MASAŻ

Ćwiczenia rozluźniające dłonie:

1. Ramiona przylegają do tułowia, ręce zgięte w łokciach, palce wyprostowane. Wykonujemy głębokie koła całymi dłońmi. Każde ćwiczenie wykonujemy 5-10 razy.

2. Dłonie zaciśnięte w pięści i wykonują głębokie koła. Kręcimy w obie strony.

3. Młynki do powyższych ćwiczeń.

4. Rozwieranie i zwieranie palców.

5. Palce szponiaste: dłonie skierowane do siebie i próbujemy złączyć.

6. Ćwiczenie odpoczynkowe: strzepywanie dłoni i całych rąk.

7. Ruch fortepianowy.

8. Ćwiczenie z piłeczką gumową ( średnica ok. 5 cm, średnio twarda), uciskamy kciukiem i kolejno pozostałymi palcami. Szczególna uwagę zwracamy na palec 4 i 5.

9. Ósemki.

Warunki wykonywania masażu:

1. Całkowite rozluźnienie mięśni klienta.

2. Masaż nie powinien wywoływać bólu. Ból może występować jedynie przy pokonywaniu nadmiernego napięcia mięśniowego.

3. Prawidłowo wykonany masaż musi mieć swoje tempo, kierunek i natężenie.

4. Nadanie skórze poślizgu; w masażu stosuje się różne środki poślizgowe, kremy do masażu, oliwy, żele oraz talk. Oprócz standardowych środków poślizgowych używa się preparatów wspomagających, tj.

• kremy i maści zawierające substancje lecznicze,

• kremy przeciwbólowe,

• kremy o działaniu silnie rozgrzewającym.

W gabinetach kosmetycznych używamy najczęściej środków obojętnych, tj. kremy bądź żele do masażu.

Zasady wykonywania masażu:

1. Przeprowadzenie wywiadu z pacjentem.

2. Masaż powinien być przeprowadzony zgodnie z kierunkiem przepływu krwi żylnej, czyli w kierunku serca,

3. Natężenie masażu wzrasta wraz z ilością wykonywanych zabiegów, z uwzględnieniem kondycji pacjenta uzależnionej od jego:

• wieku; małe dzieci wymagają delikatnego masażu, dzieci do lat 15 i osoby pow. 40 lat wymagają masażu o średniej mocy. Osoby między 15-40 rokiem życia mogą być poddawane intensywnemu masażowi. Osoby pow. 70 roku życia nie powinny być masowane, chyba że takie jest wskazanie lekarza,

• płci; kobiety powinny być poddawane lżejszemu masażowi niż mężczyźni,

• zawodu; pracownicy fizyczni - mocny masaż,

• budowy ciała; osoby szczupłe, delikatne - słabszy masaż, osoby o budowie atletycznej - mocny masaż, osoby otyłe - masaż o średnim natężeniu,

• stanu zdrowia; stany tzw. podostre ( stan zapalny powstający) wymagają masażu słabszego, stany przewlekłe - mocniejszy masaż.

4. Czas trwanie masażu zależy od stanu zdrowia pacjenta, rodzaju schorzenia, wielkości powierzchni masowanej.

Ręce - 10 min., twarz i dekolt - 25 min., ciało - od 1 godz - 1,5 godz.

5. Masaż powinno wykonywać się zgodnie z wskazaniami i przeciwwskazaniami.

6. Po zabiegu należy osobie masowanej zapewnić 15-20 min. odpoczynku, ponieważ masaż jest pewnego rodzaju mikrourazem dla organizmu.

7. Ze względu na właściwości rozgrzewające, nie wolno zbytnio oziębiać ciała po masażu ( podczas masażu twarzy i dekoltu, reszta ciała powinna być przykryta).

8. Każdy ruch masażu należy wykonywać 3-rotnie, tylko w okolicach gdzie skóra jest wyjątkowo delikatna wykonujemy ruch dwukrotnie ( okolice oczu).

