Rozmowy z ciałem - Carol Look

Tłumaczenie: Katarzyna Dodd

(Wyjaśnienie słowa “wibracja” użytego w poniższym artykule. Wszystko we wszechświecie zbudowane jest z energii. W zależności od kondensacji tej energii, wibruje ona z różną częstotliwością. Niską wibrację posiada materia, która jest ciężka. Emocje również posiadają swoją wibrację. Emocje negatywne mają dość niską wibrację, natomiast im bardziej pozytywne są emocje, tym wibracja energii jest wyższa. Nic dziwnego, że gdy jesteśmy smutni, to czujemy się ciężko, a gdy jesteśmy szczęśliwi to mamy ochotę latać).

Jeżeli kiedykolwiek przeżyliśmy traumę, zranienie, zdradę, czy przerażenie, nasze ciała zapisały te emocje na energetycznym i komórkowym poziomie. Jak wyraził to znany specjalista od traumy, Bassel Van der Kolk, „twoje ciało rozliczy cię ze wszystkiego”.

Następne części artykułu, 2 i 3, będą odnosiły się do zapamiętanej traumy oraz konfliktu w ciele z perspektywy energetycznej. Części 4 i 5 przedstawią jak trauma manifestuje się poprzez skórę, a części 6 i 7 - nasze cielesne reakcje w stosunku do nadchodzącej przyszłości. (Przypominam, że nie jestem lekarzem, dlatego tylko sugeruję sposoby energetyczne działające na ciało za pomocą EFT jako uzupełnienie opieki medycznej).

Kiedy mamy wypadek, siniaki, złamane kości są ewidentne, fizyczne, widzialne dla oka i bolesne przy dotyku. Kiedy w kuchni przetniemy się nożem, czy sparzymy, to na długo pozostaje blizna - dowód, że przeżyliśmy jakieś zranienie. Kiedy jednak na nas krzyczano, kiedy nas odrzucono, czy nam zagrażano, to nie mamy żadnych widocznych „blizn”, które można by pokazać innym. Nasze ciała przechowują zapisy tych doświadczeń w naszym układzie elektrycznym i polach energetycznych.

EFT jest techniką, którą wybrałam, aby zająć się wszelkimi konfliktami i traumami na wielu poziomach - emocjonalnym, duchowym, fizycznym i elektrycznym. Tak więc, jeśli trener w drużynie pognębił cię dotkliwie, to taka „trauma” nie może być po prostu uwolniona za pomocą tylko słów w tradycyjnej terapii, bez pozostawienia śladów w elektryce. Odcisk doświadczenia został zrobiony poza racjonalnym umysłem i kiedy twoi koledzy mówią „o, trener miał po prostu zły dzień”, albo „on tak traktuje wszystkich”, to wcale nie pomaga to w wymazaniu elektrycznych śladów pozostawionych przez owo doświadczenie. Jeśli naprawdę chcemy uwolnić się, to EFT jest do tego narzędziem.

Nie potrzebujemy nowego mózgu, nie potrzebujemy naprawy, ponieważ nie jesteśmy popsuci. Mamy wszystko co potrzebne, wystarczy tylko utworzyć nowe ścieżki, aby elektryczne impulsy dawały odpowiednią reakcję. Mamy wszystkie składniki, musimy wykształcić nowe połączenia, percepcje i interpretacje.

Motto EFT mówi, że Przyczyną wszystkich negatywnych emocji jest zaburzenie w systemie energetycznym ciała. Możemy uwolnić te zaburzenia korzystając z głębokiego uzdrowienia dostępnego każdemu z nas.

Zacznijmy.

Pierwszy krok to nawiązanie szczerego i dobrego porozumienia z własnym ciałem, jak to robimy z przyjacielem, czy nowym klientem przychodzącym na spotkanie. Bądź miły, słuchaj głęboko, bądź otwarty i poświęć czas na dobrą komunikację. Zbyt wielu ludzi ignoruje symptomy z ciała, albo nawet nie rozpoznaje, że ich ciało usiłuje im coś zakomunikować!

Poniższe przykłady pomagają mi podejść do klienta, który chce pracować nad emocjonalnym podłożem problemu fizycznego. (Pamiętaj, że nie jestem lekarzem, dlatego nie zajmuję się chorobą, tylko podłożem emocjonalnym i konfliktem w wibracji energetycznej, które przyczyniają się do choroby).

1. Ból jest sygnałem: Ból jest genialnym, głośnym i naładowanym informacją sygnałem. Musimy go usłyszeć, w przeciwnym razie sygnał stanie się mocniejszy, aby zwrócić naszą uwagę. Ból jest często nieświadomym procesem. Konflikty manifestują się w ciele z powodu emocjonalnego napięcia, dlatego rozwijamy choroby psychosomatyczne. Te choroby, czy bóle głowy są prawdziwe, aczkolwiek ich źródłem są psychologiczne konflikty, a nie bakterie, czy wirusy.

2. Symboliczne wskazówki. Często, ciało przechowuje informacje w poszczególnych organach dając symboliczne wskazówki. Nasze ciała są bardziej genialne, niż nam się wydaje i czasami próbują zwrócić naszą uwagę w sposób czasem zabawny, a czasem oczywisty. Nie jest rzadkością, że problemy z ramieniem są powiązane z niesieniem ciężaru świata, nogi, kolana i stopy z poruszaniem się do przodu, a problemy skórne z głęboką irytacją, czy sprawami, które nam „zalazły za skórę”.

3. Traumy i konflikty osłabiają nasz system immunologiczny. Tak jak Gary Craig mówi na DVD o poważnych chorobach, wszelkie tłumione, wyparte, czy zaprzeczone zranienia, urazy i konflikty w naturalny sposób wysysają energię i siłę z naszych układów immunologicznych, co czyni nas „celem” dla chorób i osłabia ciało. Mimo, że styl życia jaki prowadzimy jest wysoko zorganizowany i wielofunkcyjny, to jednak bez spokoju wewnętrznego rozwijamy w końcu jakiś fizyczny problem, ponieważ nasze psychiczne/duchowe zasoby się wyczerpują.

4. Leczenie versus Przyczyna. Według mnie spędzamy zbyt wiele czasu na szukanie metod leczenia ignorując przyczyny naszych fizjologicznych dolegliwości. Każda choroba ma swoją wibrację. Spędzilibyśmy znacznie mniej czasu i pieniędzy i odzyskalibyśmy więcej zdrowia i energii, gdybyśmy poszukali wibracji lub przyczyn naszego problemu i zastosowali na niego EFT. Nie oznacza to, że nie potrzebny nam lekarz, gdy mamy poważny problem. Oznacza to, że serwując naszemu ciału tabletki, czy zabieg chirurgiczny uzyskamy rezultat, ale tylko na jakiś czas, jeśli nie zajmiemy się wibracjami u podłoża choroby.

Lubię zadawać sobie, czy klientom, pytania, które stymulują połączenia energetyczne mogące istnieć nie rozpoznane przez świadomy umysł. Lubię również zdania otwarte, jak te poniżej. Możesz skomponować swoją własną listę, pisz szybko, a możesz być zaskoczony tym, co ci wyszło. Poniżej kilka ulubionych przykładów:

Gdyby mój/moja ______________mógł mówić, to powiedziałby mi, że zaniedbałem________ .

Moje obolałe miejsce ____________ reprezentuje konflikt, który mam w związku z ______ .

Wydaje się, że moje konflikty i urazy miłosne utknęły w moim __________________ .

Niepokoje finansowe zawsze ujawniają się w moim __________________ .

Złość zwykle powoduje powstanie bólu lub zapalenia w moim __________________ .

Lęki manifestują się fizycznie w moim ______________ .

Kiedy czuję się niedoceniony/a, to mój/moja ________________ boli.

Kiedy czuję się zagrożony w pracy i muszę współzawodniczyć, to zwykle czuję napięcie w moim __________________ .

Kiedy jestem wyczerpany i przepracowany, zauważam dyskomfort w moim ______________.

Kiedy mam problem z moja rodziną, mój/moja _____________ staje się zaogniony.

Wierzę, że byłoby znacznie wydajniej, gdybyśmy poświęcili czas i energię na przyczyny problemów leżące w wibracji energetycznej, a nie na leczenie objawów. Możemy usprawnić tą wibrację za pomocą EFT i pozostać w ten sposób zdrowymi znacznie dłużej. Problem leży w wibracji, a my mamy możliwości, aby tą wibrację zmienić (co robimy poprzez myśli i uczucia), czemu więc nie skupić się na tym, gdzie mamy więcej możliwości?

