przejście równoważne we wspięciu na palcach tyłem, w leżeniu przodem przeciąganie przez całą długość ławeczki (praca rąk jest obustronna), w leżeniu przodem przeciąganie przez całą długość ławeczki (praca rąk jest naprzemianstronna), w leżeniu tyłem przodem do ławeczki, podudzia wsparte na ławeczce, na raz wykonanie skłonu na dwa powrót do pozycji wyjściowej, podpór leżąc przodem, stopy wsparte na ławeczce, uginanie ramion w podporze, jw. w podporze tyłem, indywidualne ćwiczenia rozciągające w siadzie prostym płotkarskim rozkrocznym.	8 - 10 min	Ustawienie ławeczek w odpowiedniej odległości, ławeczki muszą być sprawne pod względem technicznym. Ćwiczenia w pokonywaniu ławeczek biegiem, przeskokami wykonywane są w dwóch rzędach. W ćwiczeniach pomiędzy ławeczkami zachować odpowiednią odległość między ćwiczącymi.
Ćwiczenia stosowane	1 stacja - nauka przerzutu bokiem z ustawienia bokiem do ławeczki, chwyt oburącz ławeczki, wykonanie odbicia i zamachu, przyjęcie pozycji końcowej rozkrocznej, z uniku podpartego, ramiona ustawiane w linii prostopadłej do osi poprzecznej ciała, zamachem jednej nogi odbicie drugiej wykonanie przerzutu bokiem za pomocą nauczyciela. 2 stacja - przewrót w przód i w tył z postawy ramiona w bok, przeniesienie ramion bokiem w dół z jednoczesnym przyjęciem pozycji przysiadu podpartego, wykonanie przewrotu w przód do przysiadu podpartego, przejście do postawy zasadniczej z przeniesieniem ramion bokiem w górę, przeniesienie ramion przodem w dół, przejście do siadu prostego, wykonanie przewrotu w tył do podporu rozkrocznego podpartego, .zeskok do przysiadu podpartego, wyskok w górę, przyjęcie pozycji końcowej, ramiona w bok. 3 stacja - ćwiczenia równoważne na ławeczce z ustawienia przodem do ławeczki wejście jednonóż na ławeczkę, wykonanie wagi przodem, trzy kroki we wspięciu na palcach, stanie równoważne jednonóż, postawa ugięcie nóg i zeskok z ławeczki. 4 stacja - stanie na rękach z postawy wyprost i lekki wymach nogi zamachowej do przodu, postawienie nogi odbijającej, z zamachem i odbiciem wykonanie stania na rękach.	4 - 5 min 4 - 5 min 4 - 5 min 4- 5 min	Zaznaczenie na materacach miejsca ułożenia ramion, przy lądowaniu uczeń stawia najpierw nogę zamachową. Zwracamy uwagę na wyprost nóg przy przetoczeniu na plecy, na pozycję wyjściową i końcową każdego ćwiczenia, na harmonijne i płynne połączenia tych dwóch elementów. Każdy element wykonywany na ławeczce należy zrobić poprawnie pod względem technicznym i wytrzymać 2-3 sekundy. Pomoc i asekuracja współćwiczących.
Ćwiczenia korektywne	Boso, zwijanie szarfy palcami prawej i lewej stopy.	2 - 3 min	Dokładność wykonywanych ćwiczeń.
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe końcowe	Uporządkowanie sali, zbiórka, pogadanka na temat wieloboju gimnastycznego, podsumowanie dydaktyczno-wychowawcze, nagrodzenie osób, które najlepiej ćwiczyły, wykonanie codziennie 3-4 serie po 15 powtórzeń skłonów tułowia w siadzie prostym, rozkrocznym, płotkarskim, pożegnanie klasy.	2 - 3 min	Ustawienie w siadzie skrzyżnym w kole.

Kasperski Marcin

---