Przepisy - pierwsza faza diety:

Sałatka z tuńczyka i serka wiejskiego

SKŁADNIKI

1 puszka tuńczyka w sosie własnym, opakowanie serka wiejskiego, 2-3 jajka na twardo, pieprz do smaku, zioła według uznania.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Tuńczyka odcedzamy na sicie. Jajka kroimy na drobne kawałki. Następnie łączymy te składniki z serkiem wiejskim i doprawiamy do smaku. Jeśli sałatka jest zbyt sucha, możemy dodać do niej łyżeczkę jogurtu naturalnego.

Sałatka z tuńczyka i korniszonów

SKŁADNIKI

1 puszka tuńczyka w sosie własnym, opakowanie serka wiejskiego, 2-3 jajka na twardo, pieprz do smaku, zioła według uznania.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Tuńczyka dokładnie odcedzamy na sicie. Łączymy jogurt, musztardę i przyprawy tworząc jednolity sos. Korniszony kroimy w drobną kosteczkę. Tuńczyka i korniszony wystarczy połączyć z sosem i sałatka jest gotowa.

Sałatka z krabowych paluszków

SKŁADNIKI

Ok. 20 dag paluszków krabowych, opakowanie serka wiejskiego, 2-3 jajka na twardo, pieprz i ulubione zioła do smaku, łyżka jogurtu naturalnego.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Paluszki kroimy na drobną kostkę. Następnie dodajemy serek wiejski i jajka przeciśnięte przez sitko. Dodajemy przyprawy, zioła i łyżkę jogurtu, po czym mieszamy. Smacznego!

Pierś kurczaka w musztardzie i ziołach

SKŁADNIKI

1 pojedyncza pierś z kurczaka, szczypta przyprawy curry, ulubione zioła, łyżka musztardy, pieprz.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Na dzień przed podaniem smarujemy mięso musztardą, posypujemy ziołami, pieprzem i curry, po czym odstawiamy pod przykryciem do lodówki. Podsmażamy zamarynowane mięso na mocno rozgrzanej patelni grillowej, najlepiej bez dodatku tłuszczu. Gdy się zarumieni, dodajemy 1/3 szklanki wody i dusimy jeszcze pod przykryciem przez 8-10 minut.

Przepisy - druga faza diety:

Sałatka wykwintna z łososiem

SKŁADNIKI

10 dag wędzonego łososia, opakowanie serka wiejskiego, 2-3 jajka na twardo, mały pęczek szczypiorku wraz z dymką , ząbek czosnku, sól i pieprz do smaku.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Łososia kroimy na drobne kawałki. Ugotowane wcześniej jajka przepuszczamy przez sitko. Następnie szatkujemy szczypiorek wraz z dymką. Doprawiamy solą i pieprzem, mieszkamy i gotowe!

Wiosenny bigos z młodej kapusty

SKŁADNIKI

Główka młodej kapusty, pojedyncza pierś z kurczaka, 20 dag mielonego mięsa z indyka, szklanka przecieru pomidorowego, łyżeczka koncentratu pomidorowego, kostka rosołowa, przyprawy według uznania.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Szatkujemy kapustę. Następnie ją lekko solimy i czekamy około pół godziny, aż zacznie puszczać sok. Wkładamy ją do garnka i podlewamy 1-2 szklankami wody. Gotujemy pod przykryciem, aż kapusta zmięknie. W międzyczasie dodajemy do tworzącego się wywaru kostkę rosołową. Mielone mięso przyprawione według uznania ( np. czosnkiem granulowanym, papryka, oregano) dusimy w rondelku z niewielką ilością wody. Pierś kurczaka tniemy na drobną kosteczkę i przyprawiamy do smaku ulubionymi ziołami. Następnie podduszamy ją w rondelku z niewielką ilością wody. Kiedy mięso będzie gotowe, dodajemy je do gotującej się kapusty i dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy koncentrat i przecier pomidorowy. Ponownie mieszamy i dalej gotujemy przez około 10 minut. Smacznego!

Zapiekane bakłażany w sosie pomidorowym

SKŁADNIKI (PORCJA DLA 2 OSÓB)

2 bakłażany średniej wielkości, 20 dag pomidorów świeżych lub z puszki , cebula, 2 ząbki czosnku, sól, bazylia, tymianek, oregano lub inne przyprawy według uznania, kilka szczypt tartego parmezanu, opakowanie mozzarelli light.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Bakłażany kroimy wzdłuż na plastry o grubości około 1 cm. Solimy je z obu stron a następnie układamy na talerzu. Odstawiamy warzywa na minimum 30 minut. Gdy bakłażany zaczną puszczać sok, należy umyć je w chłodnej wodzie, po czym osuszyć. Następnie obsmażamy ja na grillowej patelni bez dodatku tłuszczu. Z pomidorów przygotowujemy sos. Najpierw podsmażamy drobno posiekaną cebulę i czosnek. Gdy się zeszklą, dodajemy pomidory i dusimy, aż sos nie zgęstnieje. Na końcu doprawiamy do smaku ulubionymi przyprawami. W żaroodpornym naczyniu układamy bakłażany, następnie sos, mozzarellę i parmezan. Zapiekamy około 30 minut, aż ser się ładnie przyrumieni. Smacznego!