W części drugiej będę mówić o sposobach w jakich można podejść z perspektywy energetycznej do choroby i bólu, które są przechowywane w ciele w skutek traumy. Pamiętajcie, że nie jestem lekarzem medycyny i nie jest moim zamiarem, aby zniechęcić was do szukania odpowiedniej opieki medycznej. Oferuję tutaj odmienny punkt widzenia i proponuję jeszcze bardziej potężną opcję, jaką jest połączenie EFT z innymi medycznymi metodami.

Nasze ciała przechowują przeszłe wydarzenia tak samo, jak czyni to nasz umysł i pola energetyczne. Przeszłe wydarzenia posiadają charakterystyczne „wibracje”. Dlatego muszą one być oczyszczone na wszystkich tych poziomach, a ja jak dotąd, nie znalazłam bardziej skutecznej i eleganckiej metody od EFT.

Po tym jak widziałeś się z lekarzem i usłyszałeś diagnozę, czy ma to sens? Czy możesz znaleźć jakąkolwiek emocjonalną przyczynę? Co twoje ciało próbuje ci powiedzieć? I najważniejsze, czy jesteś gotowy tego wysłuchać?

Wszyscy doświadczyliśmy jakiejś traumy, czy drobnej, czy ciężkiej (konkretne wydarzenia, jak wypadek samochodowy, upadek, uderzenie, pobicie, itd.), lub podtrzymujemy emocjonalne nierozwiązane emocjonalne konflikty (o czym powiem w częściach 4 i 5)

Wskaż tą część ciała, która jest podatna i reaguje w sytuacji stresowej. Może jest ci niedobrze, gdy masz za dużo stresu w pracy, albo kręgosłup lędźwiowy daje znać, gdy masz trudności w małżeństwie, a może pojawiają się problemy skórne, gdy jakieś sprawy się zaogniają. Załóżmy, że twoje ciało daje ci znaki. Zapraszam cię do małej pracy detektywistycznej i odnalezienia, co takiego musisz uwolnić, aby twoje ciało odzyskało fizyczny komfort.

1. Jaka „trauma” znajduje się w tej części ciała i dlaczego usiłuje ona zdobyć twoją uwagę?

2. Czy coś uległo zaniedbaniu?

3. Czy unikałeś podjęcia zobowiązania, czy decyzji?

Klientka przychodzi i zgłasza silny ból pleców. Sugeruje, że stało się to po urazie sportowym, ale lekarz nie stwierdził żadnych strukturalnych uszkodzeń po skończonym leczeniu. Poza odpoczywaniem, lekami przeciwbólowymi, oraz ryzykowną i niepewną operacją, nie było już żadnych innych opcji leczenia. Nie jesteśmy lekarzami, więc nie mamy pozwolenia na leczenie danej choroby, czy urazu, ale możemy zadać takie pytania:

1. Czy miałaś już wcześniej taki ból pleców, zanim doznałaś tego urazu sportowego?

2. Jak myślisz, dlaczego ten ból ciągle istnieje po tylu latach?

3. Kogo lub co ten ból może reprezentować?

4. Jeśli na prześwietleniu nie ma żadnego śladu urazu, jaką „informację” o tym urazie twoje plecy ciągle przechowują?

Ból był zarówno fizyczny, jak i emocjonalny, jednak rana jest ciągle „aktywna”, pomimo, że uraz miał miejsce lata temu. Jaka informacja może zawierać się w jej bólu pleców? Co potrzebuje ona „usłyszeć”? Spróbujcie poniższego ustawienia i sekwencji.

PUNKT KARATE:

Mimo, że ignorowałam tą wiadomość w moich plecach, postanawiam zwrócić na to uwagę.

Mimo, że boję się usłyszeć tej wiadomości w moich plecach, otwieram się na to, aby ją usłyszeć.

Mimo, że wiem, iż jest coś, co potrzebuję usłyszeć od tego bólu, bo to nie chodzi tylko o sam uraz, akceptuję to, że się bałam i otwieram się teraz na tą informację.

BREW: Boję się wysłuchać tej informacji

BOK OKA: Wiem, że moje plecy przechowują tą traumę od 19….

POD OKIEM: Obawiam się dotknąć tego bólu jeszcze raz

POD NOSEM: Wiem, że moje plecy chcą zwrócić moją uwagę

BRODA: Nie chcę „tam iść”

OBOJCZYK: Moje plecy „tam” mnie wiodą

POD PACHĄ: Jestem w stanie znieść tą traumę jeszcze raz

GŁOWA: Chcę wiedzieć, dlaczego moje plecy „mówią” do mnie

BREW: Otwieram się na informacje tam zawarte

BOK OKA: Jestem gotowa słuchać

POD OKIEM: Obawiam się, ale wiem, że jestem w stanie to znieść

POD NOSEM: wiem, jakie emocje przechowuję, ale wolałam je ignorować

BRODA: Nic dziwnego, że moje plecy bolą

OBOJCZYK: Jestem chętna, aby wyrazić i uwolnić tą traumę

POD PACHĄ: Nie potrzebuję przechowywać tej traumy już więcej

GŁOWA: Jestem wolna, aby się tego pozbyć, jeśli tak wybiorę

Alergie szaleją w naszym społeczeństwie. Kiedy ciało reaguje alergią, to kryje się za tym przekonanie, że gdzieś na zewnątrz istnieje atakujący wróg, w związku z czym ciało zmusza swoje siły obronne (katar, łzawienie, etc.) aby zwalczyć najeźdźcę. Załóżmy, że przypatrzysz się, czy w twoim życiu istnieją inne prawdziwe, czy spodziewane „ataki”, które mogą manifestować się poprzez alergię. Podczas gdy można uznać za fakt, że stężenie pyłków jest duże i to wywołuje alergię, to zachęcam was do przyjrzenia się emocjonalnym przyczynom i konfliktom u podłoża alergii. Czy jakieś „ataki” przychodzą wam na myśl?

PUNKT KARATE:

Mimo, że mam alergie na tyle różnych rzeczy, akceptuję fakt, że moje ciało próbuje mnie obronić.

Mimo, że te alergie przypominają mi o pewnym wcześniejszym ataku, o którym próbowałam zapomnieć, wybieram akceptację tego, jak moje ciało reaguje.

Mimo, że pamiętam ten atak, na który moje ciało naprawdę odpowiada, akceptuję moje alergie i akceptuję reakcje mojego ciała.

BREW: Byłam zaatakowana lata temu

BOK OKA: Do dziś przechowuję ten strach w moim ciele i w moich alergiach

POD OKIEM: Zapomniałam o tym ataku, ale moje ciało ciągle pamięta

POD NOSEM: Cały czas walczę z tym atakiem poprzez moje alergie

BRODA: Trwa to już zbyt długo i jestem gotowa, aby zmierzyć się z bólem

OBOJCZYK: Pamiętam ten atak, jakby to było wczoraj

POD PACHĄ: Byłam taka przestraszona

GŁOWA: Nic dziwnego, że mój system próbuje mnie chronić

BREW: Jestem gotowa uwolnić tą ciągłą potrzebę ochrony

BOK OKA: Jestem gotowa sama się bronić teraz

POD OKIEM: Jestem bezpieczna teraz

POD NOSEM: Wybieram nowe sposoby na obronę siebie

BRODA: Doceniam to jak moje ciało próbuje troszczyć się o mnie

OBOJCZYK: Jestem gotowa uwolnić się od tych alergii

POD PACHĄ: Wiem, czemu one mi są potrzebne

GŁOWA: I wiem, że więcej ich nie potrzebuję

Weźmy inne wydarzenie, np. wypadek samochodowy. Dlaczego ciągle po 20 latach ciągle czujesz ból? Niezależnie od początkowej diagnozy, pomyśl o tym w kontekście energetycznym. Z jakich powodów ciągle trzymasz się tego wydarzenia?

Bardzo częstą przyczyną podtrzymywania bólu fizycznego są emocje. Wszyscy tego jakoś doświadczyliśmy, ale jest możliwe, aby rozwiązać ten supeł za pomocą EFT.

PUNKT KARATE:

Mimo, że przetrzymuję ten ból po wypadku zbyt długo, ale boję się go uwolnić, akceptuję siebie całkowicie i głęboko.

Mimo, że lekarze powiedzieli mi, iż będę w bólu do końca życia, jestem otwarta na to, aby rozważyć możliwość, że tak nie musi być.

