SCENARIUSZ ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

 

Termin: styczeń

Forma zajęć: gimnastyka korekcyjna (10 uczestników)

Klasa: ISP

Czas trwania: 45 minut

 

Temat: Ćwiczenia posturalne w formie obwodu stacyjnego. Ćwiczenia przeciw płaskostopiu i skoliozie.

 

Cel ogólny: ćwiczenia gimnastyczne przeciw płaskostopiu i skoliozie.

Cele operacyjne:

Uczeń:

1. 1.      Rozumie konieczność ćwiczeń.

2. 2.      Wykonuje ćwiczenia dostosowane do rodzaju wady postawy.

3. 3.      Ćwiczy, dokładnie wykonując polecenia prowadzącego.

 

Metody:

• -         heurystyczna - dokładne wyjaśnienie ćwiczeń i sposobów ich wykonywania;

• -         ćwiczeń praktycznych - ćwiczenia korekcyjne.

 

Formy organizacyjne:

• -         zbiorowa - zabawy

• -         jednostkowa - korekcja postawy

• -         indywidualna - ćwiczenia korekcyjne

• -         zespołowa - ćwiczenia w zespołach dwuosobowych na stacyjkach.

 

Pomoce dydaktyczne:

• -         kocyki lub maty gimnastyczne;

• -         drabinki;

• -         koziołki;

• -         ławeczki;

• -         szarfy;

• -         woreczek z piaskiem;

• -         lustra;

• -         lekkie piłeczki do dmuchania

 

Przebieg zajęć:

1. 1.      Korekcja postawy w siadzie skrzyżnym przed lustrem.

2. 2.      Zabawy rozgrzewające (np. berek ogonek, berek krzyżak czy berek baby).

3. 3.      Ćwiczenia oddechowe przed lustrem.

4. 4.      Zapowiedź zadania: ćwiczenia korekcyjne przeciwdziałające powstawaniu wad kręgosłupa (skolioza) i stóp (płaskostopie) oraz (dla niektórych dzieci) korygujące te wady.

5. 5.      Przygotowanie sprzętu - obwód stacyjny - podział dzieci na grupy dwuosobowe.

Stacja I

Rozłożone dwie maty gimnastyczne. (ćw. mięśni posturalnych kręgosłupa - prostownika grzbietu).

Dziecko 1 - leżenie tyłem, nogi ugięte w kolanach, prawa stopa na lewym kolanie, dłonie pod głową - unoszenie łopatek (liczy do pięciu), powrót.

Dziecko 2 - leżenie przodem - jednoczesne unoszenie wyprostowanych nóg i rąk nad podłoże (liczy do pięciu), powrót.

 

Stacja II

Ławeczka gimnastyczna odwrócona podstawą do góry, rozłożony kocyk i woreczek z piaskiem (ćw. mięśni stóp).

Dziecko 3 - przejście równoważne we wspięciu przez ławeczkę, ręce dla równowagi bokiem do góry.

Dziecko 4 - siad ugięty na kocyku, podpór tyłem, podnoszenie na przemian prawą i lewą stopą woreczka z piaskiem.

 

Stacja III

Ławeczka gimnastyczna i rozłożony na niej kocyk, koziołek gimnastyczny (ćw. obręczy barkowej i prostownika grzbietu).

Dziecko 5 - leżenie przodem na kocyku, przeciągnięcie ciała po ławeczce za pomocą wyłącznie rąk; to samo w leżeniu tyłem.

Dziecko 6 - przerzut górnej połowy ciała przez koziołek, dźwignięcie tułowia w górę z wyprostowanymi rękami, powrót do skłonu (uwaga: ćwiczenie niewskazane dla dzieci z wadą „plecy okrągłe” zamiennie - zamiast skłonu - opad)

 

Stacja IV

Koziołek gimnastyczny, szarfa i rozłożony kocyk (ćw. mięśni stóp).

Dziecko 7 - wspięcie się na koziołek gimnastyczny, przejście po nim „jak po drabinie” stawiając całą stopę na szczebelek, zejście druga stroną.

Dziecko 8 - siad ugięty na kocyku, zwijanie szarfy palcami na przemian prawej i lewej stopy.

 

Stacja V

Dwie drabinki gimnastyczne (ćw. mięśni posturalnych grzbietu [elongacja] i mięśni stóp)

Dziecko 9 - wspięcie się przodem na drabinkę (odpowiednio stawiając stopę), zwis (chwyt okrągły), zejście na samych rękach do klęku.

Dziecko 10 - wspięcie się przodem na drabinkę, obrót tyłem do drabinki (chwyt okrągły), unoszenie nóg zgiętych w kolanach do poziomu bioder (liczenie do pięciu), odpoczynek.

 

Jeden sygnał - zmiana w grupach, dwa sygnały - zmiana stacji (w ten sposób każde dziecko wykona wszystkie ćwiczenia, nie znudzi się i nie zmęczy poszczególnych grup mięśniowych).

 

6. 6.      Ćwiczenia oddechowe i uspokajające np. dmuchanie lekkiej piłeczki, zabawa - „Co się zmieniło”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

---