9. Nie wolno przerywać kontaktu z osobą masowaną.

Cechy masażysty:

1. Zdrowie fizyczne i psychiczne.

2. Estetyka wyglądu.

3. Opanowanie, cierpliwość, wyrozumiałość i znajomość psychologii.

Wpływ masażu na organizm człowieka

1. Bezpośredni poprzez mechaniczne działanie na tkanki

2. Pośredni poprzez odruchy na centralny układ nerwowy.

Wpływ masażu na skórę:

1. Poprawa ukrwienia skóry poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych pod wpływem temperatury.

2. Usunięcie warstwy rogowej naskórka.

3. Odsłonięcie porów skóry.

4. Zwiększenie dopływu powietrza, a więc lepsze dotlenienie.

5. Ułatwienie wchłaniania substancji czynnych.

6. Pobudzenie warstwy rozrodczej naskórka do procesów proliferacyjnych.

7. Uelastycznienie skóry.

8. Lepsze odżywienie poprzez pobudzenie układu krwionośnego i limfatycznego.

9. Udrożnienie kanałów potowych i łojowych skóry.

Wpływ masażu na mięśnie:

1. Zwiększenie dopływu krwi do tkanki mięśniowej

2. Lepsze odżywienie mięśni

3. Usunięcie tzw. zakwasów, czyli odkładającego się wskutek zmęczenia kwasu mlekowego

4. Poprawia jędrność, elastyczność i wytrzymałość masowanych tkanek

5. Obniża napięcie mięśniowe przy wykonywaniu masażu relaksacyjnego

6. Podnosi napięcie mięśniowe przy energicznym masażu

Wpływ masażu na układ krwionośny i limfatyczny

1. Opróżnienie naczyń chłonnych i żylnych

2. Zwiększenie dopływu krwi tętniczej do masowanego obszaru

3. lepsze odżywienie tkanek

4. Przyspieszenie krążenia krwi i limfy

5. Spowodowanie miejscowego przekrwienia czynnego wskutek rozszerzenia naczyń włosowatych skóry

6. Wzmożone krążenie pobudza czynności wszystkich gruczołów, wzmaga przemianę materii, produkty przemiany materii zalegające w ustroju zostają szybciej usunięte.

Wpływ masażu na tkankę tłuszczową

1. Rozdrobnienie i usunięcie tłuszczu z komórek tłuszczowych

2. Przyspieszenie spalania tłuszczu poprzez ogólną poprawę przemiany materii.

Wpływ masażu na układ kostny

1. Poprawa objętości, wagi oraz spoistości kości

2. Przyspieszenie procesu kostninowania w przypadkach złamań lub pęknięć kości

3. Poprawa ruchomości stawów oraz ogólne ich wzmocnienie

Wpływ masażu na układ nerwowy

Działanie masażu na układ nerwowy powinno wpływać uspokajająco i wyciszająco. Zdarza się, że masaż wykonywany jest w celu pobudzenia i drażnienia nerwów.

Podział masażu

Ze względu na swoje oddziaływanie masaż dzielimy na ogólny ( pośredni, działający przez odruch na centralny układ nerwowy) i miejscowy ( bezpośredni, tzn. mechanicznie działający na tkanki).

Ze względu na cel masaż dzielimy na:

• sportowy,

• rehabilitacyjny (leczniczy),

• relaksacyjny,

• regeneracyjny,

• odchudzający,

• kosmetyczny.

Masaż kosmetyczny wykonywany w gabinecie dotyczy głównie twarzy i dekoltu i ma na celu:

• wspomaganie procesów regeneracyjnych skóry,

• zapobieganie wiotczeniu skóry i mięśni twarzy, szyi i dekoltu,

• lepsze odżywienie skóry poprzez pobudzenie krążenia i przyspieszenie przemiany materii,

• ułatwienie wchłaniania się preparatów kosmetycznych,

• ogólne odprężenie klientki.