Mimo, że podtrzymuję ten fizyczny ból z powodów emocjonalnych, akceptuję to kim jestem i jak się czuję z tym co się stało.

BREW: Boję się uwolnić ten ból, bo nie chcę aby ktokolwiek zapomniał o tym, co się stało

BOK OKA: Przeżyłam traumę w tym wypadku

POD OKIEM: Muszę o tym pamiętać i być ostrożną

POD NOSEM: Ten wypadek był nie do zniesienia

BRODA: Nigdy nie zapomnę tego wypadku i moje ciało też nie

OBOJCZYK: Nie chcę tego odpuścić

POD PACHĄ: To jest ze mną od tak dawna

GŁOWA: Boję się uwolnić ten ból, mimo że chcę

BREW: Możliwe, że mogę to zrobić teraz

BOK OKA: Słucham mojego ciała i wiem, czego potrzebuję

POD OKIEM: Co by się stało, gdybym odpuściła choć część tego?

POD NOSEM: Nie muszę pamiętać o tym bólu

BRODA: Jestem gotowa przepracować tą traumę i strach

OBOJCZYK: Wiem, że moje ciało czuje się lepiej teraz

POD PACHĄ: Nie muszę już więcej się tego trzymać

GŁOWA: Otwieram się na wolność od tego bólu z wypadku

W części 3 zajmiemy się kilkoma przykładami na to, jak przeszłe emocjonalne konflikty i „złe wieści” mogą być zatrzymane w ciele, schorzeniach i bólach.

Zacznijmy od traum emocjonalnych, które nie są powiązane z żadnymi uszkodzeniami, zadrapaniami, siniakami, czy innymi fizycznymi symptomami. Załóżmy, że poczułeś się porzucony przez rodziców, kiedy się rozwiedli. Byli oni tak zajęci swoimi walkami, że pozostawili dzieci same sobie, bez możliwości porozmawiania z kimś o ich strachu i smutku. Może nie byłeś jeszcze wtedy nastolatkiem, który potrafi się rozzłościć i szok jaki przeszedłeś z powodu rozwodu rodziców nigdy nie został wypowiedziany do nikogo, ani do rodziców, ani do terapeuty, ani do kolegów (to zdarza się bardzo często).

» Czy pamiętasz, gdzie wtedy byłeś, gdy usłyszałeś te złe wieści?

» Czy pamiętasz, w co byłeś ubrany, jaka była pogoda, czy siedziałeś, czy stałeś?

» Gdzie te wieści zostały zatrzymane w twoim ciele (Jak nie wiesz, to zgadnij…)

» Jakie wnioski na swój temat i na temat życia wyciągnąłeś w rezultacie? (np. Nie jest bezpiecznie kochać…)

Klienci często używają określeń:

Poczułem się, jakby ktoś uderzył mnie w brzuch, gdy usłyszałem te wieści.

Spadło to na mnie jak tona cegieł.

Zatkało mnie.

Czy czujesz coś w brzuchu teraz?

Gdzie ta tona cegieł wylądowała?

Jaki jest efekt tego zatkania?

Nasze ciała są magazynami słownych, emocjonalnych i duchowych zdrad. Dlatego musimy oczyścić system energetyczny z jakichkolwiek pozostałości konfliktu. Jest więcej niż prawdopodobne, że większość osób nie ma pojęcia w jaki sposób poszczególne szokujące zdarzenia zostały przechowane, jaki wpływ wywarły złe wieści, czy jak stare rany zostały zaleczone z wierzchu, zamiast wyleczone w całości.

Jak wspomniałam wcześniej, nie jest zaskoczeniem, że narzekania w dorosłym życiu mogą być prześledzone wstecz do wcześniejszego emocjonalnego bólu i konfliktów. Załóżmy, że zamurowało cię na wieść o zdradzie, a pomoc ze strony przyjaciela, mentora, czy autorytetu nie nadeszła. Jednym z dogodnych miejsc na przechowanie tych wieści i traumy są kolana i nogi… reprezentujące symbolicznie „poczucie wsparcia”, itd. (Jeśli poniższy przykład nie pasuje do twojej historii, to zmień słowa).

PUNKT KARATE:

Mimo, że wygląda na to, iż te złe wieści znajdują się w moich kolanach, to wybieram wolność od tego.

Mimo, że nie wiedziałem, co zrobić z tymi złymi wieściami, akceptuję siebie i to jak się czuję.

Mimo, że trzymałem te złe wieści w moim ciele, decyduję uwolnić się od tego.

BREW: Nie chcę pamiętać tych złych wieści

BOK OKA: Wiem, że przechowywałem je w moich kolanach

POD OKIEM: Czuję, że muszę chronić te złe wieści

POD NOSEM: Nie czułem wsparcia

BRODA: Nie chcę otwierać tych starych urazów

OBOJCZYK: Czuję się zraniony tymi złymi wieściami

POD PACHĄ: Ciągle czuję się zmrożony i zszokowany

GŁOWA: Przechowywałem te złe wieści w moich nogach przez lata

BREW: Nie czuję się gotowy na wolność od tego

BOK OKA: A może się czuję…

POD OKIEM: Nie chcę pamiętać o tych złych wieściach

POD NOSEM: Może jestem w stanie uwolnić to z moich nóg

BRODA: To było tak dawno temu

OBOJCZYK: Czas na wolność od tego ciężaru

POD PACHĄ: Jestem gotowy uwolnić część tego problemu z moich nóg

GŁOWA: Nie muszę się już tego tak trzymać

Złe wieści często wywołują szok i oczywiście tak czują się wszystkie komórki naszego ciała. Te złe wieści niejednokrotnie dostarczane nam są przez telefon, jak śmierć kogoś, wyniki testów medycznych, czy duża zmiana życiowa. Pomyśl o takim telefonie, który był szokiem dla ciebie (czy twojego klienta).

» Gdzie ten szok został zatrzymany u ciebie?

» Czy miałeś wtedy wrażenie, jakby czas się zatrzymał

» Jaki fizyczny problem masz od tamtego czasu?

» Czy udało ci się kiedykolwiek uwolnić od tego?

PUNKT KARATE:

Mimo, że ta informacja była dla mnie szokiem i do dzisiaj czuję to w moim karku, to akceptuję siebie i to co zrobiłam z tą wiadomością.

Mimo, że nie spodziewałam się tego, to akceptuję gdzie postanowiłam zatrzymać tą informację.

Mimo, że nie byłam przygotowana na usłyszenie tych złych wieści i zadekowało się to w moim karku, to akceptuję kim jestem, gdzie te wieści umieściłam i to jak się czuję w związku z tym.

BREW: Ciągle pamiętam, jak się wtedy czułam

BOK OKA: Zmroziło mnie w środku

POD OKIEM: Czuję wielki smutek, gdy myślę o tym telefonie

POD NOSEM: Pamiętam ten szok i jakaś część mnie ciągle jest w szoku

BRODA: Nic dziwnego, że mam sztywny kark

OBOJCZYK: Zostałam zaskoczona i nie wiedziałam jak się obronić

POD PACHĄ: Trzymam się tego szoku i strachu w karku

GŁOWA: Nie wiedziałam, co zrobić z tą informacją

BREW: Ale teraz rozważam uwolnienie tego szoku z mojego karku

BOK OKA: Chcę uwolnić część tej emocjonalnej traumy

POD OKIEM: Naprawdę byłam zaskoczona i bezbronna i to jest OK

POD NOSEM: Nie spodziewałam się tego, bo i jak?

BRODA: Nie muszę się już bronić, mogę się rozluźnić

OBOJCZYK: Wtedy nie wiedziałam co zrobić, ale teraz mogę się już od tego uwolnić

POD PACHĄ: Wybieram wolność od tego szoku w karku i całym ciele

GŁOWA: Czuję ulgę, gdy uwalniam te uczucia z mojego karku

Załóżmy, że nagle zostałeś zwolniony z pracy, albo twoje małżeństwo się rozpadło… w ogóle tego się nie spodziewałeś. Gdzie wepchnąłeś tą informację, podczas gdy usiłowałeś zachować twarz w tamtym momencie? Wiele osób zostaje całkowicie zaskoczonych, gdy ich współmałżonek, czy partner ogłasza, że odchodzi. Obwiniają się potem, że nie widzieli żadnych sygnałów i wnioskują, że nie byli wystarczająco dobrzy. Te wnioski jak i przeżyty szok zostają zatrzymane w ciele.

PUNKT KARATE:

Mimo, że było to dla mnie totalnym zaskoczeniem i nigdy tego nie zapomnę, to akceptuję kim jestem i jak się czuję.

