POSTAWA CIAŁA - indywidualne ukształtowanie ciała i położenie poszczególnych odcinków tułowia
oraz nóg w pozycji stojącej. Postawa jest nawykiem ruchowym; człowiek może poprawić ją przez napięcie odpowiednich grup mięśniowych. Postawa jest jednym ze składników prawidłowego rozwoju
oraz statycznej i dynamicznej sprawności ciała.
Wada postawy - to niewłaściwe usytuowanie lub kształt części ciała, utrwalone lub powstałe na podłożu
patologicznym:
- błędy postawy utrwalone, wymagające odpowiednio dobranego postępowania korekcyjnego,
- reflektoryczne, odbarczające ustawienie ciała cofające się po ustąpieniu bólu,
- wrodzone lub nabyte, deformujące sylwetkę, zniekształcenia ciała wymagające kinezyterapii lub zachowawczo nieodwracalne.
Plecy okrągłe - Mogą być wynikiem przeciążenia pracą statyczną podczas niewłaściwej pozycji przy pracy lub nauce. Charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi. Wada ta charakteryzuje się osłabieniem mięśni grzbietu, wysunięciem do przodu głowy i barków, przykurczeniem mięśni klatki piersiowej. Funkcja oddechowa klatki piersiowej jest upośledzona.
sylwetka: głowa i barki wysunięte ku przodowi, klatka piersiowa spłaszczona, zapadnięta, ustawiona w pozycji wydechowej, łopatki odstające, rozsunięte, kifoza powiększona, lordoza mała
mięśnie rozciągnięte i osłabione: prostownik grzbietu, mm karku, m. równoległoboczny, m czworoboczny
mięśnie przykurczone i napięte: mm piersiowe, m. zębaty przedni
Zalecenia i zadania
zwiększenie ruchomości kręgosłupa
skracanie mięśni grzbietu na całej długości , mięśni ustalających łopatki oraz zginaczy uda
wydłużanie mięśni karku ,szyi oraz brzucha
i prostowników uda
wydłużanie lub rozciągnięcie mięśni piersiowych
plecy wklęsłe - Istota wady polega na pogłębieniu lordozy lędźwiowej
sylwetka: zaznaczone wygięcie lordozy lędźwiowej nad uwypuklającymi się pośladkami,
zaakcentowane przodopochylenie miednicy, brzuch wypukły
mięśnie rozciągnięte i osłabione: mm pośladkowe wielkie, kulszowo-goleniowe, mm brzucha (m.
prosty)
mięśnie przykurczone i napięte: mm biodrowo-lędźwiowe, m. prosty uda, prostownik
grzbietu(odc.L), m. czworoboczny lędźwi
Zalecenia i zadania
rozciągnięcie zespołu mięśni nadmiernie napiętych, zwłaszcza biodrowo-lędźwiowego
i prostownika grzbietu
zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni brzucha, pośladkowych wielkich i kulszowo-goleniowych
w pozycjach zbliżenia przyczepów
utrzymanie prawidłowej ruchomości kręgosłupa
wzmocnienie siły mięśni grzbietu (odc.T)
plecy płaskie poszczególne jego elementy podlegają wpływom przeciążeniowym i szybszemu zużyciu, prowadząc do zmian zwyrodnieniowych.
sylwetka: mała lordoza, mała kifoza, płaska klatka piersiowa, barki opadające
mięśnie rozciągnięte i osłabione: mięśnie grzbietu (odc.L), mm biodrowo-lędźwiowe mięśnie przykurczone i napięte: mm brzucha, mm pośladkowe
Zalecenia i zadania
skracanie mięśni grzbietu w odc.L, mięśni zginaczy uda i mięśni unoszących
barki (naramienne, czworoboczne)
-wydłużanie mięśni brzucha, pośladkowych i kulszowo-goleniowych
plecy okr wkl sylwetka: duża lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa, barki wysunięte do przodu, łopatki odstające,
klatka piersiowa spłaszczona, wystający brzuch
mięśnie przykurczone i napięte: prostownik grzbietu (ode.L), mm obręczy barkowej i klatki
piersiowej, karku i szyi, zginacze uda( biodrowo-lędźwiowy)
mięśnie rozciągnięte i osłabione: prostownik grzbietu (odc.Th), mm równoległoboczne, mm brzucha, m pośladkowe
Zalecenia i zadania
skracanie mięśni brzucha, mm pośladkowych ,mm grzbietu w (odc. L), mięśni karku i szyi
wydłużanie lub rozciąganie mm zginaczy uda (gł. biodrowo-lędźwiowe) i przywodzących barki (gł. piersiowe większe)
skolioza -Boczne skrzywienia kręgosłupa jest to odchylenie od osi anatomicznej całego kręgosłupa lub jego odcinka w płaszczyźnie czołowej, które pociąga za sobą wtórne zmiany w układzie narządu ruchu ,klatce piersiowej i narządach wewnętrznych. Klasyfikuje sieje
ze względu na:
- lokalizację (piersiowe, lędźwiowe, szyjne),
- liczbę łuków (jednołukowe, wielołukowe),
- pierwotność skrzywienia (pierwotne, wtórne),
- okres ujawnienia i przyczynę powstania (wrodzone, rozwojowe, idiopatyczne),
- stopień zaawansowania procesu patologicznego(funkcjonalne, strukturalne),
- stopień mechanicznego i anatomicznego wyrównywania się.
