SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

PROWADZĄCY: Aneta Wójcik

DATA:26.02. 2008

KLASA: I d

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 17

ZASTOSOWANE PRZYBORY I PRZYRZĄDY: materace, drabinki, szarfy, skrzynia, odskocznia

Temat lekcji: Gimnastyka - nauka i doskonalenie skoku kucznego przez skrzynię wszerz.

Zadania szczegółowe:

WIADOMOŚCI: uczeń pozna prawidłową terminologię poszczególnych faz skoku: rozbieg, odbicie z odskoczni, lot lądowanie;

UMIEJĘTNOŚCI: uczeń będzie umiał samodzielnie wykonać skok kuczny przez skrzynię wszerz;

SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA: kształtowanie siły, szybkości ruchów, mocy i skoczności;

AKCENT WYCHOWAWCZY: zdobywanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczącego, współpraca z nauczycielem i partnerem, pomoc słabszym, pokonanie lęku.

ZASTOSOWANE METODY:, zadaniowa - ścisła, zabawowa - klasyczna,

ZASTOSOWANE FORMY: zespołowa, frontalna

NAZWA PUNKTU TOKU LEKCJI		NAZWA I OPIS ĆWICZENIA	CZAS W MIN	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
I CZĘŚĆ WSTĘPNA
1. Czynności organizacyjno - porządkowe		- zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć, podanie zadań lekcji	2'	- ustawienie w dwuszeregu - przypomnienie o zdjęciu zegarków, biżuterii
2. Przygotowanie do wysiłku		ZABAWA Z SZARFĄ Na pierwszy sygnał każda osoba biegnie do linii środkowej boiska, kładzie szarfę za linią i wraca na swoje miejsce. Na drugi sygnał biegnie, zabiera szarfę i wraca na swoje miejsce przyjmując pozycję wyjściową	4'	- siad w szeregu na linii końcowej boiska w siadzie skrzyżnym z szarfą w jednej dłoni; - uczniowie kilkaktotnie powtarzają ćwiczenie zmieniając pozycje wyjściowe
3. Ćwiczenia kształtujące mm. RR, T, NN		1. Trucht dookoła sali: - raz prawa raz lewa ręka dotyka podłoża; - podskoki jednonóż z naprzemianstronną pracą RR; - krążenia RR w przód, w tył; - skip C; - rytmiczne podciąganie co kilka kroków raz prawej raz lewej nogi ugiętej w stawie kolanowym w kierunku klatki piersiowej; 2. W truchcie na sygnał: - naskok na obie nogi i wyskok w górę; - przysiad i wyskio w górę z RR wyciągniętymi nad głowę; - wypad w przód raz prawą raz lewą nogą. 3. W miejscu: - podpór przodem krążenia biodrami; - przysiad podparty, wyprost NN w stawach kolanowych do skłonu podpartego; - przysiad podparty marsz na rękach do podporu przodem nogi podskokiem dostawić do przysiadu podpartego; - w małym rozkroku skręty T w lewą i prawą stronę; - skrętoskłony; - leżenie przodem RR w bok dotknięcie prawą nogą do lewej ręki, powrót do leżenia i zmiana; - podskoki w miejscu na sygnał wyskok w górę; - skłony głowy w przód w tył, w lewą i prawą stronę, na boki; - ćwiczenia rozgrzewające st. nadgarstkowe i skokowe. 4. Przy drabinkach: - wyskoki z wysokim unoszeniem bioder; - krok, krok, naskok obunóż, wyskok z wysokim unoszeniem bioder w górę; - wymachy NN w przód, w tył.	10'	- każde ćwiczenie powtarzamy 6 razy
II CZĘŚĆ GŁÓWNA
1. Nauka i doskonalenie poszczególnych faz skoku	Wyskok w przód do wyprostu NN i lądowanie na materacu w przysiadzie podpartym. Naskok na odskocznię wyskok w górę do wyprostu NN i lądowanie na materacu w przysiadzie podpartym. Naskok na odskocznię wyskok w górę z przyciągnięciem NN do klatki piersiowej i lądowanie na materacu w przysiadzie podpartym. Z postawy zasadniczej na odskoczni podskoki z wysokim unoszeniem bioder w górę. Z postawy zasadniczej na odskoczni tępowe podskoki z odmachem NN w tył; Naskok na odskocznie i podskoki z wysokim unoszeniem bider oraz odmachem NN w tył; Naskok na odskocznię z odbiciem obunóż wskok na skrzynię podudziami; Naskok na odskocznię z odbiciem obunóż wskok na skrzynię podudziami; Naskok na odskocznie odbiciem obunóż wskok stopami na skrzynię do przysiadu podpartego; Wskok na skrzynię do przysiadu podpartego odbiciem obunóż wyskok w górę z wyprostem T i wymachem RR przodem w górę; Naskok na odskocznę odbiciem obunóż wskok kuczny na skrzynię zeskok w głąb; Naskok na odskocznę odbiciem obunóż skok kuczny przez skrzynię do postawy			- Z odskoczni - Z kilku kroków marszu - Z kilku kroków marszu - ręce oparte o górną część skrzyni - ręce oparte o górną część skrzyni - Z kilku kroków marszu - Z miejsca - Z marszu - Z marszu - Z marszu - Lądowanie na materacu do półprzysiadu ręce uniesione w górę na zewnątrz - Z rozbiegu - Z rozbiegu
III CZĘŚĆ KOŃCOWA
1. Zabawa lub ćwiczenia uspokajające	1. Marsz dookoła Sali we wspięciu na palcach, głębokie wdechy i wydechy z jednoczesnym wznosem i opuszczaniem rąk; 2. W siadzie rozkrocznym swobodne skłony w przód oraz w bok; 3. W leżeniu na plecach uczniowie zamykają oczy i liczą od 20 do 1 , wizualizując obraz swojego organizmu w stanie idealnego odprężenia		3'
2. Ćwiczenie korekcyjne	Pw. Klęk podparty; Ruch. Wykonanie „kociego grzbietu” poprzez wyprost kolan i wysokie uniesienie bioder; Marsz małymi kroczkami w pozycji „kociego grzbietu”		1'	- ćwiczenie wzmacniające mm. grzbietu; - wytrzymać 5s; - proste kolana i łokcie
3. Czynności organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, omówienie lekcji, ocena aktywności i osiągnięć uczniów, uprzątnięcie miejsca ćwiczeń, pożegnanie		2'	- ustawienie w dwuszeregu

5

---