Mimo, że winię siebie za tą sytuację, to akceptuję siebie i to, co zrobiłem z tymi wieściami.

Mimo, że to moja wina, zasłużyłem na to, jestem ciągle w szoku i nie wiem, co z tym zrobić.

BREW: Ciągle czuję ten szok w moich plecach

BOK OKA: Wiem, że zatrzymałem to w moich plecach

POD OKIEM: Czuję, że ta informacja mnie boli

POD NOSEM: Moje plecy od tego czasu nie są w porządku

BRODA: Czuję ten ból opuszczenia w moich plecach

OBOJCZYK: Przechowuję ten ból w moich plecach

POD PACHĄ: Nie chcę tego odpuścić

GŁOWA: Ciągle jestem taki zły

BREW: Czuję ten szok ciągle po tych wszystkich latach

BOK OKA: Nie miałem kontroli nad tym, co się działo

POD OKIEM: Czuję się taki bezbronny, nawet teraz

POD NOSEM: Czemu nie zauważyłem, że to nadchodziło?

BRODA: Czuję złość, że tak mi to zostało oznajmione

OBOJCZYK: Szkoda, że nie stało się to w inny sposób

POD PACHĄ: Nie wiem, jak poradzić sobie z tą złą wiadomością

GŁOWA: Przechowywałem ten szok przez wszystkie te lata

W razie potrzeby, dodaj rundę pozytywną, aby pomóc w popchnięciu procesu do przodu.

BREW: Jestem gotowy przepracować ten konflikt

BOK OKA: Otwieram się na możliwość, że to nie była moja wina

POD OKIEM: A może lepiej, że tak się stało?

POD NOSEM: Nie jestem gotowy, aby odpuścić

BRODA: Ciągle czuję się zraniony i opuszczony

OBOJCZYK: Nie wiem, jak uwolnić ten ból w moich plecach

POD PACHĄ: Chcę się zrelaksować i zaakceptować

GŁOWA: Czuję, że jestem prawie gotowy, aby zaakceptować to kim jestem i to, jak poradziłem sobie z tym wtedy

BREW: Doceniam moje plecy i to kim jestem

BOK OKA: Czuję się w porządku z tym, że ulokowałem tą informację w moich plecach

POD OKIEM: Zrobiłem to, co wtedy umiałem najlepiej

POD NOSEM: Teraz też robię to, co mogę najlepiej

BRODA: Doceniam moje ciało

OBOJCZYK: Jestem wdzięczny za moje ciało, które mnie ochraniało

POD PACHĄ: Doceniam moje ciało

GŁOWA: Czuję się dobrze z tym, że uwalniam część tego bólu

W części 4 tego cyklu, chciałabym odnieść się do problemów, które manifestują się w naszej skórze, największym organie ciała. Dla potrzeb artykułu zakładam, że podrażnienia skórne pochodzą z obecnych stresów życiowych, a nie z przeszłych traum, jak to było przedstawione w części 2 i 3.

Ludzie, miejsca i sytuacje zachodzą nam za skórę i kiedy czujemy się zirytowani, może to wyskoczyć na naszej twarzy lub ciele. Skóra znajduje się na pograniczu naszego świata wewnętrznego i świata na zewnątrz i wchłania ona wszystkie informacje środowiskowe. Gdybyśmy zwracali więcej uwagi na to, co skóra nam mówi poprzez wysypki, dolegliwości i inne stany zapalne, to mielibyśmy z tego wiele pożytku. Gdy czujemy się poniżeni i nasze uczucia nie są wyrażone i usłyszane, to mają one tendencję do rozlania się po ciele… skóra jest idealnym miejscem do wyrażenia konfliktów, stresu i uczucia przeciążenia. Nic dziwnego, że mamy takie powiedzenia jak Ktoś zalazł mi za skórę, albo Na sam jego widok dostaję wysypki, czy ktoś mówi, że Odkąd zmieniłem pracę, to mam problemy skórne.

Załóżmy, że nasz klient został zdiagnozowany i ma jakieś zapalenie skóry, a lekarz zrobił już wszystko co mógł. Następnym krokiem jest przyjrzenie się, co może być przyczyną tego w twojej obecnej sytuacji:

» Gdyby twoje zapalenie skóry miało przypomnieć ci kogoś, to kto by to był?

» Gdyby to zapalenie skóry miało jakąś nazwę, to co by to było?

» Kto lub co powoduje, że cię swędzi skóra?

» Jeśli ta swędząca sucha skóra miałaby jakąś wiadomość do przekazania, to co by to było?

» Gdyby ta wysypka chciała zwrócić na siebie twoją uwagę, to na co tą uwagę byś zwrócił?

» Jeśli mógłbyś prześledzić związek tej wysypki z obecnym stresem w życiu, gdzie by się te poszukiwania zakończyły?

» Gdyby twoja skóra miała reprezentować ciebie i to czego potrzebujesz, to czego potrzebujesz w tym momencie?

Jeśli skóra wskazuje na jakiś konflikt, to poszukaj dlaczego, gdzie i kto daje ci skórne podrażnienia, wysypki i swędzenie!

PUNKT KARATE

Mimo, że on naprawdę zalazł mi pod skórę tym razem, to akceptuję kim jestem i to co czuję.

Mimo, że boję się przyznać sam przed sobą jak silne są te emocje, to akceptuję siebie i wszystko to co czuję w związku z tym.

Mimo, że pozwalam temu problemowi siedzieć mi pod skórą, to wybieram wolność od tego podrażnienia.

BREW: Jestem taki zirytowany tą sytuacją

BOK OKA: Pozwoliłem mu zaleźć mi za skórę

POD OKIEM: Pod powierzchnią mam wiele spraw

POD NOSEM: Boję się tam zajrzeć

BRODA: Nie chcę widzieć tego, co może powodować te wykwity

OBOJCZYK: On zalazł mi za skórę!

POD PACHĄ: Trzymam się tych skórnych irytacji

GŁOWA: Nie mam jeszcze ochoty, aby popuścić

BREW: Ale zastanowię się nad uwolnieniem tego konfliktu w mojej skórze

BOK OKA: Jestem prawie gotowy, aby to uwolnić

POD OKIEM: Jakaś część mnie naprawdę chce się tego pozbyć

POD NOSEM: Ale inna część mnie chce ciągle się tego trzymać

BRODA: On naprawdę zalazł mi za skórę tym razem

OBOJCZYK: Jestem taki zirytowany tym, co się stało

POD PACHĄ: Nie potrzebuję już więcej trzymać tego w mojej skórze

GŁOWA: Czuję się gotowy, aby uwolnić część tego problemu i załagodzić skórę

Kilka rund wyrażających wdzięczność dla ciała daje bardzo efektywne rezultaty. Przypomina nam to, że tak naprawdę jesteśmy silni i pozwala na jakiś czas skupić się na czymś pozytywnym, wbrew problemowi.

BREW: Jestem wdzięczny za moją skórę

BOK OKA: Doceniam ją

POD OKIEM: Lubię jej elastyczność

POD NOSEM: Doceniam całą moją skórę

BRODA: Jestem wdzięczny za wszystko, co moja skóra robi dla mnie

OBOJCZYK: Doceniam całą moją skórę

POD PACHĄ: Jestem wdzięczny za mnie całego

GŁOWA: Czuję się wdzięczny za moją skórę i moje ciało

Jeśli problem skórny wydaje się być spowodowany przez uczucie przeciążenia i stres, to poniższa runda może okazać się pomocna.

PUNKT KARATE

Mimo, że ten stres w pracy wyłazi mi przez skórę, to wybieram wyrażenie swoich uczuć i chcę się sobą zaopiekować

Mimo, że ten stres w pracy i w rodzinie rozlewa mi się po skórze, akceptuję to kim jestem i jak się czuję

Mimo, że nie jestem w stanie uporać się z tym stresem i dlatego irytuje on moją skórę, to akceptuję siebie i to co czuję w życiu.

