OSNOWA LEKCYJNA

ZADANIA GŁÓWNE : Wielozadaniowe formy ruchu z akcentem na szybkość i skoczność.

ZADANIA W ZAKRESIE: Motoryka - kształtowanie szybkości, skoczności, ćw. ogólnorozwojowe.

Wiadomości - prawidłowy sposób wykonania ćwiczeń na każdej stacji.

Działania wychowawcze - ocena własnej sprawności fizycznej.

MIEJSCE - sala gimnastyczna.

CZAS - 45 ^`

ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH - 20 uczniów kl. II a, b.

PRZYBORY - 3 płotki, ławeczki gimnastyczne,5 piłek lekarskich, 10 piłek koszowych, 10 słupków, 2 piłki siatkowe.

Część lekcji	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi org-metodyczne
I- sza.	Część org.-porządkowa. Zabawa ożywiającą. Ćwiczenia RR. Ćwiczenia T w pł. złożonej. Ćwiczenie NN. Ćwiczenie mięśni brzucha. Ćwiczenie NN.	Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji. W parach :A kozłuje p. kosz. B stara się mu ją odebrać - zmiana Trucht wokół sali - w truchcie: krążenie PR w przód, LR -kozłowanie p. - zmiana, naprzemianstronne krążenie ramion w przód - prowadzenie p. PN,LN na zmianę. Podpór przodem - „pompki” - piłka między stopami. Rozkrok - RR w górze z piłką - skłony T w przód. Przysiad podparty RR na piłce LN z tyłu - podskokami zmiana NN. Siad płotkarski RR w górę - skłony do L i P N. Bieg wokół sali z prow. piłki nogą - na sygnał gwizdkiem siad płaski, szybkie powstanie i dalej bieg /leżenie przodem i tyłem/.. Leżenie przodem, R w bok - dotknięcie N do przeciwległej R, to samo na drugą stronę. Przejście wzdłuż sali po drabinkach przodem i tyłem - co 4 drabinki. Przodem do drabinek RR oparte na drabinkach na wysokości klatki piersiowej - opad na drabinki uginając ręce. W leżeniu tyłem NN pod drabinkami, RR za głową - skłony tułowia do dotknięcia głową kolan. P.w. - zwis tyłem na drabinkach - „jazda na rowerze”. Tyłem do drabinek w odległości 1 kroku opad RR na drabinki ze skrętem tułowia. Bieg truchtem wzdłuż sali - szybki bieg po przekątnej sali. Wieloskoki z N na N - 10 m , trucht - 10 m.	Czas około10 min x 4 2 okrążenia 10 x 15 x x 10. 8 LN i 8 PN. 10 x 15 x 30” 6 na lewą str. 6 na prawą. x 4 x 4 ^'	Utworzenie par. Odpowiednie odstępy. Kształtowanie siły. Kształ. zwinności. W połowie wys.dr Wys. podn. kolan
II- ga.	Ćwiczenia na torze sprawności fizycznej.	Podział uczniów na 2 -ki , rozdanie kartek z opisem i układem przyborów i pomocy na „stacjach''. I - bieg po kopercie -/ kwadrat 5 m x 5 m/ wyznaczonej przez słupki. II - przejście (pokonanie) 3- płotków -1 pod,2 nad,3 dookoła płotka. III - rzut piłką lekarską w tył ponad głową. IV - skoki obunóż przez ławeczkę - minimum 5 skoków, wieloskok przez 5 piłek lek. V - przejście po 3 drabinkach na zmianę - przodem, tyłem, przodem. -powrót/10 m. /szybki bieg.. VI - w leżeniu tyłem - 5 skłonów z piłka siatkową w RR. VII - bieg z kozłowaniem piłki koszykowej-slalom między 4 słupkami. VIII - 3 rzuty piłką koszykową do kosza w wyskoku.	Czas około 25 min. Pomiar czasu przez nie ćwicz.	Zwinność, szybkość, siła RR skoczność zwinność, szybkość siła m. brzucha szybkość skoczność.
KOŃCOWA	Ćwiczenia korekcyjne.	Siad skrzyżny przy drabinkach - plecy proste oparte o drabinki. Zbiórka w 2 - szeregu, omówienie lekcji, zachęta do ćwiczeń elementów toru w domu, pożegnanie.	Czas około 5 min. ^'	Podanie uzyskanych wyników.

---