Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego

Temat: Bieg na 60m

Umiejętności: Uczeń potrafi technicznie wystartować i przebiec stylem sprinterskim.

Sprawność motoryczna: Uczeń rozwija siłę kończy dolnych, czas reakcji

Wiadomości: Uczeń zna przepisy dotyczące biegów krótkich oraz rodzaje dyscyplin LA

Postawy i motywacje: Uczeń potrafi wytrwale rywalizować w sportach indywidualnych

Miejsce: teren przyszkolny

Klasa:

Liczba ćwiczących: ok. 15

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: bloki startowe szt.2,stoper, pachołki szt.2, piłki lekarskie szt. 1, 3 piłki do kosza.

Tok lekcji	Treść	Realizacja celów	Uwagi organizacyjno metodyczne
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy. Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące Ćw. rr Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. równoważne Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałk. w tył. Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w płaszczyźnie poprzecznej. Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Cz. II Bieg Rzut Cz.III Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym. Moment organizacyjno- porządkowy.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji. U tworzą dwa koła i odliczają do 3. Wywołany przez N numer musi zmienić miejsce z innym uczestnikiem, posiadającym ten sam numer, przebiegając przez środek koła. W trakcie zmiany stojący w środku koła U (uprzednio wyznaczony) stara się uprzedzić któregoś z przebiegających U i zająć jego miejsce. W parach P.w. naprzeciw siebie w odległości ok. 1m. Rr wyprostowane przed sobą, U trzymają się za dłonie. Seria ugięć i wyprostów rr z dotknięciem się klatkami piersiowymi. Głowy „mijają się naprzemian z lewej i z prawej strony. P.w. jw. w rozkroku. Dłonie oparte na barkach współćwiczącego. Równoczesny skłon tułowia z pogłębieniem, następnie wyprost. P.w. W parach, bokiem do siebie, prawa dłoń na prawym barku współćwiczącego, wymachy p.n. w górę i w tył, to samo druga noga. Indywidualnie: krążenia w stawach skokowych, kolanowych, biodrowych. P.w. w rozkroku tyłem do siebie, rr w górę w bok (U trzymają się za ręce). Seria skłonów bocznych z pogłębieniem. P.w. Postawa swobodna przodem do siebie w przysiadzie. W podskokach w przysiadzie próba wytrącenia współćwiczącego z równowagi-„walka kogutów”. P.w. w rozkroku tyłem do siebie, rr w górze (U trzymają się za dłonie). Równoczesne wykroki w przód równoimiennymi nn z „wypchnięciem” klatki piersiowej. P.w. Postawa w odległości ok. 1,5 m od siebie. Jeden z pary unosi rr w górę w przód (dłonie skierowane w dół), a współćwiczący poprzez wyskok w górę połączony ze wznosem nn stara się stopami dotknąć dłoni partnera. P.w. w rozkroku, tyłem do siebie. Równoczesny skręt tułowia w płaszczyźnie poprzecznej, klaśnięcie w dłonie współćwiczącego, powrót do p.w i skręt tułowia w drugą stronę. P.w podpór przodem, naprzeciw siebie. Próba wytrącenia współćwiczącego z równowagi, poprzez chwyt i działanie własną siłą na przedramię partnera. P.w. W parach, przodem do siebie. Cztery podskoki, piąty wyskok w górę, z klaśnięciem w dłonie w najwyższym pkt. I Zastęp Ćw. specjalne i rozgrzewające: -bieg z uderzaniem piętami o pośladki -skiping A -krok dostawny -krok skrzyżny -bieg tyłem -w rozkroku przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę -wypad w przód p.n i pogłębianie wypadu -wymachy nóg do wyciągniętych w przód rr - z przysiadu podpartego wyrzuty nóg do podporu leżąc przodem -przebieżki na ½ i ¾ szybkości na odl. ok.30m Bieg na 60 m. Start z bloków startowych. Komendy startowe wydaje Niećwiczący U. II Zastęp Rzuty piłką lekarską na odległość drużynowo: pierwszy z zastępu rzuca, następny rzuca z miejsca, do którego dorzucił poprzednik itd. Zastęp ma do pokonania określony odcinek. Zadaniem zastępu jest dotarcie do określonego miejsca jak najmniejszą ilością rzutów. III Zastęp Rzuty w parach piłką do kosza Ćwiczenie rozciągające niektóre mm nóg i grzbietu oraz zwiększające gibkość kręgosłupa. P.w. przysiad podparty, dłonie zwrócone do wewnątrz. Głowa w dół. a) powoli wyprostować nogi do skłonu podpartego, wytrzymać. Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie.		Szereg Na obwodzie koła. Wywołać wszystkie numery 2x 10x 8x 15x i zmiana 6x na stronę 2x l.n i p.n. 6x 8x 10x 20s 6x Podział na 3 zastępy. Na odc. ok. 20m Po 10x To samo druga noga Po 2x Start parami. Niećwiczący wydaje komendy startowe. Pomiar czasu przez N. Bezpieczeństwo 1 piłka 1 piłka na parę W rozsypce Wytrzymanie trwa ok. 15-20s. Szereg

---