BREW: Jestem taka zestresowana

BOK OKA: Wiem, że ten stres wyłazi mi przez skórę

POD OKIEM: Czuję się taka wyczerpana i zestresowana życiem

POD NOSEM: Mam tyle uczuć w środku, które potrzebują wyjść na wierzch

BRODA: Mam tyle stresu w moim obecnym środowisku

OBOJCZYK: Chcę się zrelaksować i złagodzić moją skórę

POD PACHĄ: Moja biedna skóra nie może już wziąć więcej stresu na siebie

GŁOWA: Chcę po prostu czuć się spokojna i ukojona

BREW: Wiem, że moje uczucia wychodzą mi przez skórę

BOK OKA: Tak się dzieje w całej mojej rodzinie

POD OKIEM: Nie chcę wyrażać tych wszystkich okropnych emocji

POD NOSEM: Boję się wyrazić tych silnych uczuć do kogokolwiek

BRODA: To wszystko mnie swędzi

OBOJCZYK: Czuję się taka zirytowana

POD PACHĄ: To wszystko nie ma się gdzie podziać

GŁOWA: Czuję, że to wszystko mnie po prostu swędzi

Kilka pozytywnych rund na załagodzenie skóry.

BREW: Wiem, że mam inne ujścia, niż moja skóra

BOK OKA: Wybiera jasną ekspresję siebie

POD OKIEM: Doceniam moje uczucia i pozwalam im wyjść na jaw

POD NOSEM: Akceptuję kim jestem i jak się czuję

BRODA: Rozumiem już, dlaczego moja skóra jest pełna konfliktu

OBOJCZYK: Czuję się już mniej zirytowana

POD PACHĄ: Wreszcie mogę uwolnić część tego zapalenia

GŁOWA: Nie czuję już, że ten problem mnie swędzi

Powyższe przykłady są dobrym startem. Zrób swoje własne poszukiwania na temat miejsc w ciele, gdzie przechowujesz konflikty i kontynuuj opukiwanie.

W poprzednich częściach zajmowaliśmy się przeszłymi traumami, które ujawniają się w postaci różnych dolegliwości, ale istnieją też bieżące stresy, które przyczyniają się do trudności naszego codziennego życia i właśnie ten temat omówimy w części 5.

Wszyscy jesteśmy wystawieni na kontakt z bakteriami i wirusami każdego dnia. Klienci przychodzący do mojego gabinetu czasem kaszlą i kichają, rozsiewając zarazki wkoło; jeżdżę metrem nowojorskim i pracuję w budynku z wieloma pomieszczeniami. Dlaczego więc miałabym złapać grypę, czy przeziębienie jakiegoś przypadkowego Wtorku? Co takiego szczególnego działo się wtedy, że stałam się „wybranką” zarazków?

Nasz układ immunologiczny jest bardzo silny i nawet zdolny do adaptacji. Jednak nie jest on w stanie brać przeciwności na siebie w nieskończoność. W końcu zwolni, albo zacznie walczyć z infekcją w nieprawidłowy sposób. Jedynym czasem, gdy łapię przeziębienie, niezależnie jak wiele ich panuje wkoło, jest czas, gdy mam za dużo stresu, jestem zbyt zmęczona, zdenerwowana, lub nie czuję wsparcia w życiu. Ewidentnie, nie o bakterie i wirusy chodzi…

Kiedy czujesz, że zaczyna się przeziębienie, ale jeszcze nie jest w pełni rozwinięte, to może już być za późno, aby go powstrzymać. Ja jednak lubię się wtedy przyjrzeć, co takiego się dzieje.

» Co takiego gnębiło cię lub denerwowało ostatnio?

» Co musisz zrobić, jakie masz obowiązki?

» Co ostatnio przygniotło cię i przeciążyło?

» Czemu teraz?

» Jaką masz korzyść z rozchorowania się w tym tygodniu?

Jak wszyscy wiemy, choroby niekiedy „pozwalają” nam odpocząć, gdy jesteśmy zawaleni robotą i nie mamy czasu na przerwę. Wynika to z teorii dbania o siebie… jeśli nie zadbasz o siebie, to twoje ciało zacznie krzyczeć głośno, aby zdobyć twoją uwagę. Nie znam nikogo, kto nie zauważyłby takiej prawidłowości w życiu swoim, czy innych.

PUNKT KARATE

Mimo, że ignoruję coś, na co powinienem zwrócić uwagę, to akceptuję, iż moje ciało czuje się wyczerpane…

Mimo, że ten wirus próbuje powiedzieć mi coś, akceptuję to kim jestem i jak się czuję…

Mimo, że ta grypa przekazuje mi jakieś informacje, to wybieram otwartość na wyrażenie swoich uczuć teraz.

BREW: Czuję się słaba i wyczerpana

BOK OKA: Czuję, że zaczyna mi się przeziębienie

POD OKIEM: Czuję się taka zmęczona, że chcę odpoczynku

POD NOSEM: Nie wiem, czemu teraz mam się rozchorować

BRODA: Może jestem przemęczona

OBOJCZYK: Potrzebuję, aby moje ciało odpoczęło.

POD PACHĄ: Ciekawa jestem, czemu akurat teraz złapałam infekcję

GŁOWA: Nie chcę być teraz chora

BREW: Chcę wyrazić swoje uczucia

BOK OKA: Chcę wysłuchać teraz swojego ciała

POD OKIEM: Jestem gotowa wysłuchać wszystkich objawów

POD NOSEM: Wiem, że ignorowałam moje zdrowie

BRODA: Czas, aby zacząć słuchać mojego ciała

OBOJCZYK: Czas, aby zadbać o zdrowie

POD PACHĄ: Chcę docenić to, kim jestem

GŁOWA: Jestem gotowa na wysłuchanie wszystkiego, co moje ciało ma mi do powiedzenia

Jeśli czujesz, że jesteś podatny na infekcje, przeziębienia, czy grypę, to opukuj na strach przed „zarażeniem się”. Z medycznego punktu widzenia większość lekarzy szuka przyczyn w zarazkach. Ja nie jestem lekarzem, dlatego szukam przyczyn energetycznych oraz wibracji chorób. Widziałam już zbyt wiele powtarzających się schematów, aby dalej wierzyć, że chodzi o zarazki; chodzi o ciebie i o twoją wibrację…

PUNKT KARATE:

Mimo, że boję się znowu zachorować, to wybieram, że chcę czuć się silnie i radośnie w swoim własnym ciele

Mimo, że jestem przekonany, że zarazki mnie dopadną, to akceptuję to kim jestem i jak się czuję

Mimo, że czuję się podatny na zarazki, to akceptuję to kim jestem i jak silne mam ciało.

BREW: Czuję się podatny na zarazki

BOK OKA: Zawsze bałem się rozchorować

POD OKIEM: Zawsze bałem się zarazków

POD NOSEM: Nie chcę się rozchorować

BRODA: Ciągle o tym myślę

OBOJCZYK: Nie chcę tak ciągle się bać

POD PACHĄ: Jestem taki słaby

GŁOWA: Wydaje mi się, że mam słaby układ odpornościowy

BREW: Chcę się czuć silny

BOK OKA: Jestem gotowy, aby pozbyć się tego strachu

POD OKIEM: Wybieram poczucie siły

POD NOSEM: JESTEM silniejszy, niż myślę

BRODA: Czas, aby czuć się znowu silnym

OBOJCZYK: Moje ciało wie, co robić

POD PACHĄ: Moje ciało wie, jak być zdrowym

GŁOWA: Jestem gotowy, aby być silnym i zdrowym teraz

Jeszcze raz przypatrzmy się, czemu akurat w danym momencie coś się dzieje. Weźmy za przykład jakiś stan chroniczny, który aktywuje się, gdy jesteś w rozgardiaszu. Załóżmy, że co pół roku twój kręgosłup nawala i dzieje się tak od lat. Lekarze mówią ci, że nic z tym nie można zrobić.

» Dlaczego akurat teraz?

» Czemu w tym tygodniu?

» Czy warto słuchać, co twój kręgosłup ma ci do przekazania?

» Co musi ulec zmianie?

» Czego twój kręgosłup chce od ciebie?

PUNKT KARATE:

Mimo, że miałem już wszystkiego dość i musiałem zrobić sobie przerwę, to wybieram kochać i akceptować to kim jestem i jak się czuję.

Mimo, że nie mogłem już znieść tego stresu w moim życiu, to akceptuję to kim jestem i jak się czuję

Mimo, że mam ten stres w moim kręgosłupie i nic dziwnego, że znowu mnie dopadło w tym tygodniu, to akceptuję to kim jestem i wybieram słuchać moich uczuć.