Przygotowanie do masażu w gabinecie kosmetycznym

• rozebranie klientki

• nałożenie bielizny zabiegowej,

• przygotowanie skóry; zmycie skóry twarzy, szyi i dekoltu odpowiednim preparatem uwzględniając rodzaj cery, skłonność do uczuleń i podrażnień,

• zastosowanie peelingu; peeling jest zalecany szczególnie wtedy, gdy wykonujemy masaż z zastosowaniem preparatu czynnie działającego. Złuszczenie wierzchniej warstwy naskórka ułatwia wnikanie substancji czynnych,

• zmycie preparatu i tonizacja skóry w celu przywrócenia naturalnego ph skóry,

• nałożenie odpowiedniego preparatu do masażu i przystąpienie do zabiegu.

Przeciwwskazania do stosowania masażu

1. Choroby gorączkowe ( stany podgorączkowe, przeziębienia)

2. Krwotoki lub możliwość ich wystąpienia ( bolesne, obfite menstruacje, krwotoki z nosa)

3. Choroby zakaźne ( wewnątrzustrojowe i zewnętrzne-skóra)

4. Ostre stany zapalne skóry ( trądzik; w przypadku trądziku stosuje się masaż Jacqueta)

5. Wypryski i pęcherze

6. Uszkodzenia mechaniczne z przerwaniem ciągłości skóry

7. Postępujący zanik mięśni

8. Łamliwość kości wrodzona lub nabyta ( dopuszczalny masaz twarzy)

9. Wczesne stany po złamaniach kości

10. Owrzodzenia podudzi

11. Żylaki

12. Zapelenie żył

13. Wady serca

14. Choroba nadciśnieniowa

15. Tętniaki

16. Świeże zakrzepy

17. Ciąża ( dopuszczalny masaż stóp)

18. Nowotwory

19. Wszelkie zmiany na skórze sugerujące choroby nowotworowe

Ruchy masażu

Masaż wykonuje się za pomocą odpowiednich chwytów, które noszą nazwę ruchów masażu i wyróżnia się 5 podstawowych ruchów:

• głaskanie,

• rozcieranie,

• ugniatanie,

• oklepywanie,

• wibracja.

Głaskanie - jest pierwszym ruchem masażu jako ruch rozpoczynający i ruchem kończącym każdy masaż. Ponadto ruchem tym można przeplatać każdy inny ruch masażu. Czasami bywa tak, że jest to jedyny możliwy ruch do wykonania, np. w przypadku kruchości naczyń, nadpobudliwości nerwowej, bolesności ciała.

Działanie ruchu: usunięcie zrogowaciałego naskórka, przepchnięcie krwi i limfy w kierunku serca poprzez pobudzenie układu krążenia, ułatwianie wchłaniania się obrzęków i krwiaków, ustąpienie zastojów, łagodzenie stanów zapalnych ( delikatne głaskanie na obrzeżu stanu zapalnego), obniżenie pobudliwości nerwowej, lepsze odżywienie i dotlenienie skóry i mięśni.

Głaskanie wykonuje się opuszkami palców lub całą dłonią w zależności od masowanej powierzchni. Kierunek głaskania przebiega wzdłuż mięśni, natomiast wokół stawów, gruczołów piersiowych prowadzi się ruchy okrężne.

Rozcieranie - jest drugim, silniejszym od głaskania ruchem masażu. Ma za zadanie rozdrobnienie zbędnych produktów przemiany materii, wysięków w stanach zapalnych, zmiękczenie blizn i zrostów tkankowych, wchłanianie pourazowych krwiaków, w niektórych przypadkach ułatwienie kostninowania.

Rozcieranie wykonujemy opuszkami palców, całymi dłońmi ( kłębami lub grzebyczkami). Ruch rozcierania może być wykonany koliście lub spiralnie wzdłuż kierunku przebiegu mięśni.

