Ćwiczenia korygujące stopę płaską
SCENARIUSZ LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLASY III
Prowadząca - Jadwiga Gąsiorowska
Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących - 12
Przybory: szarfy, woreczki, piłka siatkowa, laska gimnastyczna, skakanka, kocyk, ławeczka, krzesełka.
Cel:
1. Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopy.
2. Wzmocnienie mięśni brzucha.
3. Utrwalenie nawyku prawidłowej postawy.
Metody: (organizacja zajęć), obwód stacyjny, zabawy i gry ruchowe o charakterze korekcyjnym.
Formy: zabawowa, zadaniowa.
Tok lekcji
I Część wstępna
1. Zbiórka, powitanie, podanie tematu i zadań lekcji.
2. Zabawa ożywiająca "Ogonki"
Każde dziecko wkłada szarfę za gumkę od majtek. Dzieci biegają i starają się zebrać jak najwięcej szarf od przeciwników i jednocześnie uchronić swoją szarfę - ogonek. Zabawa kończy się, kiedy wszystkie dzieci nie będą miały ogonków.
3. "Spłoszone wróbelki"
Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym w pozycji skorygowanej ze "skrzydełkami". Na hasło prowadzącego wróbelki fruwają, uczniowie wstają, wychodzą z "gniazda" i biegają na palcach wykonując rękoma odrzuty "skrzydełkami", Na hasło prowadzącego "wróbelki do gniazda", wracają i siadają w siadzie skrzyżnym.
4. "Berek"
Dzieci biegają po boisku na palcach. Wybierają "berka", którego zadaniem jest dotknięcie przeciwnika. Dziecko może ratować się przed berkiem kładąc się i wykonując nożyce 5 razy.
6. "Stopy witają się"
Dzieci dobrane parami siedzą twarzami do siebie. Na sygnał prowadzącego prawe stopy witają się dotykając częściami podeszwowymi do siebie, Później powtarzamy lewa stopą, następnie obydwoma.
5. "Bicie brawa stopami"
Dzieci leżą na plecach z kolanami skierowanymi na zewnątrz, stopy skierowane do siebie. Na hasło prowadzącego uczniowie unoszą stopy nad podłogę i biją brawa.
II Część główna - metodą obwodu stacyjnego
1 stacja - "Chorągiewka"
Dziecko kładzie się na plecach na podłodze. Przed nim leży szarfa. Na sygnał prowadzącego podnosi na przemian, raz lewą, raz prawą nogą szarfę i macha nią jak chorągiewką. (1 min)
2. stacja - "Wyrzutnia"
Dziecko leży na podłodze trzymając w palcach prawej stopy woreczek. Na sygnał prowadzącego starają się podrzucić jak najwyżej woreczek. To samo wykonują lewą nogą.
3. stacja - "Toczenie piłki o ścianę"
Dziecko leży twarzą do ściany z nogami ugiętymi i i stopami opartymi o ścianę. Między ścianą, a stopami znajduje się piłka. Na sygnał prowadzącego dziecko toczy piłkę o ścianę w górę i w dół.
4. stacja - "Podrzuć i złap piłkę"
Dzieci siedzą z nogami ugiętymi. Przed każdym leży piłka. Na sygnał prowadzącego każde dziecko chwyta piłkę obejmując ją stopami, podrzuca do góry i chwyta w dłonie. Jeśli piłka wypadnie należy ją ponownie umieścić między stopami.
5. stacja - "Zwiąż supeł na skakance"
Dziecko siedzi na krzesełku. Przed nim leży skakanka. Na sygnał prowadzącego uczeń chwyta skakankę wyłącznie palcami stóp i ma zawiązać na skakance supeł. Następnie stara się rozwiązać supeł.
6. stacja - "Wspinanie się po drzewie"
Dzieci siedzą na podłodze na nogami ugiętymi. Dziecko trzyma przed sobą ustawioną pionowo laskę. Na sygnał prowadzącego uczeń "wchodzi na drzewo", trzymając stopy zgięte podeszwowo przy lasce (palce i pięty dotykają laski). Po dojściu do "czubka drzewa" dzieci w ten sam sposób schodzą.
7. stacja - "Baletnica"
Uczestnik zabawy siedzi na krzesełku. Czubki palców dotykają podłogi, pięty uniesione. Na sygnał prowadzącego dzieci przestawiają kolejno stopy do przodu, do tyłu, w bok - imitują kroki baletnicy. Prowadzący wyróżnia najlepszą baletnicę.
8. stacja - "Zdejmowanie skarpetki"
Uczestnik zabawy siedzi na krzesełku. Na sygnał prowadzącego dziecko za pomocą palców drugiej nogi stara się zdjąć skarpetkę. Ponieważ zadanie jest trudne należy wyróżnić uczestników.
9 stacja - "Wciąganie się po ławeczce"
Ławeczka gimnastyczna zawieszona na 5 szczeblu drabinki. Dziecko leży na niej na brzuchu i wciąga się rękoma ku górze, następnie ślizga się ku dołowi ławeczki.
10 stacja - "Składanie koperty"
Uczestnik siedzi na krzesełku. Przed nim jest rozłożony kocyk. Na sygnał prowadzącego dzieci chwytając kocyk pacami stóp starają się złożyć go w kopertę.
11. stacja - "Pastowanie podłogi"
Uczestnicy siedzą na podłodze. Nogi mają ugięte. Stopy zgięte podeszwowo, palce stóp podkurczone oparte o woreczek leżący na podłodze. Dłonie oparte o podłogę za sobą. Na sygnał prowadzącego dzieci "pastują podłogę", przesuwając woreczek w przód, w tył.
12.stacja - "Rolowanie laski"
Dzieci siedzą na podłodze z nogami ugiętymi. Przed nimi leży laska gimnastyczna. Na sygnał prowadzącego dzieci ustawiają stopy na lasce i poruszają nimi do przodu i tyłu (rolują).
III Część końcowa
1. Dzieci siedzą w dwóch rzędach - siad skrzyżny. Każdy rząd ma jedną piłkę. Na sygnał piłka jest podawana przez dzieci nad głowami. Ramiona ułożone w skrzydełka. Ostatni uczeń biegnie do przodu i powtarza sytuację. Zwycięży rząd, który pierwszy wykona polecenie.
2. Zbiórka, zadanie domowe: pisanie stopą po kartce papieru (ołówek między palcami stóp)