BREW: Czuję się taki przeciążony

BOK OKA: Nie wiem, czemu mój kręgosłup znowu nawalił

POD OKIEM: Czuję się bardzo zestresowany i nie mogę zrobić sobie przerwy

POD NOSEM: Potrzebuję odpoczynku

BRODA: Nie wiem, jak zrobić sobie wolne

OBOJCZYK: Nie wiem, jak dać sobie to, czego potrzebuję

POD PACHĄ: Nie wiem nawet, czego teraz potrzebuję

GŁOWA: Jestem wdzięczny za moment ciszy i odpoczynku

BREW: Jestem chętny do wysłuchania mojego kręgosłupa

BOK OKA: Jestem chętny, aby zwrócić uwagę na moje uczucia

POD OKIEM: Nie jestem pewny, czemu mój kręgosłup znowu nawalił

POD NOSEM: Jestem otwarty na informacje

BRODA: Czas dokonać pewnych zmian

OBOJCZYK: Ale nie wiem dokładnie jakich

POD PACHĄ: Chcę zmiany, bo życie mi nie idzie

GŁOWA: Czuję się gotowy do zmiany

Kiedy ktoś musi pozostać w łóżku z powodu choroby, czy bólu, to jest to dobry czas na refleksję. Ja zawsze dobrze wykorzystuję ten czas! Co powinnam zmienić? Coś tu nie działa i staram się zwrócić uwagę na ostatnie konflikty w dziedzinie równowagi w życiu, miłości, pracy i rodziny. Jak zwykle, dodaj rundę wyrażającą wdzięczność za to, jak silne jest twoje ciało.

BREW: Całkowicie doceniam mój kręgosłup

BOK OKA: Jestem wdzięczny za siłę moich pleców

POD OKIEM: Mój kręgosłup trzyma mnie w pionie od tylu lat

POD NOSEM: Jestem bardzo wdzięczny za mój kręgosłup

BRODA: Doceniam siłę w moich plecach

OBOJCZYK: Czuję głęboką wdzięczność za moje plecy

POD PACHĄ: Doceniam całe moje ciało

GŁOWA: Doceniam moje plecy i moje ciało

Martwienie się o przyszłość, która jeszcze nie nadeszła, zabiera dużą ilość energii. Żyjemy w chronicznym niepokoju, który wycieńcza nasze układy immunologiczne i może prowadzić do podatności na choroby wynikające ze stresu.

Te niepokoje zużywają energię. Są one kosztowne dla zdrowia. Jednak z drugiej strony, powiedz komuś z chronicznym niepokojem, aby przestał się martwić, a w ogóle nie będzie wiedział o czym mówisz, a jeszcze bardziej jak to zrobić!

Polecam, aby każdy kto spędza sporo czasu „w przyszłości”, aby robił regularne opukiwanie na lęki i spodziewane obawy, oraz aby obserwowali pojawiający się spokój w ich codziennym życiu.

Załóżmy, że martwisz się o swoją pracę, możliwą promocję, albo czy jesteś wystarczająco dobry. Martwienie się nie daje ci spać, wyczerpuje twoje siły i czyni cię rozdrażnionym w kontaktach ze współmałżonkiem/ą i dziećmi. Prędzej czy później rozwija się u ciebie jakiś ból, złość, czy inna dokuczliwość związana ze zdrowiem, co zostaje zdiagnozowane jako „stan stresu”. Jest to typowy cykl chronicznego lęku. Następnie zdiagnozowane dolegliwości, czy niezdiagnozowane bóle powodują jeszcze więcej zmartwień.

Wyobraź sobie, że mógłbyś zamienić dręczące cię chroniczne zamartwianie się na bardziej spokojne i łagodne myśli dotyczące twojego życia. Może nawet mógłbyś zmniejszyć ilość czasu, jaki spędzasz na martwienie się o przyszłość. Skuteczność EFT u ludzi z chronicznym lękiem jest nie mniej, niż zdumiewająca. Chroniczny lęk jest podłożem wielu problemów ze zdrowiem, czy zaburzeń snu, dlatego regularne opukiwanie jest niezbędne dla lękowych osób.

Częste objawy chronicznego lęku to problemy żołądkowe, powikłania trawienne, podrażnienia skóry, bezsenność, arytmie serca, zaburzenia termoregulacji, itd.

» Gdzie w twoim ciele „znajduje się” to martwienie się?

» Jak ci się wydaje, które fizyczne objawy mogą być bezpośrednim rezultatem tego lęku?

» Gdybyś nie martwił się/obsesyjnie myślał o swojej przyszłości, to na czym byś skupił swoje myśli?

» Kim byłbyś, gdybyś przestał być kimś, to się nieustannie zamartwia?

» Kto martwiłby się za całą rodzinę, gdybyś ty przestał?

Poniżej zaprezentuję Ustawienia i Sekwencje EFT na problemy trawienne, jakże popularne w naszej kulturze. Zanim zaczniesz zażywać środki na niestrawność i wzdęcia, zalecam przemyślenie poniższych pytań i odpowiedzi na nie, jak również zastanowienie się nad przyzwyczajeniami żywieniowymi i stosunkiem do stresu i lęku.

» Czy oglądasz stresujące programy w TV, czy wiadomości podczas gdy jesz?

» Czy masz skłonność do kłótni przy stole obiadowym?

» Czy w twoim domu w kuchni dochodzi do spięć?

» Czy kiedykolwiek stało się coś złego przy świątecznym stole?

» Czy podczas posiłków rozmawiasz o nieprzyjemnych rzeczach?

Zapamiętaj te pytania i obserwuj co dzieje się podczas, gdy jesz. Wielu ludzi w ogóle nie zdaje sobie sprawy jak wiele stresu doświadczają podczas, gdy próbują coś zjeść, a potem trawią.

PUNKT KARATE:

Mimo, że ciągle się martwię o przyszłość, a to zaburza moje trawienie, to akceptuję kim jestem teraz.

Mimo, że wiem, iż mój żołądek jest obciążony tymi zmartwieniami, które mam, to akceptuję to, kim jestem i jak się czuję.

Mimo, że mój lęk ujawnia się w problemach żołądkowych, to głęboko i całkowicie kocham i akceptuję to, kim jestem.

BREW: Moje zmartwienia idą prosto do brzucha

BOK OKA: Czuję ten lęk w środku

POD OKIEM: Tak się martwię i mój brzuch czuje, że coś jest nie w porządku

POD NOSEM: Czuję te zmartwienia w brzuchu

BRODA: Ciągle się martwię

OBOJCZYK: Wiem, że potrzeba mi więcej spokoju

POD PACHĄ: Nie mam kontroli nad moimi zmartwieniami

GŁOWA: Powinienem dać mojemu brzuchowi odpocząć

BREW: Zastanowię się nad uwolnieniem tego lęku z mojego brzucha

BOK OKA: Jestem chętny, aby uwolnić część tego rozstrojenia żołądka

POD OKIEM: Chcę być wolny od tego martwienia się

POD NOSEM: Wybieram wolność od tego martwienia się o przyszłość

BRODA: Chcę uwolnić tą przyszłość teraz

OBOJCZYK: I zamiast tego być tu i teraz

POD PACHĄ: Akceptuję to kim jestem i jak się czuję

GŁOWA: Już teraz czuję się lepiej

BREW: Co by się stało, gdybym zrelaksował swój brzuch.

BOK OKA: Chcę zrelaksować swój brzuch.

POD OKIEM: Wybieram wolność od martwienia się na zapas.

POD NOSEM: Wybieram relaks w moim brzuchu teraz.

BRODA: Mam wolny wybór, aby uwolnić ten lęk.

OBOJCZYK: Wybieram pozostanie w teraźniejszości w zamian.

POD PACHĄ: Akceptuję moje uczucia, uwalniam je i wybieram relaks.

GŁOWA: Wybieram relaks w stosunku do mojej przyszłości

Trudnością może okazać się to, że chroniczny nawyk martwienia zapewnia pewnego rodzaju poczucie bezpieczeństwa. Kiedy niepokoją się o innych, czy siebie, to czują się lepiej, niż gdy się nie martwią. Częściowo jest to nawykowe, a częściowo wynika z czegoś, co nazywa się „magicznym myśleniem”. Ludzie wierzą, że jeśli wystarczająco martwią się o innych, to w jakiś magiczny sposób mogą „kontrolować” przebieg wypadków. W najlepszym przypadku myślą, że przynajmniej nic złego ich nie zaskoczy. Uważam, że ważnym jest, aby dać zmartwieniom MOŻLIWOŚĆ martwienia się. Jeśli odbierzesz im „robotę”, to poczujesz ogromną pustkę, przynajmniej na początku. Pamiętaj, musimy czuć się bezpieczni z wszelkimi zmianami, w przeciwnym razie powrócimy do starych zachowań.

