ORGANIZACJA ROKU SZKOLNEGO I PRZEPISY BHP

1.

Lekcja organizacyjna, przepisy BHP na lekcji WF, regulamin sali gimnastycznej.

1

Uczeń uczestniczy w lekcji.

Uczeń poznaje zasady uczestniczenia w lekcji WF, oceniania, zasady bezpieczeństwa na lekcji WF, regulamin sali gimnastycznej.

wrzesień

LEKKOATLETYKA

Lp.

Tematyka zajęć

Ilość godz.

Wymagania programowe

Przybliżony czas realizacji

Planowane sprawdziany

Podstawowe

Ponadpodstawowe

1.

Doskonalenie startu niskiego

2

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń prawidłowo wykona start niski.

jesień, wiosna

ocena za czas wykonania biegu

Doskonalenie prawidłowej techniki biegu na 60 m

4

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi dostosować tempo biegu do swoich możliwości.

2.

Doskonalenie techniki biegów wytrzymałościowych

6

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi umiejętnie rozkładać siły i osiąga wyniki dostosowane do swoich możliwości.

Marszobiegi i atletyka terenowa.

8

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi dozować siły oraz łączyć ćwiczenia wytrzymałościowe ze zręcznością, zwinnością, celnością itp.

3.

Doskonalenie techniki skoku wzwyż

2

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo pokonać wysokość sposobem naturalnym z długiego rozbiegu.

listopad

ocena za pokonaną wysokość

4.

Nauka i doskonalenie techniki skoku w dal (odbicie, lot i lądowanie)

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń próbuje wykonać odbicie jednonóż z deski. Prawidłowo wykonuje lot i lądowanie. Potrafi odmierzyć rozbieg.

kwiecień

ocena za pokonaną odległość

5.

Nauka i doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową z rozbiegu.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłeczką palantową i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

kwiecień, maj

ocena za uzyskaną odległość

6.

Doskonalenie techniki rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

listopad

ocena za uzyskaną odległość

ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE

koszykówka

1.

Prowadzenie piłki w parach zakończone rzutem do kosza.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo i celnie podać piłkę do współćwiczącego dowolnym sposobem, skutecznie odebrać podaną piłkę oraz wykonać celny rzut do kosza.

czerwiec

ocena za prawidłowo wykonany test sprawności koszykarskiej

2.

Atak szybki.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi sprawnie wyprowadzić atak szybki we fragmentach gry.

3.

Rzuty do kosza z różnych pozycji - nauka dwutaktu.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z dowolnej odległości i dowolnej pozycji; nie ma większych problemów z rzutem piłki po dwutakcie.

4.

Krycie „każdy swego” . Poruszanie się w obronie.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi skutecznie bronić piłki i swojego kosza. Sprawnie chwyta i podaje piłkę, swobodnie porusza się w obronie.

5.

Nauka zwodów i piwotów

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń stara się poprawnie wykonać zwód z piłką i bez piłki.

6.

Gra szkolna w minikoszykówkę

4

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą n-ela sędziować grę.

piłka ręczna

1.

Podania sytuacyjne w trójkach po minięciu obrońcy.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi sprawnie ominąć obrońcę i podania w trójkach nie sprawiają mu problemów. Radzi sobie dobrze z wytworzeniem sytuacji sprzyjającej atakowi.

kwiecień

ocena za prawidłowo wykonany test sprawności piłki ręcznej

2.

Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w parach.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi swobodnie w parach kozłować prawą i lewą ręką w miejscu, marszu i biegu. Akcentuje ruch nadgarstka.

3.

Rzuty do bramki z różnych pozycji, nauka rzutu z wyskoku.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi wykonać celny rzut do bramki z dowolnej pozycji. Wie jak wykonać prawidłowo rzut z wyskoku do bramki.

kwiecień

ocena za prawidłowo wykonany test sprawności piłki ręcznej

4.

Obrona na linii bramkowej. Obrona „każdy swego”.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń stara się prawidłowo przeprowadzić obronę na linii bramkowej. Potrafi przyjąć prawidłową pozycję. Broni swojej bramki kryjąc wybranego przeciwnika.

5.

Nauka gry ofensywnej.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi wyprowadzić atak. Stara się jak najczęściej znaleźć się na pozycji atakującego we fragmentach gry.

6.

Gra szkolna w minipiłkę ręczną.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą n-ela sędziować grę.

piłka nożna

1.

Prowadzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy i zewnętrznym podbiciem. Prowadzenie piłki zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo podać i przyjąć piłkę wewnętrzną częścią stopy i zewnętrznym podbiciem. Potrafi prowadzić piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem.

na bieżąco

ocena za prawidłowo wykonany test sprawności piłki nożnej

2.

Uderzenie i strzał na bramkę po podaniu i wykonaniu zwodu.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń poprawnie uderza piłkę po podaniu. Potrafi wykonać celny strzał na bramkę po podaniu i wykonaniu zwodu.

3.

Zwody z piłką. Żonglerka piłki stopą i kolanem.

1

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo wykonać zwód z piłką oraz wykonuje żonglowanie stopą lub kolanem.

4.

Gra w minipiłkę nożną.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą nauczyciela sędziować grę.

RYTM, MUZYKA i TANIEC

1.

Nauka podstawowych kroków POLONEZA

3

Uczeń uczestniczy w tańcach.

