DATA - 30.05.2003 r.

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI

TEMAT: Metodyka nauczania biegów krótkich i sztafety 4x100 m

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- kształtowanie zwinności, szybkości, koordynacji nerwowo-ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI:

- nauka startu niskiego, biegu na dystansie, zakończenia biegu;

- prawidłowe przekazywanie pałeczki;

WIADOMOŚCI:

- poznanie ćwiczeń pomocnych w rozwijaniu szybkości biegu;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- samokontrola poprawności wykonywanych zadań ruchowych;

• współdziałanie w zespołach.

MIEJSCE ZAJĘĆ: boisko szkolne

KLASA: IVb

PŁEĆ: chłopcy i dziewczęta

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 24

PRZYBORY : stojaki, pałeczki, szarfa

CZAS -45 minut

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych: pogadanka, zabawowa-klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu, zadaniowa- ścisła, naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zespołowa

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1. Organizacja zajęć	1. Zbiórka,raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie zadań lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.		3 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2. Zabawa ożywiająca	„Berek zaczarowany” - osoba dotknięta przez berka staje w rozkroku, ręce w bok do chwili „odczarowania” -dotknięcie przez innego kolegę.		2 min.	Berek oznaczony szarfą.
3. Rozgrzewka	1.Ćw. ramion Wolny, swobodny bieg, krążenie ramion w przód i w tył. W marszu z położenia ramion na barkach wyrzuty ramion w przód. 2.Ćw. nóg Skiping A. Skiping B. 3.Ćw. ramion i nóg Podskokiem, przysiad podparty i powrót do postawy rozkrocznej z ramionami w bok. Podpór przodem - wyrzuty nóg w tył i w bok(naprzemienne i łącznie) 4.Ćw. tułowia Stojąc, skłony tułowia w przód, w tył i na boki. Opad tułowia w przód, ramiona w bok, naprzemienne wznoszenie ramion z równoczesnym skrętem tułowia 5.Przebieżki: - marsz, - trucht; - bieg na maksymalnej prędkości,		10 min.	Uczniowie poruszają się wzdłuż bieżni. Start i meta oznaczone przez stojaki na dystansie 30m.
CZĘŚĆ GŁÓWNA (25 min)
4. Ćw. techniki biegu krótkiego	1.Przygotowanie do realizacji zadania. Z siadu skrzyżnego, na sygnał pierwsi z każdego rzędu biegną do stojaka, w momencie minięcia stojaka wybiega kolejny z grupy. Bieg jak wyżej, ale start z podporu przodem. Bieg na maksymalnej prędkości, start z podporu przodem. 2.Realizacja zadania. Bieg krótki na dystansie 60 m.		ok. 7 min.	Uczniowie podzieleni na cztery grupy. Start i meta oznaczone przez stojaki na dystansie 30m. Grupy są punktowane: I - 4 pkt. II - 3 pkt. III - 2 pkt. IV - 1 pkt. Nauczyciel mierzy czas i ocenia najlepszy.
5. Ćw. techniki startu niskiego	1.Przygotowanie do realizacji zadania. Bieg z ominięciem stojaka, start z podporu przodem. Bieg z ominięciem stojaka, start półwysoki (wykrok, nogi ugięte w kolanach, ciężar ciała spoczywa na nodze wykrocznej). 2.Realizacja zadania - opanowanie startu niskiego w pełnej formie. Start z podporem jedną ręką (przeciwną nodze wykrocznej). Start z zastosowaniem poprawnej techniki - próby we własnym zakresie. Bieg z zastosowaniem poprawnej formy startu niskiego.		ok.8 min	Kształtowanie umiejętności startu z różnych pozycji. Stojak w odległości 20m. W miarę potrzeby nauczyciel koryguje błędy popełniane przez uczniów.
6 .Ćw. techniki sztafety.	1.Przygotowanie do realizacji zadania. Bieg z pałeczką, ominięcie stojaka, powrót, przekazanie pałeczki następnemu w rzędzie. Sztafeta wahadłowa - każdy rząd tworzy dwa zespoły ustawione naprzeciw siebie, na sygnał pierwsi wybiegają z pałeczką i podają ją kolegom biegnącym z naprzeciwka. 2.Realizacja zadania - bieg sztafetowy. Na sygnał bieg z pałeczką ze startu niskiego, przekazanie pałeczki koledze ustawionemu w odległości ok.15m, ten biegnie dalej i przekazuje ją kolejnemu. Jak wyżej, tyle że przyjmujący pałeczkę rozpoczyna bieg, gdy przekazujący zbliża się do strefy zmian. Prawidłowy technicznie bieg sztafetowy 4x100m.		ok.10 min	Odległość między zespołami - 30m. Po każdym biegu nauczyciel przyznaje punkty, grupa uzyskuje ocenę adekwatną do liczby punktów.
CZĘŚĆ KOŃCOWA (5 min.)
7. Ćw. uspokajające i korektywne.	1. Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem - wznos ramion w bok, opust w dół. 2. Leżenie przodem „lornetkowanie”. 3. Klęk podparty „koci grzbiet”.		3 min.	Uczniowie wykonują polecenia nauczyciela indywidualnie, we własnym tempie.
8. Omówienie zajęć.		1. Podsumowanie zajęć - spostrzeżenia i instruktaż, ocena uczniów. 2. Pożegnanie.	2 min.	Uczniowie siedzą na ławce.

---