PUNKT KARATE:

Mimo, że jestem niechętny, aby być wolnym od zmartwień, to i tak wybieram poczucie spokoju w życiu.

Mimo, że nie jestem gotowy na uwolnienie moich zmartwień, bo ciągle myślę, iż są one użyteczne, to akceptuję to, kim jestem i jak się czuję.

Mimo, że nie chcę jeszcze ich oddać, bo tego jeszcze nie czuję, to akceptuję to, kim jestem i jak się czuję.

BREW: Czuję opór przed uwolnieniem moich zmartwień

BOK OKA: Nie zmuszaj mnie do ich oddania

POD OKIEM: Kim bym pozostał bez tego lęku?

POD NOSEM: Jak mogę dbać o wszystko bez tych obaw?

BRODA: Kto się ma martwić, jak nie ja?

OBOJCZYK: Nie jestem gotowy uwolnić tego z mojego brzucha

POD PACHĄ: Nie pytaj mnie o uwolnienie tego

GŁOWA: Nie jestem gotowy na wolność od tego

BREW: Odmawiam uwolnienia moich zmartwień

BOK OKA: Nie jestem jeszcze gotowy, aby czuć się wolnym

POD OKIEM: Nie wiem, kim bym był bez nich

POD NOSEM: Nie chcę ich oddać

BRODA: Pomagają mi one w wielu sprawach

OBOJCZYK: Nie oddam ich jeszcze

POD PACHĄ: Odmawiam zaprzestania bycia zmartwionym

GŁOWA: Czuję strach przed oddaniem tego

Kiedy dasz ludziom pozwolenie na dalsze martwienie się, to ich „pozycja” staje się słabsza i powoli odpuszczają część swojego zachowania. Pamiętaj, nawyk zamartwiania się działał przez lata, może dziesiątki lat, dlatego „usunięcie” ich za pomocą EFT nie wydaje się być bezpieczną sprawą. Ale kiedy zrobisz kilka rund i pozwolisz im „odmówić” uwolnienia, oraz przyznasz, że nie są na to gotowi, to pojawia się przestrzeń na alternatywne sugestie. Wpływa to także na zredukowanie chronicznego napięcia w ich ciałach, co zatrzymuje cykl pompowania hormonów stresu do całego systemu ciała.

BREW: Wezmę pod uwagę odpuszczenie części tego lęku z mojego brzucha.

BOK OKA: Może nie jest to takie użyteczne, jak myślałem

POD OKIEM: Ciekawy jestem, jak to wpływa na moje zdrowie i trawienie?

POD NOSEM: Ciągle nie chcę tego odpuścić

BRODA: Pomaga mi to na tyle sposobów

OBOJCZYK: Może nie jest mi to już potrzebne

POD PACHĄ: Może czas na rozważenie spokoju w moim trawieniu

GŁOWA: Ciągle czuję obawę przed uwolnieniem tego.

Nawet jeśli żadne fizyczne symptomy nie są obecne, to martwienie się wywołuje duży stres w ciele. Zalecam regularne stosowanie EFT w celu utrzymania zdrowia i opieki nad sobą, aby mieć więcej dostępnej energii do życia w spokoju.

Wiele osób martwi się o to, jak „zareagują inni”. Taka postawa zawsze zakłóca swobodę tworzenia obfitości. Nie chodzi o to, że nie pragniemy sukcesu, czy szczęścia, ale obawiamy się co „oni” powiedzą, albo jak zareagują na nasz sukces. Wydaje się oczywiste, że wszyscy mamy obawy dotyczące zmian w naszym życiu, ale tak naprawdę reprezentuje to ograniczające przekonania i wierzę, że mają one moc osłabienia naszych systemów immunologicznych.

Niekiedy ludzie sabotują siebie poprzez chorobę, aby w ten sposób załagodzić sprawę z osobą, która może być zazdrosna o ich sukces. Czasami przybierają z powrotem na wadze po tym, jak w trudach ją zrzucili, albo zaczynają znowu palić papierosy, aby inni mogli poczuć się lepiej. Kiedy indziej klienci nagle się rozchorowują, aby odroczyć efekty po to tylko, żeby zapobiec negatywnym reakcjom ze strony rodziny, czy współpracowników.

Jeśli znajdziesz czas, aby porozmawiać ze swoim ciałem, to na pewno „usłyszysz” odpowiedzi na niektóre ważne pytania. Wszystkie lęki mają jakieś swoje miejsce w ciele. Uważam, że wszystkie uczucia i emocje jakie tylko możliwe, zmieniają chemię naszego organizmu.

Na przykład, wypowiedz na głos następujące ograniczające przekonania:

» Jestem przekonany, że gdy odniosę sukces, to oni mnie opuszczą.

» Wiem, że jeśli nie będę doskonały, to oni mnie nie będą kochać.

» Jeśli znowu będę wyjątkowy, to mnie osądzą i zranią.

» Jeśli będę mieć zbyt wiele osiągnięć, to nie będę w stanie nikomu ufać.

» Jeśli dostanę tą pracę, to oni będą zazdrośni, co mnie zrani.

Czy którekolwiek z powyższych zdań jest ci znajome? Sprawdź co naprawdę kryje się za tymi ograniczającymi przekonaniami.

Przeczytaj jeszcze raz powyższą listę stwierdzeń i zlokalizuj miejsce w ciele, gdzie je czujesz. Czy zdanie dotyczące zaufania czujesz w brzuchu? Czy zazdrość utknęła ci w gardle? Gdzie przekonanie o byciu idealnym ląduje w twoim ciele?

Kolejnym ważnym pytaniem do zadania sobie i innym jest Co wydarzyło się, gdy osiągnąłeś sukces ostatnim razem? Zwykle miały miejsce jakieś negatywne konsekwencje (lub problem), gdy ostatnim razem udało ci się osiągnąć sukces. Takie zdarzenia muszą być uwolnione z systemu energetycznego i ciała, ponieważ w przeciwnym razie znajdziesz setki sposobów na sabotowanie własnego sukcesu, aby pozostać „bezpiecznym” przed ewentualnym powtórzeniem się tego samego.

Pewną piosenkarkę, jeszcze w szkole podstawowej, drażniono i wyszydzano z powodu zagrania głównej roli w szkolnej sztuce teatralnej. Uważali oni, że to nie było „super” i prawdopodobnie byli również zazdrośni. Od tego czasu zaczęła mieć problemy z gardłem. Patrząc na to z boku wydaje się to oczywiste, ale ona nigdy nie zobaczyła energetycznego i emocjonalnego powiązania dlaczego jej wrażliwym miejscem w ciele było gardło. Zawsze gdy się rozchorowała, to miało to jakiś związek z jej gardłem. Nie zdawała sobie sprawy, że ekspresja siebie poprzez śpiew wywoływała u niej konflikt.

PUNKT KARATE:

Mimo, że ośmieszyli mnie za bycie oryginalną, to wybieram wypowiedzenie na głos swoich uczuć raz na zawsze.

Mimo, że ich drażnienie mnie naprawdę bolało i pozwalam temu siedzieć w moim gardle, to akceptuję kim jestem i jak się czuję.

Mimo, że dokuczali mi i utknęło mi to w gardle przez te wszystkie lata, to akceptuję to kim jestem i jak się z tym czuję.

BREW: Nie czuję, abym mogła wyrazić swoje uczucia

BOK OKA: Ta uraza utknęła mi w gardle

POD OKIEM: Czuję się naprawdę urażona przez ich wstrętne komentarze

POD NOSEM: Chciałam śpiewać i to w sposób wolny

BRODA: Myślałam, że dobrą rzeczą było wyrazić swój głos

OBOJCZYK: Moje gardło jest takie wrażliwe

POD PACHĄ: Jestem zmęczona tym ciągłym bólem gardła

GŁOWA: Chcę się czuć wolna i wyrażać wszystko co czuję

BREW: Zasługuję na głos

BOK OKA: Jestem gotowa na wyrażenie swoich uczuć

POD OKIEM: Wtedy nie mogłam im powiedzieć jaka byłam urażona

POD NOSEM: Nie mogłam wyrazić swoich uczuć

BRODA: I ciągle mnie to czasami boli w gardle

OBOJCZYK: Chcę po prostu krzyczeć i śpiewać i wyrazić swoje uczucia

POD PACHĄ: Czemu nie mogę śpiewać?

GŁOWA: Co się dzieje z moim gardłem?