Ugniatanie - jest kolejnym ruchem i ma za zadanie przepchnięcie krwi i limfy do naczyń centralnych, a następnie w kierunku serca oraz wypełnienie naczyń świeżą krwią i limfą poprze z zasysanie.

Ugniatanie powoduje również wypchnięcie rozdrobnionych produktów przemiany materii, robiąc miejsce substancjom odżywczym. W przypadku grubej warstwy tkanki tłuszczowej mocne i częste ugniatanie powoduje opróżnianie komórek tłuszczowych i redukcję tkanki.

Ugniatanie wykonujemy palcami lub całymi dłońmi. Może być ugniatanie szczypcowe, wyciskające, przełamujące.

Oklepywanie -jest to silny bodziec mechaniczny, polegający na wykonaniu szybkich, krótkich uderzeń z bliskiej odległości. Pod wpływem tego ruchu powstaje silne przekrwienie miejscowe.

Ze względu na swoje oddziaływanie dzieli się na:

• oklepywanie lekkie, wykonywane opuszkami palców lub całymi palcami; ten rodzaj oklepywania działa uspokajająco na układ nerwowy i mięśnie, stosowane przy masażu twarzy

• oklepywanie średniej mocy ( miotełkowe, łyżeczkowe, siekające) działa pobudzająco na tkankę nerwową i mięśniową,

• oklepywanie silne; ten rodzaj oklepywania wykonuje się przy dużej masie mięśniowej, zwykle podczas masażu sportowego.

Wibracja - jest najtrudniejszym i najbardziej męczącym ruchem dla masażysty. Ruch wykonuje się zazwyczaj całymi dłońmi. Wibracja może być wykonywana za pomocą odpowiednich aparatów.

Powoduje wzrost napięcia i zwiększenie sprawności mięśni, uelastycznienie tkanki mięśniowej, zwiększenie napięcia naczyń krwionośnych, przyspiesza przemianę materii, podnosi ciśnienie krwi, wpływa odprężająco na zakończenia nerwowe, likwidując zmęczenie.

Ruch ten ma korzystne działanie w masażu twarzy przy skórach słabo ukrwionych, mało elastycznych.

Masaż twarzy i dekoltu

Mięśnie twarzy są nazywane mięśniami mimicznymi, ponieważ każdy ich skurcz i rozkurcz powoduje inny wyraz twarzy i określa inny nastrój.

Mięśnie te są bardzo delikatne i występują w postaci pęczków włókien lub płaskich blaszek. Cecha charakterystyczną jest to, że z jednej strony przyczepione są do kości, natomiast drugi przyczep znajduje się w skórze twarzy.

Dzielą się na poszczególne grupy: mięśnie szyi, sklepienia czaszki, szpary oka, szpary ust, żwaczowe.

Mięśnie szyi

Platyzma - rozpoczyna się w okolicy podobojczykowej, przechodzi nad obojczykiem, włókna kierują się ku górze i łączą z przeciwną stroną. Mięsień kończy się w powięzi przyusznico-żwaczowej, w kącie ust, na dolnym brzegu żuchwy, wplata się w niektóre mięśnie twarzy. FUNKCJA: unosi skórę szyi, pęczki tylne pociągają ku tyłowi kąt ust

Mięsień mostkowo-sutkowo-obojczykowy - ma dwie głowy: głowa mostkowa odchodzi od przedniej rękojeści mostka, głowa obojczykowa od mostkowego końca obojczyka. Całość kieruje się ku górze i przyczepia na wyrostku sutkowym kości skroniowej oraz w połowie kresy karkowej górnej. FUNKCJA: skurcz jednostronny odwraca głowę w stronę przeciwną, przechylając w stronę skurczonego mięśnia. Skurcz obustronny przechyla głowę ku tyłowi.