- występowanie w różnych okresach wzrostu dziecka (wczesno-dziecięce, dziecięce, dzieci
dorastających) wielkość kąta skrzywienia
Skoliozę dzieli się na kilka kategorii w zależności od wieku
jej rozpoznania:
skoliozę niemowlęcą rozpoznaje się przed ukończeniem przez dziecko trzeciego roku życia
skoliozę dziecięcą rozpoznaje się pomiędzy trzecim rokiem życia a okresem dojrzewania
skoliozę młodzieńczą rozpoznaje się w okresie dojrzewania, na ogół w wieku od 10 do 15 lat
skoliozę dorosłych rozpoznaje się u osób dorosłych, po tym, jak kręgosłup przestanie już rosnąć
Skoliozę stwierdza się najczęściej u młodzieży i dorosłych. U dorosłych skolioza często rozwija się w wyniku zwyrodnienia kości.
Idiomatyczna młodzieży
Jest to najczęstsza forma zniekształcenia kręgosłupa, z jaką mają do czynienia lekarze, występująca u około trzech procent populacji ogólnej .
Młodzieńcza skolioza idiopatyczna występuje u dzieci w wieku od 10 do 18 lat, częściej u dziewcząt niż chłopców. W rzeczywistości dziewczęta są leczone 10 razy częściej niż chłopcy. Istnieje wiele teorii wyjaśniających, dlaczego rozwija się ten rodzaj skoliozy, jednak podstawowe przyczyny tego stanu nie zostały jeszcze odkryte.
Skolioza dorosłych
Wiele przypadków skoliozy dorosłych ma charakter idiopatyczny, tzn. ich przyczyna nie jest znana. Czasem skolioza dorosłych jest wynikiem zmian w kręgosłupie związanych z wiekiem i zwyrodnieniem kości.
Typy:
Skrzywienie idiopatyczne - zazwyczaj nie ma wyraźnej przyczyny skrzywienia kręgosłupa.
Skrzywienie wrodzone - można się urodzić ze skrzywieniem kręgosłupa, które mogło być nierozpoznane lub mogło nie być na tyle duże, aby wymagać leczenia w dzieciństwie. Chociaż skolioza ta występuje rzadko, może się pogarszać w późniejszych latach życia z powodu procesów zwyrodnieniowych toczących się w okolicy zmian w kręgosłupie.
Skrzywienie porażeniowe - często jest powodowane przez porażenie mięśniowe związane z urazem rdzenia kręgowego. Porażeniowe oznacza, że „mięśnie nie pracują". Gdy mięśnie wokół kręgosłupa są porażone, kręgosłup może utracić równowagę, co może doprowadzić do jego nieprawidłowego skrzywienia.
Zniekształcenie miopatyczne - podobnie jak w przypadku skrzywienia porażeniowego, „miopatyczny" oznacza również, że mięśnie nie pracują. W takim przypadku mięśnie nie pracują ze względu na chorobę mięśni lub chorobę nerwowo-mięśniową, taką jak dystrofia mięśniowa, porażenie mózgowe lub polio.
Skolioza wtórna - rozwija się w dzieciństwie z powodu innych patologii kręgosłupa, które wpływają na kręgi, takich jak zmiany zwyrodnieniowe, osteoporoza lub osteomalacja (zmiękczenie kości). Skolioza może się również pojawić po operacjach kręgosłupa z powodu innych stanów, jeśli operacja spowoduje zaburzenie równowagi w obrębie kręgosłupa.
Skolioza zwyrodnieniowa ciąg dalszy
Osteoporoza osłabia kość, zwiększając prawdopodobieństwo rozwoju w niej zmian zwyrodnieniowych. Połączenie tych zmian powoduje utratę przez kręgosłup zdolności do utrzymania prawidłowego kształtu. Kręgosłup zaczyna „opadać" i w miarę postępów tego stanu może się stopniowo rozwinąć skrzywienie skoliotyczne.
lejkowata Określana jako szewska. Charakteryzuje się lejkowatym zapadnięciem dolnej części mostka i przylegających odcinków żeber. Dzieci dotknięte tą wadą wykazują słaby rozwój fizyczny i wadliwą postawę, są zwykle apatyczne, mało ruchliwe i skłonne do schorzeń układu oddechowego.
Jak zapobiegać powstawaniu wad postaw ?
Nauczyć się i utrwalić prawidłowe wzorce wykonywania podstawowych ruchów,
Nauczyć się praktycznie stosować prawidłowe ruchy podczas życia codziennego,
Usunąć z otaczającego środowiska przedmioty i sprzęty wymuszające ruchy lub pozycje przeciążeniowe,
Nauczyć się prawidłowych form i sposobów wypoczynku i rekreacji - odciążenie kręgosłupa
Nauka przyjmowania właściwej - prawidłowej postawy ciała i utrzymanie jej w życiu codziennym,
Racjonalne odżywianie,
Uprawianie ruchu - przeciwwaga dla sedenteryjnego trybu życia,
Prawidłowy sen