Gardło zawsze reprezentuje naszą zdolność komunikacji, dlatego owa klientka potrzebowała wielopoziomowego opukiwania. Kiedy uwolniła to początkowe zdarzenie traumatyczne przechowywane w gardle, mogła zacząć pracować nad strachem, że „oni” znowu ośmieszą ją w przyszłości.

Pewien biznesmen był ofiarą okropnych plotek po tym, jak wybrano go do promocji, zamiast innego bardziej doświadczonego pracownika. Jaki wywołało to efekt w kontekście energii i strachu? Za każdym razem, gdy zbliża się kolejna promocja, to sabotuje on swój sukces. Gdy zapytałam go Co stało się ostatnim razem, gdy osiągnąłeś sukces?, od razu przypomniał mu się ten nieprzyjemny czas w pracy i zobaczył energetyczne połączenie ze swoim samo-sabotującym zachowaniem. W jego przypadku sabotaż polegał na „wypadnięciu dysku w kręgosłupie” i potrzebie pozostania w domu w łóżku. Zaleceniem lekarza było pozostanie w łóżku, tak więc miał „prawdziwe” wytłumaczenie, aby nie pojawiać się w pracy. Zdarzało się to zawsze w okolicach końcowych terminów ważnych projektów, tak więc szef nie mógł więcej na nim polegać.

PUNKT KARATE:

Mimo, że obawiam się swego sukcesu i tego co mogą znowu powiedzieć, to akceptuję kim jestem i to co czuję.

Mimo, że boję się odniesienia sukcesu jeszcze raz, bo pamiętam co stało się ostatnim razem, to akceptuję moje uczucia i to kim jestem.

Mimo, że boję się znowu odniesienia sukcesu, bo oni nie będą z tego zadowoleni, to akceptuję i doceniam to kim jestem i jak się czuję.

BREW: Boję się ponownie odnieść sukces

BOK OKA: Nie pamiętasz co stało się ostatnim razem?

POD OKIEM: Tak się boję wybić ponad innych

POD NOSEM: Nie chcę, aby znowu byli złośliwi

BRODA: Nie chcę znowu się wyróżniać

OBOJCZYK: Pamiętam co stało się ostatnim razem

POD PACHĄ: Boję się, aby znowu zobaczyli mój sukces

GŁOWA: Nie chcę znowu błyszczeć

BREW: Czuję ten ból w moich plecach

BOK OKA: Moje plecy są takie wrażliwe

POD OKIEM: Nigdy nie czułem wsparcia ze strony moich współpracowników

POD NOSEM: Nie chcę, aby znowu byli dla mnie złośliwi

BRODA: Nie chcę znowu się wyróżniać

OBOJCZYK: Pamiętam, co stało się ostatnim razem

POD PACHĄ: Boję się osiągnąć sukcesu

GŁOWA: Nie chcę znowu błyszczeć, więc biorę to na moje plecy

BREW: Jestem gotowy uwolnić ten ból

BOK OKA: Zamierzam uwolnić tą urazę z tamtego doświadczenia

POD OKIEM: Ich uczucia opisywały ich samych

POD NOSEM: Wybieram sukces oraz zadowolenie z niego

BRODA: Chcę odnieść sukces i czuć się silnie w swoim ciele

OBOJCZYK: Już teraz odnoszę sukces

POD PACHĄ: Nie potrzebuję się więcej ukrywać

GŁOWA: Czuję się wolny i gotowy, aby ruszyć naprzód

W tym przypadku również, proces uwalniania się ma kilka kroków. Najpierw uwolnij początkowe wydarzenie, a następnie strach przed powtórzeniem się tego samego w przyszłości, kończąc na pozbywaniu się symptomów w ciele.

Jeden z moich klientów nie mógł sobie poradzić z faktem, że ciągle sabotował siebie w swoim własnym biznesie. Miał talent, miał kontakty, ale nigdy nie mógł dobić targu. Jego zarobki utrzymywały się na stałym poziomie, ale w ciągu 20 lat zmieniającej się sytuacji ekonomicznej nie udało mu się tego poziomu podnieść. Najwidoczniej miał swoją bezpieczną strefę, ale nie wiedział dlaczego. Kiedy zapytałam go Co stało się ostatnim razem, gdy odniosłeś prawdziwy sukces?, to zaczęło mu świtać co to za blokady. Wiele lat temu, mniej więcej w czasie gdy odniósł wielki sukces, pewien ważny członek rodziny umarł, a on w tej sytuacji poczuł się zawstydzony, że w tym okresie śmiał w ogóle zajmować się sukcesem.

Oczywiście te dwie rzeczy nie miały ze sobą nic wspólnego (nikt nie umarł z powodu jego sukcesu), ale jego mózg połączył ze sobą te dwa zdarzenia. Pamiętajmy, że nie mówimy tu o logicznym myśleniu, ale o połączeniach emocjonalnych, energii i skojarzeniach. Jego podświadomy wniosek był taki: jeśli coś dobrego się stanie, to zaraz potem musi się stać coś złego. Rozwinął się u niego schemat, w którym potrzebował sabotażu do utrzymania równowagi. Używał wymówki bycia „zbyt zmęczonym”, aby pracować. Ciągle mówił o braku energii, słabości, zmęczeniu i wyczerpaniu, aczkolwiek lekarze przetestowali go na wszystkie strony i nie znaleźli żadnych anomalii.

Człowiek ten miał oczywiście odpowiednie zdolności i wiedzę, aby wznieść się na poziomie finansowym i zawodowym. Ale sabotowanie swego sukcesu przez bycie „zbyt zmęczonym” dawało mu poczucie kontroli, bo przynajmniej on sam to powodował, a nie los. Gdy członek rodziny zmarł, czuł się on zupełnie pozbawiony kontroli i zaprzysiągł sobie w duchu, że nigdy nie wychyli się poza swoją bezpieczną strefę. Kiedy odkrył to połączenie, to użył EFT aby uwolnić i zatrzymać ową potrzebę sabotażu własnego sukcesu.

PUNKT KARATE:

Mimo, że boję się znowu odnieść sukcesu z powodu tego, co się stało, to wybieram akceptację swoich uczuć i tego, kim jestem.

Mimo, że ciągle sabotuję siebie, bo obawiam się, że coś złego się stanie, to akceptuję kim jestem i jak się czuję.

Mimo, że jestem przekonany, że coś złego się stanie jeśli znowu odniosę sukces, to i tak głęboko i całkowicie akceptuję siebie.

BREW: Obawiam się odnieść sukcesu

BOK OKA: Pamiętam, co stało się ostatnim razem

POD OKIEM: Jestem pewny, że te wydarzenia mają związek ze sobą

POD NOSEM: Nie czuję się bezpiecznie, aby odnieść sukces ponownie

BRODA: Chcę pozostać bezpieczny i ochraniać moją rodzinę

OBOJCZYK: Obawiam się odniesienia sukcesu

POD PACHĄ: Nie chcę, aby znowu coś złego się stało

GŁOWA: Martwię się i czuję winny z powodu mojego sukcesu

BREW: Ciągle czuję się winny z powodu mojego sukcesu

BOK OKA: Moje życie układało się tak dobrze

POD OKIEM: Ciągle czuję się winny, że zajmowałem się własnym sukcesem

POD NOSEM: Nie chcę, aby znowu coś złego się stało

BRODA: Jestem bez przerwy taki zmęczony

OBOJCZYK: To nie było fair

POD PACHĄ: To była moja wina

GŁOWA: Nie, to nie była moja wina

Jeśli któryś z powyższych przykładów pasuje do twojej historii, to opukuj dalej razem z podanymi sekwencjami, a potem stwórz własne lepiej opisujące twój własny przypadek.

Mam nadzieję, że seria Rozmowy z ciałem okazała się pomocna. Pamiętaj, my wszyscy przechowujemy gdzieś w ciałach uczucia i konflikty, dlatego poświęć czas na wsłuchanie się w siebie i potrzeby własnego ciała. Nasze systemy odpornościowe potrzebują wsparcia, nasze uczucia potrzebują ekspresji, a nasze ciała odpoczynku i odstresowania od przeszłości, teraźniejszości i przyszłości.

Carol Look

EFT Master

cz.3 - Przeszłość - Przechowywanie złych wieści

cz.1 - Wprowadzenie

cz.4 - Teraźniejszość - Co masz pod skórą?

cz.2 - Przeszłość - Przechowywanie Traumatycznych Wydarzeń

cz. 5 - Teraźniejszość….

Nie o bakterie i wirusy chodzi.

cz.6 - Przyszłość - niepewność o moje życie.

cz.7 - Przyszłość…. strach przed reakcją innych.

---