Mięśnie sklepienia czaszki:

Mięsień potyliczno-czołowy:

1. brzusiec potyliczny- parzysty, czworoboczny, bardzo cienki, rozpoczyna się na 2/3 części kresy karkowej, zachodzi na wyrostek sutkowy, kończy się we włóknach czepca ścięgnistego. FUNKCJA: ustala położenie czepca ścięgnistego na sklepieniu czaszki

2. brzusiec czołowy - parzysty, czworoboczny, bardzo cienki, rozpoczyna się w skórze brwi, kończy na wysokości guzów czołowych, przechodzi we włókna czepca ścięgnistego. FUNKCJA: unosi brwi ku górze, wytwarza na czole poprzeczne fałdy.

Czepiec ścięgnisty: - cienka, mocna błona ścięgnista złączona luźno z okostną i bardzo ściśle ze skórą głowy.

Mięśnie szpary oka:

Mięsień okrężny oka:

• część oczodołowa - pęczek włókien, rozpoczyna się na przednim odcinku przyśrodkowej ściany oczodołu, kończy się wracając do początku. FUNKCJA: pociąga brwi ku dołowi, a skórę policzka ku górze.

• Część powiekowa - cienkie włókna, rozpoczyna się na górnym lub dolnym brzegu więzadła powiekowego, kończy się na tzw. szwie powiekowym bocznym. FUNKCJA: powoduje spokojne zamykanie powiek.

• Część łzowa - mała prostokątna blaszka, rozpoczyna się na grzebieniu łzowym kości łzowej i na woreczku łzowym, kończy się na wolnym brzegu powieki górnej i dolnej jako część rzęskowa. FUNKCJA: powoduje przyleganie powieki do gałki ocznej.

Mięsień marszczący brwi: - parzysty, mały, wydłużony w kierunku nosa, rozpoczyna się na kości nosowej, kończy w skórze powyżej brwi. FUNKCJA: pociąga skórę do wnętrza i ku dołowi, tworzy fałdy pionowe między brwiami.

Mięsień podłużny: - płaski, mały, wąski, położony obok nasady nosa, rozpoczyna się na kości nosowej, kończy w skórze gładzizny czaszki. FUNKCJA: pociąga skórę ku dołowi, wywołuje fałdy poprzeczne u nasady nosa.

Mięśnie szpary ust:

1. obniżacz wargi dolnej - płaski, czworoboczny, położony poniżej wargi dolnej, rozpoczyna się na dolnym brzegu żuchwy, kończy w skórze wargi dolnej. FUNKCJA: obniża wargę dolną, uwypukla ją i pogrubia.

2. Mięsień budkowy - mały, krótki, stożkowaty, rozpoczyna się na łękach zębodołowych dolnych siekaczy, kończy w skórze bródki. FUNKCJA: uwypukla bródkę, pogłębia bruzdę bródkowo - wargową, powoduje chropowatość.

3. Obniżacz kąta ust - płaski, trójkątny, rozpoczyna się na brzegu żuchwy od poziomu pierwszego zęba trzonowego do guzka bródkowego, kończy się w węźle mięśniowym kąta ust. FUNKCJA: obniża kąt ust, prostuje bruzdę nosowo - wargową.

4. Mięsień jarzmowy większy - najsilniejszy, najbardziej powierzchowny mięsień wyrazowy, rozpoczyna się na powierzchni policzkowej kości jarzmowej, kończy w węźle mięśniowym kąta ust. FUNKCJA: jest właściwym mięśniem śmiechu - podnosi kąt ust ku górze i w bok.

5. Mięsień jarzmowy mniejszy - rozpoczyna się na powierzchni policzkowej kości jarzmowej, kończy w skórze bruzdy nosowo - wargowej. FUNKCJA: współdziała z mięśniem jarzmowym większym w podnoszeniu kąta ust.

6. Mięsień śmiechowy - zanikowy pęczek włókien, rozpoczyna się w powięzi przyusznej, kończy w węźle mięśniowym kąta ust. FUNKCJA: pociąga kąty ust na boki, tworzy dołek śmiechowy.

