HYDROFIZYKA 1 .Co i w jaki sposób wpływa na pływalność- gęstość cieczy ,ciężaru właściwego, temperatury cieczy. W wodzie o dużej gęstości ciało ma dużą pływalność(woda słona), w wodzie o małej gęstości ciało ma ujemna pływalność , im wyższa temp. tym mniejsza gęstość wody, od gęstości ciała człowieka im mniejsz tym lepsza pływalność zależy od stosunku ilościowego tkanek :kostnej , następnie od pojemności życiowej płuc przy wdechu zmniejsza się gęstość ciała, 2.od czego zaletży utrzymanie ciala pływaka w bez ruchu- od siły ciężkości skierowana prostopadle do sirodka masy ziemi pionowo w dół , i sił wyporu działającej przeciwnie do siły ciężkości ku gurze, punkt przyłożenia siły ciężkości leży w wektorowym środku masy ciała, punkt przyłożenia siły wyporu leży w geometryczny punkcie ciała człowieka, przyjmuje się że środek wyporu znajduje się w okolicy żołądka a środek ciężkości 10-15cm poniżej, -moment obrotowy(budowa morf. Ciała) gestość ciała 2 razy wieksza u mężczyzn niż u kobiet cało mężczyzn szybciej dąży do pozycji pionowej-gęstośc ciała pływaka kończyny dolne mają większą gęstość co powoduje opadanie nóg w leżeniu na plecach 3.Testy oceniające stopień pływalności Metoda szacunkowa określenie pływalności na podstawie wymierzonych części ciała na (obu ramion głowy) znajdującego się w pozycji pionowej z Ramonami wyciągniętymi w górę przy maksymalnym wdechu, i w zależności od wynurzenia ,określamy pływalność :niska,średnia,dobra, bb, doskonała Test Kuretona polegający na pomiarze czasu wypływania badanego na powierzchnie, Test Bondarowicza- ocena statyczności czyli utrzymania równowagi ciała w wodzie. Metryczna metoda określania pływalności- przy pomocy listwy wyskalowanej .Poprzez cwicz. Typu korek , meduza PODSTAWY PŁYWANIA 1. Zasada akcji i reakcji Newtona- Każdemu działaniu odpowiada równe mu, lecz przeciwnie skierowane przeciwdziałanie. Przykł. W kraulu w momencie wykonania ruchu wiosłującego kończyną górną ciało pływaka porusza się w przeciwnym kierunku niż wykonywany ruch.2 Zasada przyspieszenie Newtona- przyspieszenie jest proporcjonalne do przyłożonej siły i odwrotnie proporcjonalne do masy .Po nawrocie im większa siła tym większa prędkość, im większa masa tym niniejsza prędkość. Płynąc prędkośc będzie zależała od siły odbicia kończyn od ściany a odwrotnie od masy pływaka. 3.POzaycja OPŁYWOWA-na pozycje opływową wpływa następujące ułożenie ciała : ciało ułożone w pozycji wyprostnej, ręce maksymalnie wyprostowane z przodu, głowa schowana pomiędzy ramionami, wszystkie mieśnie max napięte , ciało ułożone w jednej linii poziomej bez odchyleń, koń czyny max napiete, palce obciąnięte, Na opływową sylwetke ma wpływ: odpowiednie ułorzenie ciała , doskonaośc techniki, budowa ciała i napięte mięśnie. METODYKA 1. wymogi metodyczne do prowadz zajęc : organizacja miejsca do nauki i jego wyposażenie, organizacja grupy uczestników, organizacja pracy i przygotowania nauczyciela do zajęc, org.sprzetu i przyborów pływackich, określenie i organ, czasu oraz forma zajęć ,miejsce atrakcyjne, miejsce nauki wyraźnie określone granice, głębokość dostosowana do zadań i umiejętności pływackich, temperatura 26-28, ilość dzieci na nauczyciela 10-12 , jednorodna grupa pod względem zaawansowania i umiejętności pływackich, grupa zaznajomiona z zasadami zachowania się na pływalni i na zajęciach, uczestnicy przygotowani psychicznie i motoryczn do wyk. Zadań lekcji, ustawienie grupy ściśle określonej do zadań lekcji, uporządkowany kierunek i sposób poruszania się , dyscyplina i posłuszeństwo wobec prowadzącego, 2. Pokaz- jest najbardziej podstawowa formą nauczaniu techniki pływania. Prezentuje rzeczywisty przebieg ruchu , pokaz z opisem-pokazanie cwicz, w zwolnionym tempie , nazwanie danej fazy ruchu, zwrócenie uwagi na jeden element, opis krótki precyzyjny, słowa zrozumiałe dla uczniów. Bez opisu- pokazanie ćwiczeń w normalnym tempie bez wyszczególniania faz ,ruchy wykonywane w pełnym zakresie, w normalnym rzeczywistym tempie 3.Co NALEZY robić aby poprawić błędy u dziecka- nauczyciel poprawia każdego ucznia indywidualnie, podczas gdy pozostali uczniowie wykonują zadane ćwicz. lub odpoczywają na lub przy brzegu., Uczniowie poprawiają się wzajemnie (kontrola celowości i w razie potrzeby interwencja N) , korekta poprzez stosowanie ćwiczeń pomocniczych, ponowienie różnorodnych ćwiczeń pomocniczych na lądzie i w wodzie, w przypadku gdy błędy są nagminne u dużej liczby osób nauczyciel poprawia błędy z całą grupą osób, filmowanie i korekta wykonania błędów ELEMENTARNE RUCH LOKOMOCYJNE 1. Cele w ruchach lokomocyjnych -maja za zadanie zapoznać uczącego się pływać z działaniem siły ciąg, opanowanie elem.ruch. lok. Jest niezbędne do opanow . prawidłowej techniki pływania, poprzez naturalne formy ruchu i naturalne predyspozycje do utrzymania się na powierzchni wody. 2.Na co zwracamy uwagę przy ruchach wiosłujących- wykonywanie pełnego zakres ruchu, palce dłoni złączone tak aby była zamknięta powierzchnia, zagarnianie wody obciągnięte palce stopy, prawidłowe napięcie mięśni, odpowiedni tor ruchu, wykonywanie ruchów w odpowiednim zanurzeniu ,wydychanie powietrza do wody ,wyprostowana sylwetka długie poślizgi po ruchu wiosłującym, palce u nóg obciągnięte