Ćwiczenia, Dysleksja


Ćwiczenia, które doskonalą umysł

Kinezjologia Edukacyjna - Gimnastyka Mózgu

Ogromny postęp w dziedzinie techniki powoduje zmianę stylu naszego życia.

Zmienia się też sposób spędzania wolnego czasu przez dzieci w wieku szkolnym.

Dzieci, szczególnie te w miastach, mają tendencję do nadmiernego spędzania czasu przed telewizorem, komputerem, przy grach video. Tymczasem telewizja hamuje ruch fizyczny, interaktywne porozumiewanie się i zabawę wyobraźnią. Taki styl życia zmniejsza zdolność uczenia się, sprzyja przemęczeniu psychicznemu i fizycznemu. Stąd wynikają kłopoty dzieci z koncentracją, pamięcią, niechęć do nauki, drażliwość a nawet agresja.

Czy można pomóc tym dzieciom?

"Procesy myślenia i uczenia się odbywają się nie tylko w głowie. Wręcz przeciwnie, ciało gra integralną rolę w całej naszej aktywności intelektualnej od najwcześniejszych ruchów do późnej starości. Wszystkie zmysły naszego ciała karmią mózg informacjami z otoczenia, które są potrzebne do zrozumienia świata i z których korzysta się, aby tworzyć nowe możliwości. To właśnie ruch, w miarę jak staje się coraz bardziej skomplikowany, wyraża wiedzę i zwiększa możliwości poznawcze." - powiada dr Carla Hannaford, amerykański neurofizjolog i pedagog.

W swojej książce "Zmyślne ruchy, które doskonalą umysł. Podstawy Kinezjologii Edukacyjnej" ukazuje jak i dlaczego ciało odgrywa ważną rolę w procesie uczenia się. Prezentuje czytelnikowi m.in. zestaw prostych ćwiczeń fizycznych - gimnastykę mózgu. Ćwiczenia opracował Paul Dennison na podstawie doświadczeń, które zdobył w walce z własną dysleksją i wadą wzroku, pracy z dziećmi oraz w pracy z ludźmi, którzy doznali uszkodzeń mózgu w różnych wypadkach. Jego odkrycia opierają się na zrozumieniu współzależności rozwoju fizycznego, opanowania języka i osiągnięć intelektualnych. Ćwiczenia te pomagają osobom młodszym w przygotowaniu do uczenia się, a starszym w zachowaniu aktywnego myślenia. Ale najbardziej znaczące przykłady poprawy zachodzą u dzieci i dorosłych, którzy zostali określeni jako "niewyuczalni", "z zaburzeniami koncentracji wraz z nadpobudliwością", z upośledzeniem emocjonalnym, z zespołem Downa.

Dr Paul Dennison opracował szybkie, proste, zależne od zadania ruchy, które przynoszą korzyść każdemu uczącemu się. Ruchy te aktywizują połączenia nerwowe w całym ciele, tworząc z niego instrument uczenia się.

Efekty ich regularnego stosowania to m.in.:

- poprawa koncentracji na wykonywanych zadaniach, poprawa koordynacji wzrokowo-ruchowej,

- poprawa oddychania,

- poprawa umiejętności szkolnych takich jak: wysławianie się, czytanie i rozumienie, liczenie, zapamiętywanie cyfr, słuchanie, formowanie myśli, pisanie - kaligrafia,literowanie, ortografia, twórcze pisanie,

- zwiększanie zdolności manualnych,

- uaktywnianie lewej półkuli mózgu, odpowiedzialnej za umiejętności,

- synchronizacja współpracy obu półkul mózgowych.

Ponadto usuwają zmęczenie, energetyzują, odprężają i relaksują. Pomagają w łagodzeniu stresów.

Jak wykorzystać tę wiedzę by pomóc uczniom w szkole?

Gimnastyka mózgu jest bezpieczna, nie niesie żadnych zagrożeń i daje uczniom dużo radości. Może być stosowania na początku lub końcu lekcji, czy jako ćwiczenia śródlekcyjne.

Czas jej trwania - około 5 minut.

Przedstawimy tylko niektóre ćwiczenia, a zainteresowanych odsyłamy do literatury [1], [2].

Pozycja Cooka

- zwiększa efektywność uczenia się i reagowania. Przydatna do kontroli własnego zachowania, wyciszenia uczniów, przywrócenia ich koncentracji, obniżenia poziomu stresu np. przed sprawdzianem.

Usiądź wygodnie, oprzyj nogi na podłodze, skrzyżuj je. Skrzyżuj ręce, złącz dłonie - spleć palce dłoni, przenieś zamknięte ręce do dołu i w stronę ciała, tak by w efekcie końcowym spoczywały na klatce piersiowej z łokciami w dół. Wytrwaj w tej pozycji około 2 minut.

Ruchy naprzemienne w miejscu

- uaktywnią jednocześnie obie półkule mózgowe, poprawiają koordynację ruchową, umiejętności wizualne, usprawniają pisanie, słuchanie i pamięć.

Powinny być wykonywane powoli. Jak wskazuje nazwa należy połączyć ruch prawej nogi

z ruchem lewej ręki i odwrotnie. Zacznij od zwykłego marszu w miejscu z wymachiwaniem

rąk, a potem wymyślaj inne ćwiczenia wykorzystując wyobraźnię dzieci

(np. podskoki raz na jednej nodze raz na drugiej, z wyciągniętą przeciwną ręką w górę,

dotykanie lewym łokciem prawego kolana i odwrotnie, klepnięcie prawą ręką uniesionej z tyłu

lewej stopy .... ).

Leniwe ósemki

- poprawiają poczucie równowagi, koordynację, zdolność postrzegania obydwoma oczyma, płynność pisania...