7. Dźwigacz wargi górnej i skrzydełka nosa - tworzą go dwa pasma włókien po obu stronach nosa, rozpoczyna się na wyrostku czołowym szczęki, kończy się w skórze wargi górnej i bruzdy nosowa - wargowej. FUNKCJA: unosi wargę górną, rozszerza otwory nosowe.

8. Dźwigacz wargi górnej - leży z boku poprzedniego, rozpoczyna się na brzegu podoczodołowym, kończy w skórze bruzdy nosowo - wargowej. FUNKCJA: unosi wargę górną, pogłębia bruzdę nosowo - wargową.

9. Dźwigacz kąta ust - płaski, trójkątny, rozpoczyna się w dole nadkłowym poniżej otworu podoczodołowego, kończy w skórze i błonie śluzowej kąta ust. FUNKCJA: podnosi kąt ust

10. Mięsie policzkowy - płaski, rozpięty między szczęką a żuchwą, stanowi podłoże policzka, ogranicza od zewnątrz przedsionek jamy ustnej. FUNKCJA: wydmuchuje powietrze skupione w przedsionku jamy ustnej, przyciska policzki do zębów, pociąga kąty ust ku bokom.

11. Mięsień okrężny ust - układa się wokół szpary ust i stanowi podłoże warg, rozpoczyna się w węźle ścięgnistym kąta ust, biegnie łukowato poza linię środkową wargi górnej i dolnej, gdzie przeplata się z włóknami strony przeciwnej. FUNKCJA: skurcz części brzeżnej powoduje zwężenie czerwieni wargowej i zwrócenie warg odo wnętrza, skurcz części wargowej powoduje szyjkowate wygięcie warg.

Mięśnie żwaczowe:

1. mięsień skroniowy - największy, najsilniejszy, o kształcie wachlarza, położony w dole skroniowym. FUNKCJA: podnosi żuchwę i obraca ją na zewnątrz, zaciska zęby.

2. Mięsień żwacz - krótki, gruby, czworoboczny, składa się z części powierzchownej i głębokiej:

• część powierzchowna - dłuższa i szersza, rozpoczyna się na dolnym brzegu kości jarzmowej, kończy na powierzchni bocznej dolnej części gałęzi i kąta żuchwy, sięgając do guzowatości żwaczowej

• część głęboka - słabsza, rozpoczyna się na tylnej części łuku jarzmowego i sięga prawie do stawu skroniowo - żuchwowego.

FUNKCJA: unosi żuchwę i obraca ją na zewnątrz

3. mięsień skroniowo - przyśrodkowy - gruby, czworoboczny, biegnie od wyrostka skrzydłowego do żuchwy po wewnętrznej stronie gałęzi żuchwy. FUNKCJA: unosi żuchwę i obraca ją na zewnątrz.

4. Mięsień skrzydłowo- boczny - gruby, o kształcie trójściennego graniastosłupa, leży w dole podskroniowym. FUNKCJA: wysuwa żuchwę do przodu.

KOLEJNOŚĆ WYKONYWANIA MASAŻU

Głaskanie I:

1. ruch łódkowy - 5 razy

2. 3 koła na dekolcie

3. przejście przez ramiona na kark - 3 razy

4. 3 koła na mso

5. przejście przez żuchwę i bruzdy nosowo-wargowe na kość nosową

6. 3 koła na kości nosowej

7. 3 koła mięsień okrężny oka - oczodoły małe

8. 3 koła oczodoły duże

9. 1 kółko na skroni

10. 3 koła na policzkach

11. 3 koła mięsień okrężny ust

12. 3 koła mso

13. 3 koła na dekolcie i przejście przez ramiona na kark - 3 razy

Rozcieranie:

1. 3 koła mso

2. przejście przez żuchwę i bruzdy nosowo-wargowe na kość nosową

3. 3 kółka na kości nosowej

4. 3 koła oczodoły małe

5. 3 koła oczodoły duże

6. rozcieranie pionowe mięśnia czołowego

7. mijanka środkowymi palcami na mięśniu czołowym

8. rozcieranie kółeczkami:

• mięsień czołowy - 3 razy

• m. jarzmowy - 3r.