Uczeń prawidłowo wykonuje podstawowe kroki tańca i potrafi swobodnie łączyć je w układ taneczny.

styczeń

„++” otrzymuje uczeń, który bardzo dobrze zatańczy cały układ taneczny.

2.

Aerobic

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie w miarę rytmicznie i poprawnie naśladuje układ ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Ma świadomość celowości ćwiczenia.

styczeń, luty

ocena przygotowanego w grupie układu

GRY I ZABAWY

1.

Gra w „Dwa ognie”

3

Uczeń uczestniczy w zabawach

Uczeń wykorzystuje umiejętność rzutów i chwytów. Stara się zwinnie unikać trafienia i sam celnie trafiać w przeciwnika.

na bieżąco

„+”, „++” bądź ocena bdb za aktywność w zabawach

2.

Gry i zabawy ogólnorozwojowe i orientacyjno - porządkowe

4

Uczeń uczestniczy w zabawach

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach.

3.

Gra w „5 podań”

3

Uczeń uczestniczy w grze.

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w grze.

4.

Gry i zabawy zimowe; zabawy z sankami

1

Uczeń uczestniczy w zabawach

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach. Jest świadomy niebezpieczeństwa jakie niesie ze sobą zabawa z sankami.

5.

Tory przeszkód

3

Uczeń uczestniczy w zabawach

Uczeń stara się sprawnie pokonywać przeszkody toru i wykazuje inicjatywę w tworzeniu toru..

6.

Wyścigi w rzędach

3

Uczeń uczestniczy w wyścigach

Uczeń stosuje się do zasad bezpieczeństwa obowiązujących przy wyścigach. Stara się rzetelnie wykonywać zadane ćwiczenia, opiera się na zasadzie uczciwości.

TENIS STOŁOWY

1.

Mistrzostwa Klasy w Tenisie Stołowym.

5

Uczeń wyraża chęć gry w Mistrzostwach.

Uczeń doskonali swą grę w tenisa stołowego. Wyzwala w sobie pozytywne emocje związane z uczciwą grą.

październik, listopad

zwycięzcy (I-IVm.) kwalifikują się do Mistrzostw Szkoły w Tenisie Stoł..

GIMNASTYKA

1.

Nauka i doskonalenie łączonych przewrotów w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce do przysiadu podpartego.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami łączy dwa przewroty w przód z odbicia obunóż z naskokiem na ręce do przysiadu podpartego zwracając uwagę na: prawidłowe odbicie, ułożenie głowy, tułowia (w kołyskę), nóg i ramion.

październik

ocena za wykonanie ćwicz.

2.

Nauka i doskonalenie łączonych przewrotów w tył z rozkroku do rozkroku o nogach prostych..

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie łączy dwa przewroty w tył z rozkroku do rozkroku zwracając uwagę na ułożenie głowy, tułowia (kołyska), nóg i ramion. Przy wykonywaniu przewrotu nogi ma proste.

maj

ocena za wykonanie ćwicz.

3.

Nauka i doskonalenie samodzielnego stania na rękach z asekuracją nauczyciela.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie wykonuje stanie na rękach z dowolnej pozycji wyjściowej z asekuracją naucz.. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

październik

ocena za wykonanie ćwicz.

4.

Nauka i doskonalenie łączonych przerzutów bokiem z miejsca.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Stara się bezbłędnie łączyć przerzuty bokiem z miejsca.

grudzień

Uczeń może uzyskać ocenę (sprawdzian nie jest obowiązkowy)

5.

Nauka i doskonalenie skoku kucznego przez 4-5 części skrzyni.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami wykonuje skok kuczny przez skrzynię. Poprawnie odbija się od odskoczni i ląduje na materacu. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

listopad

ocena za wykonanie ćwicz.

6.

Doskonalenie poznanych elementów gimnastyki podstawowej w piramidach wieloosobowych.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami wykonuje piramidy wieloosobowe, wykazuje sie inicjatywą w tworzeniu piramid..

luty

Uczeń może uzyskać ocenę bądź „+” , „++”

7.

Nauka skoku rozkrocznego przez skrzynię.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami stara się wykonać prawidłowo skok rozkroczny przez skrzynię.

marzec

ocena za wykonanie ćwicz.

8.

Nauka wymyku na drążku z asekuracją nauczyciela.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń stara się wykonać wymyk na drążku z asekuracją nauczyciela. Zna zasady bezpieczeństwa przy wykonywaniu ćwiczeń na drążku.

kwiecień

Uczeń może uzyskać ocenę (sprawdzian nie jest obowiązkowy)

9.

Ćwiczenia równoważne.

4

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Potrafi utrzymać równowagę podczas ćwiczeń.

na bieżąco

10.

Nauka stania na głowie.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń samodzielnie wykonuje stanie na głowie z asekuracją naucz.. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

wrzesiwń

Uczeń może uzyskać ocenę (sprawdzian nie jest obowiązkowy)

MOTORYKA

1.

Ćwiczenia kształtujące.

2

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach, grach i zabawach stosując zasady bezpieczeństwa.

Uczeń osiąga postęp w szybkości, zwinności, zręczności oraz sile. Stara się wykonywać ćwiczenia na miarę swoich możliwości.

wrzesień, luty

„+” za aktywny udział w zajęciach

MIĘDZYNARODOWY TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

1.

Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

8

Uczeń uczestniczy w teście

Uczeń wykonuje próby testu.

wrzesień, czerwiec

---