Narysuj na papierze lub tablicy wolnym, płynnym, nieprzerwanym ruchem symbol nieskończoności ( położona ósemka ). Zacznij pośrodku, rysuj w stronę przeciwną do ruchu wskazówek zegara – do góry, z tyłu i dookoła, i z powrotem do środka, a teraz zgodnie ze wskazówkami - do góry, z tyłu, dookoła i z powrotem do środka. Zakreśl ósemkę po 5 razy każdą ręką osobno lub 5 razy dwiema rękami razem.

Inne odmiany tego ćwiczenia:

- Pisanie ręką w powietrzu: Trzymaj kciuk na wysokości oka w linii środkowej ciała na

odległość łokcia. Trzymając głowę nieruchomo zakreślaj kciukiem poziome ósemki

w powietrzu, wodząc za palcem wzrokiem.Powtórz ćwiczenie po 3 razy każdą ręką.

Potem połącz oba kciuki tworząc X. Koncentrując się na środku X śledź złączone kciuki

zakreślając nimi leniwą ósemkę.

- Słoń: Wykonuj te same ruchy co przy "leniwych ósemkach", tak jakby robił to słoń.

Połóż lewe ucho na lewym ramieniu i patrz wzdłuż wyciągniętego ramienia- trąby słonia.

Śledź wzrokiem ruch końców palców, które malują wzór leniwej ósemki.

Pisanie symetryczne oburącz

- ćwiczenie to wymaga wykorzystania obydwóch półkul mózgowych, poprawia orientację w przestrzeni, ułatwia zapamiętywanie.

Rysuj obydwiema rękami jednocześnie, nie odrywając ołówka od papieru

Zacznij od prostych rysunków : choinka, domek, rząd serc - jedno pod drugim itp., wykonuj lustrzane ruchy rąk (np. lewą stronę choinki – rysuj lewą ręka, prawą stronę - prawą ręką).

Możesz pisać swoje imię od środka na zewnątrz ( lub od zewnątrz do środka, jeśli jesteś leworęczny).Wykorzystaj to ćwiczenie do zapisywania słów czy wzorów, które chcesz zapamiętać.

Można też pisać ręką w powietrzu lub na plecach kolegi.

Uwaga!

Woda jest jedną z najważniejszych substancji w ciele, stanowi 45% do75% jego całkowitej wagi. Jest konieczna do nie tylko do życia ale i do uczenia się. Odgrywa ważną rolę w elektrycznej aktywności ciała, dystrybucji tlenu i odżywianiu. Regularne picie wody małymi łykami

utrzymuje ciało nawodnionym i pracującym z optymalną efektywnością. Osoby zdrowe

powinny pić dziennie około 1 litra wody na 45 kg wagi ciała. Pozwól swoim uczniom popijać wodę w czasie trwania zajęć, a szczególnie przed czy po ćwiczeniach gimnastyki mózgu.

Gimnastyka mózgu jest niefarmakologiczna, prosta i bardzo efektywna. Zachowuje dobre zgranie układu umysł-ciało, pomaga wszystkim w ogólnym uczeniu się i rozumieniu, prowadzi

do szybkiego i efektywnego sposobu zmiany stanu fizycznego i psychicznego uczniów.

Problemy w akceptacji gimnastyki mózgu spowodowane są tym ze ćwiczenia wydają się zbyt proste by działały. Większość z nas wierzy, że jeżeli program nie jest trudny, kosztowny

i wymagający wiele czasu to jest mniej wartościowy. Gdy wyjdziemy poza takie myślenie, odkryjemy, że proste rozwiązania przynoszą najlepsze wyniki.

Centrum Pomocy Psychologiczno- Pedagogicznej MEN włączyło Kinezjologię Edukacyjną

do programu szkolenia przeznaczonego dla psychologów, pedagogów, nauczycieli i rodziców.

Literatura:

[1] Zmyślne ruchy, które doskonalą umysł.

Podstawy Kinezjologii Edukacyjnej. - Dr Carla Hannaford,

Oficyna Wydawnicza Medyk Sp.z o.o. oraz Polskie Stowarzyszenie Kinezjologów ,

Warszawa - 1998 rok ,

[2] Przyspieszone uczenie się w klasie - Alistair Smith

Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Katowice - 1997 rok,

[3] Materiały z kursu "Kinezjologii Edukacyjnej" opracowanej przez Paula Dennisona,

zorganizowanego przez Polskie Stowarzyszenie Kinezjologów (1998 r).



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
uczeń z dysfunkcją tygodniowe cwiczenia dysleksja
ćwiczenia dysleksja
tygodniowe ćwiczenia poprawnej pisowni, Dysleksja
Ćwiczenia dla dzieci z grupy ryzyka dyslektycznego, Dla dzieci, Zabawy
ZESTAW ĆW. GIMNASTYCZNYCH, Zestaw ćwiczeń do profilaktyki dysleksji
Przyczyny i objawy dysleksji rozwojowej oraz propozycje ćwiczeń na okres literowy, pomoce domowe
ćwiczenia z dzieckiem ryzyka dysleksji(1), Ćwiczenia usprawniające
Dysleksja, Pedagogika Opikuńcza UWM Olsztyn, I Rok, Psychologia Rozwoju I Osobowości, Ćwiczenia, Not
Propozycje cwiczen dla dzieci z grupy ryzyka dysleksji 2
ćwiczenia pomocne dyslektykom i nie tylko
ZESTAW ĆWICZEŃ ORTOGRAFICZNYCH DLA DYSLEKTYKÓW
Jak pomóc uczniowi z dysleksją prezentacja ćwiczeń Czytam, rozumiem wiem Danuta Gmosińska
3 ćwiczenia BADANIE asfaltów

więcej podobnych podstron