• m. śmiechowy - 3r.

• m. żwacz - 3r.

• jarzmowy - 1r.

• bruzdy - 3r.

• m. okrężny ust - 3r.

• bródka - 3r.

• żuchwa - 3r.

• podbródek - 3r.

• mso - 3r.

• dekolt - 3r.

• ramiona - 3r.

• kark - 3r.

Głaskanie II

1. 3 koła na dekolcie

2. przejście przez ramiona na kark

3. lewa strona szyi naprzemienne -5 razy

4. prawa strona szyi naprzemiennie - 5 razy

5. prawy policzek naprzemiennie - 5 razy

6. podbródek i bródka - 5 razy

7. lewy policzek naprzemiennie - 5 razy

8. lewa bruzda naprzemiennie - 5 razy

9. prawa bruzda naprzemiennie - 5 razy

10. bruzdy naprzemiennie - 5 razy

11. 3 kółka na kości nosowej

12. 3 koła oczodoły małe

13. 3 koła oczodoły duże

14. czoło naprzemiennie - 5 razy

15. 1 kółko na skroni

16. 3 koła na policzkach

17. 3 koła w kącikach ust

18. 3 koła mso

19. 3 koła na dekolcie i przejście przez ramiona na kark

Ugniatanie I - (dekolt, ramiona i kark ugniatamy cała dłonią,

natomiast twarz - 3 i 4 palcem)

1. dekolt, ramiona i kark - 3 razy

2. mso - 3 razy

3. żuchwa - 3 razy

4. bruzdy nosowo-wargowe - 3 razy

5. m. śmiechowy - 3r.

6. m. jarzmowy - 3r.

7. żwacz - 3r.

8. bruzdy - 3r.

9. oczodoły małe - 3r.

10. oczodoły duże - 3r.

11. 1 kółko na skroni

12. ósemki:

-m. jarzmowy,

-m. śmiechowy

-żwacz

-żuchwa

-mso

-dekolt

-mso

-żuchwa

13. podkówka na żuchwie

14. ruch limfatyczny - wykonujemy od środka żuchwy w kierunku powięźi przyusznych, następnie węzłami limfatycznymi szyi do dołów podobojczykowych, a następnie do dołów pachowych.

Ugniatanie II - sznureczkowe

1. dekolt, ramiona i kark - 1 sposób ugniatani

2. mso - 3r.

3. żuchwa - 3r.

4. m. śmiechowy - 3r.

5. m. jarzmowy - 3r.

6. żwacz - 3r.

7. bruzdy - 1 sposób ugniatania

8. oczodoły małe - 1 sp. ugn.

9. oczodoły duże - 1 sp. ugn.

10. 1 kółko na skroni

11. ósemki

12. podkówka

13. r. Limfatyczny

Ugniatanie III - nożyce

1. dekolt, ramiona i kark - 1 sposób ugniatani

2. mso - 3r.

3. żuchwa - 3r.

4. m. śmiechowy - 3r.

5. m. jarzmowy - 3r.

6. żwacz - 3r.

7. bruzdy - 1 sposób ugniatania

8. oczodoły małe - 1 sp. ugn.

9. oczodoły duże - 1 sp. ugn.

