cynk, administracja, Reszta, Promocja zdrowia


Promocja zdrowia

CYNK (Zn)

Cynk jest jednym z niezbędnych mikroelementów, ma wpływ na wszystkie podstawowe procesy życiowe.

Wpływ cynku (działanie):

- bierze udział w tworzeniu insuliny

- bierze udział w mineralizacji kości

- zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych

- zwiększa produkcję plemników

- ma istotny wpływ na czynności mózgu, poprawia sprawność umysłową

- jest niezbędny do utrzymania optymalnego stężenia witaminy A we krwi i jej zużycia przez tkanki

- ma udział w regulacji ciśnienia krwi i rytmu serca

- ogólnie poprawia metabolizm

- przyspiesza gojenie ran, zwłaszcza ubytków skóry

- ułatwia pozbywanie się białych plam na paznokciach

- przywraca uczucie smaku

- utrzymuje odporność skóry na infekcje

- korzystnie wpływa na proces wzrostu

Niedobór cynku powoduje:

- spowolnienie tempa wzrostu, karłowatość

- złe gojenie się ran

- niedostateczne wykształcenie cech płciowych

- u kobiet zaburzenia miesiączkowe

- brak apetytu

- kurzą ślepotę

- choroby skóry

- utratę owłosienia

- łamliwość paznokci, łamliwość i wypadanie włosów

- zaburzenia smaku i węchu

- zmniejszenie odporności

Źródła: mięso zwierząt, ryby, ostrygi, jaja, drożdże piwne, warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, chude mleko, musztarda ziarnista, kasza, chleb pełnoziarnisty.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Fluor, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Witaminy - zestawienie podstawowych informacji, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Kwas foliowy, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Fe, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Witamina B6, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Witamina A, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
sel, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Witamina E, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Witamina PP, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
jod, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
TYDZIEŃ JABŁKA, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Witamina D1, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Fe - żelazo, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
[PZ] materiały do projektu, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Mikroelementy, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
[PZ] materiały do projektu - ankiety, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
witamina C, administracja, Reszta, Promocja zdrowia
Fluor, administracja, Reszta, Promocja zdrowia

więcej podobnych podstron