Fizjologia pracy i wypoczynku

II r. studia zaoczne kierunek Turystyka i Rekreacja

Rok akademicki 2006/2007

Ćwiczenie 1

1. Podstawowe reakcje fizjologiczne zabezpieczające wykonywanie pracy fizycznej

1. spoczynkowa i wysiłkowa czynność serca - monitoring elektrofizjologiczny

2. zmiany ciśnienia tętniczego krwi zależne od pozycji i stanu organizmu

3. częstość skurczów serca - reakcja wysiłkowa i restytucyjna

4. zmiany czynności układu krążenia pod wpływem regularnych ćwiczeń fizycznych

5. przewidywanie objętości wyrzutowej i pojemności minutowej serca oraz zmiana oporów obwodowych

2. Czynność układu oddechowego podczas spoczynku i różnych wysiłków fizycznych

1. spoczynkowa, wysiłkowa i restytucyjna minutowa wentylacja płuc

2. zmiany częstości oddychania zależne od stanu organizmu pobór tlenu i wydalanie dwutlenku węgla jako wskaźniki czynności oddechowej organizmu

3. wykorzystanie RQ do przewidywania równoważnika kalorycznego tlenu

4. podstawowa, spoczynkowa i wysiłkowa przemiana materii

5. przemiana materii podczas restytucji po różnych wysiłkach fizycznych

Ćwiczenie 2

1. Klasyfikacja wysiłków fizycznych

1. wydatek energii a stopień ciężkości pracy

2. wysiłki umiarkowane o długim czasie trwania, a poziom reakcji fizjologicznych

2. Klasyfikacja wysiłków fizycznych

1. wysiłki krótkotrwałe o dużym oporze zewnętrznym

2. wysiłki w odciążeniu (np. w wodzie) - ocena różnic fizjologicznych

3. wysiłki siłowe

Ćwiczenie 3

1. Zmęczenie

1. teorie zmęczenia

2. zmęczenie obwodowe

3. zmęczenie ośrodkowe

4. zmęczenie przewlekłe

5. zespół wyczerpania

2. Odpoczynek czynny

1. porównanie efektów fizjologicznych pracy statycznej zakończonej restytucją czynną i bierną

2. porównanie efektów fizjologicznych pracy dynamicznej zakończonej restytucją czynną i bierną

3. praca umysłowa i odpoczynek

Ćwiczenie 4

1. Zdolność wysiłkowa

1. metody oceny zdolności wysiłkowej stosowane poza laboratorium

2. metody laboratoryjne oceny zdolności wysiłkowej - testy wysiłkowe

Ćwiczenie 5

1. Zdolność wysiłkowa c.d.

1. testy wysiłkowe w ocenie mocy i pojemności tlenowej

2. testy wysiłkowe w ocenie mocy i pojemności fosfagenowej

3. testy wysiłkowe w ocenie mocy i pojemności glikolitycznej

Ćwiczenie 6

1. Rekreacja ruchowa jako proces powodujący adaptację wysiłkową

1. rodzaj rekreacji ruchowej a zdolność do pracy fizycznej i umysłowej

2. zmiany adaptacyjne w układzie ruchu i ośrodkowym układzie nerwowym (kinestezjometria i posturografia)

3. przejawy adaptacji fizjologicznej w układzie ruchu (zmiany siły i rozmiarów mięśni)

Ćwiczenie 7

1. Wpływ rekreacji ruchowej i turystyki na zmiany adaptacyjne w układzie krążenia i oddychania

1. zmiany czynności układu krążenia w efekcie różnych form rekreacji (zmiany czynności serca i naczyń obwodowych)

2. zmiany czynności układu oddechowego w efekcie różnych form rekreacji i turystyki (zmiany wentylacji płuc, rytmu oddechowego, poboru tlenu itp.)

Ćwiczenie 8

1. Zmiany składu ciała pod wpływem różnych form rekreacji i turystyki

1. wpływ niektórych form rekreacji na zmiany składu ciała

2. monitorowanie składu ciała jako metoda kontroli fizjologicznych efektów rekreacji ruchowej

3. bilans energetyczny organizmu w zależności od rodzaju aktywności ruchowej

Ćwiczenie 9

1. Struktura programu rekreacji ruchowej - uzasadnienie fizjologiczne

1. systematyczność zajęć rekreacyjnych

2. stopniowe zwiększanie obciążeń

3. charakterystyka obciążeń wysiłkowych

4. najmniejsze skuteczne obciążenie wysiłkowe

5. fizjologia bezczynności ruchowej. Przebieg w czasie reakcji na unieruchomienie, zmiany zdolności wysiłkowej, reakcje ortostatyczne, gospodarka wapniowa.

Ćwiczenie 10

1.Zdolności przystosowawcze organizmu i wiek człowieka

1. okres dzieciństwa i młodości - morfologiczna i fizjologiczna charakterystyka organizmu w wieku rozwojowym a reakcje na wysiłek fizyczny

2. wpływ starzenia się organizmu na zdolność wysiłkowa człowieka

3. reakcja na hipoksję i hiperkapnię a starzenie się

Zalecana literatura:

1. Bullock J., J.Boyle, III M.B.Wang (1997) Fizjologia. Urban&Partner .Wydawnicywo Medyczne Wrocław

2. Jethon Z. (red) (1997) Medycyna zapobiegawcza i środowiskowa. PZWL Warszawa

3. Kozłowski S.,K.Nazar (red) (1999) Wprowadzenie do fizjologii klinicznej. PZWL Warszawa

4. Zatoń M., Z.Jethon (red) (2000) Aktywność ruchowa w świetle badań fizjologicznych. AWF Wrocław

5. Zatoń M., Z.Jethon (red)(1998) Aktywność ruchowa w świetle badań fizjologicznych i promocji zdrowia. AWF Wrocław

---