10. 1 kółko na skroni

11. ósemki

12. podkówka

13. r. Limfatyczny

Przyczepy

1. dłonie leżą płasko na policzkach i wykonujemy 3 głębokie koła

2. dłonie leżą płasko na policzkach, 3 palce wykonują 3 głębokie kółka w kątach ust, a następnie w powięziach przyusznych

3. dłonie leżą poprzecznie do osi pionowej twarzy, usta znajdują się między 2 a 3 palcami. Wykonujemy 3 głębokie ruchy pionowe

4. 3 i 4 palec lewej ręki podtrzymuje podbródek, prawa dłoń leży płasko na mięśniu czołowym i wykonuje 3 koła poruszające czepiec ścięgnisty. Ruch powtarzamy zmieniając ręce.

Oklepywanie

1. oklepywanie fortepianowe:

• żuchwa

• podbródek

• mso

• dekolt

• mso

• podbródek

• żuchwa

• bruzdy

• m.śmiechowy

• m. jarzmowy

• żwacz

• bruzdy

• oczodoły małe

• o. duże

• m. jarzmowy

• m.śmiechowy

• żwacz

• żuchwa

2. oklepywanie naprzemienne podbródka

3. szczypanie

• mso

• żuchwa

• m. śmiechowy

• jarzmowy

• żwacz

• żuchwa

• mso

4. oklepywanie naprzemienne podbródka

5. oklepywanie fortepianowe jak w pkt. 1 do oczodołów dużych

6. masaż oprawy oka:

• głaskanie oczu naprzemiennie ósemką

• rozcieranie 4 palcem mięśni okrężnych oczu - 2 razy

• przegłaskanie ósemką

• ugniatanie 4 palcem okolic pod dolna powieką od skroni w kierunku kości nosowej, następnie kciukiem i 4 palcem ugniatamy łuk brwiowy - 2 razy

• przegłaskanie tego obszaru - 2 razy

• ósemki w zewnętrznych kącikach oczu - 3 razy

7. oklepywanie:

• oczodoły duże

• m. jarzmowy

• m. śmiechowy

• żwacz

• m.jarzmowy

• bruzdy

• żuchwa

• mso

• dekolt

• mso

• żuchwa

Wibracja

Całymi dłońmi wibrujemy żuchwę w kierunku powięzi przyusznych, następnie ukośnie policzki w kierunku skroni, 3 palcami bruzdy, czoło - końce palców lewej dłoni delikatnie na skroni, prawa dłoń wibruje czoło w kierunku poziomym, a następnie przegłaskuje wibrowaną powierzchnię czoła i zmiana rąk i kierunku wibracji.

Oklepywanie fortepianowe

• oczodoły duże

• m. jarzmowy

• m. śmiechowy

• żwacz

• jarzmowy

• bruzdy

• żuchwa

• mso

• dekolt

Głaskanie I

Ruchy limfatyczne końcowe:

Z dekoltu przenosimy dłonie przez mso, żuchwę, bruzdy, nos na czoło. Ustawiamy dłonie naprzeciwko siebie palcami i wykonujemy mocny ruch do powięzi przyusznych. Następnie przenosimy ręce na nos i policzki i powtarzamy ruch do powięzi przyusznych. Ten sam ruch rozpoczynamy na żuchwie, a następnie przesuwamy dłonie do węzłów podobojczykowych i pachowych.

MASAŻ PLECÓW

1. Głaskanie

• od pasa do ramion

• od podstawy czaszki, przez ramiona, na całe plecy

• na krzyż, prawa ręka głaszcze lewą stronę, lewa prawą

• naprzemienne lewej, a następnie prawej strony

2. Rozcieranie

• kręgosłupa ruchem kółeczkowym od podstawy czaszki

• mijanka kciukami na kręgosłupie

• mięśnia kapturowego ruchem kółeczkowym

3. Ugniatanie

• kręgosłupa opuszkami palców

• prawa ręka leży na lewej

• mięśnia kapturowego naprzemiennie

4. Oklepywanie

• łyżeczka

• miotełka

• siekanie

5. Ruchy na barkach

• ruch łódkowy

• mijanka pierścionkowa

6. Głaskanie

Ruchy jak w głaskaniu początkowym tylko w odwrotnej kolejności.

---