1. ANALIZA I NAUKA CHODU

• Założenia teoretyczne według koncepcji PNF

2. DEFINICJA CHODU

• Chód jest to serią cyklicznych, naprzemiennych ruchów kończyn i tułowia, powodujących przemieszczanie środka ciężkości

• Część aktywna to przenoszenie środka ciężkości, część reaktywna to wykonywanie kroków i ruchy kończyn górnych

3. WARUNKI EKONOMICZNEGO CHODU

• Mobilizacja i stabilizacja z pokonaniem grawitacji

• Możliwość przenoszenia ciężaru ciała do przodu

• Wymagane zakresy ruchów stawów kończyn i kręgosłupa
  ( wyprost i rotacja tułowia )

4. WARUNKI EKONOMICZNEGO CHODU

• Dostateczna siła mięśniowa

• Koordynacja ruchowa

• Motywacja

5. ANALIZA CHODU

• Cykl chodu - sekwencja ruchów jednej kończyny dolnej pomiędzy następującymi po sobie kontaktami pięty z podłożem

• Faza podporowa - 60%

• Faza przenoszenia - 40 %

6. FAZA PODPOROWA

• Initial contact - zetkniecie pięty z podłożem

• Loading response - ekscentryczne hamowanie ruchu kończyny

• Midstance - pełne obciążenie kończyny

• Terminal stance - przetaczanie

7. FAZA PRZENOSZENIA

• Pre swing - utrata kontaktu
  z podłożem

• Initial swing - przyspieszenie kończyny zakrocznej

• Mid swing - przenoszenie właściwe

• Terminal swing - hamowanie ruchu przenoszenia

8. PRZYGOTOWANIE
   DO CHODU

• Praca na macie

• Aktywności w pozycji siedzącej przygotowujące do wstania

• Aktywności w pozycji stojącej

• Chód

9. PRZYGOTOWANIE DO WSTANIA

• Stabilizacja pozycji

• Symetryczne ruchy miednicy

• Ruchy głowy, szyi i tułowia w kierunku zgięcia i wyprostu

• Asymetryczne ruchy miednicy

• Kombinacja wzorców łopatki i miednicy

• Uniesienie pośladków

10. POZYCJA STOJĄCA

• Stabilizacja pozycji

• Diagonalne przemieszczanie ciężaru ciała

• Stanie w wykroku

• Aktywności w staniu jednonóż

11. CHÓD

• W przód

• W tył

• Bokiem

12. NAUKA CHODZENIA - ZASADY

• Tułów jest kluczem do prawidłowego chodu !!!!!!!

• Wykorzystywane zasady główne to aproksymacja, stretch i opór

• Przy wszystkich formach ułatwiania obowiązuje chwyt na grzebieniu talerza biodrowego

13. ZABURZENIA MOTORYCZNE

• Zaburzenia mobilności - stawy biodrowe, odc. L,Th

• Stabilność budujemy od miednicy
  w górę

• Kontrola posturalna - utrzymanie napięcia tułowia przed wykonaniem ruchu kończyną (propriocepcja)

---