Faszerowane papryki

SKŁADNIKI (PORCJA DLA 2 OSÓB)

Kilka dużych papryk, 30 dag mielonego mięsa wołowego lub wieprzowego , 20 dag mielonego mięsa z indyka, 20 dag pieczarek, 2 małe bakłażany, cebula, 3 ząbki czosnku, sól, bazylia, zioła prowansalskie lub inne przyprawy według uznania.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Cebulę drobno szatkujemy. Czosnek przepuszczamy przez praskę. Pieczarki kroimy w drobną kosteczkę. Bakłażany kroimy w cienkie plastry, następnie solimy z obu stron i odkładamy na bok na pół godziny, aż puszczą sok. Następnie myjemy je i dokładnie osuszamy. Cebulę i czosnek podsmażamy na patelni, aż się zeszklą. Mieszamy wszystkie składniki i przyprawy, które stanowić będą farsz. Paprykę wydrążamy i usuwamy gniazda nasienne. Następnie nadziewamy ją i układamy wydrążeniem do spodu w żaroodpornym naczyniu. Pieczemy około 90 minut w 180C, aż papryka będzie miękka. Smacznego!

Produkt Kalorie Tłuszcze Białko Węglowodany

Ser biały chudy 104.0 1.0 22.0 3.0

Twaróg wiejski lekki 0% tł. (PIĄTNICA) 88.0 0.0 18.5 3.5

Serek wiejski light (LIDL) 78.0 0.4 13.0 4.7

Jajo kurze całe gotowane 150.0 10.3 12.5 1.0

Serek wiejski lekki 2,5 % tłuszczu (PATURAGES) 82.0 2.5 11.9 2.3

Serek homogenizowany naturalny (OSM Łowicz) 85.0 3.0 11.2 2.1

Jogurt naturalny 0% 49. 0.2 5.7 7.7

Jogurt naturalny (Zott) 65.0 3.0 4.7 4.7

Mleko UHT 0.5% tłuszczu 39.0 0.5 3.5 5.1

Produkt Kalorie Tłuszcze Białko Węglowodany

Wątroba duszona 156.0 5.2 23.2 2.4

Szynka wołowa gotowana 103.0 1.9 20.1 1.1

Indyk pierś bez skóry duszona 117.0 1.6 19.2 0.0

Indyk podudzie bez skóry 100.0 3.7 16.6 0.0

Indyk Opiekany (Indykpol) 148.6 5.4 25.0 0.0

Filet z kurczaka z sosem grzybowym (Indykpol) 108.0 2.5 20.5 0.5

Filet z indyka maślany (Indykpol) 126.0 4.7 19.5 1.3

Szaszłyki z piersi indyka (Indykpol) 75.0 0.7 15.5 1.7

Szaszłyki z udźca indyka (Indykpol) 89.0 2.5 14.6 1.9

Polędwica z indyka z żurawinami (Indykpol) 108.0 1.2 20.8 3.4

Wędliny

Produkt Kalorie Tłuszcze Białko Węglowodany

Filet specjał z indyka (Indykpol) 93.0 1.4 18.7 1.0

Pierś pieczona (Indykpol) 119.0 3.4 21.6 0.5

Carpaccio z indyka (Indykpol) 120.0 1.5 25.7 1.0

Szynka Guliwer (Indykpol) 96.0 1.5 19.8 1.0

Polędwica drobiowa (Indykpol) 77.7 1.3 15.2 1.3

Delikatna Szynka z piersi kurczaka (Indykpol) 85.2 1.6 16.2 1.5

Szynka z piersi opiekana (Indykpol) 81.7 1.6 15.2 1.5

Szynka z piersi złota (Indykpol) 87.0 2.1 15.3 1.6

Polędwica z indyka (Poldrob) 78.8 1.2 15.0 2.0

Szynka z udźca opiekana (Indykpol) 95.4 3.4 14.1 2.1

Poledwica Oryginalna z piersi kurczaka (Indykpol) 93.0 2.3 15.4 2.6

Schab w majeranku (Indykpol) 83.0 1.3 15.1 2.7

Szynka z piersi indyczej (Indykpol) 82.0 1.5 14.3 2.9

Polędwica miodowa (Indykpol) 76.9 1.7 12.5 3.0

Polędwica z warzywami (Indykpol) 92.0 3.9 11.3 3.0

Szynka miodowa z piersi opiekana (Indykpol) 93.2 1.7 15.8 3.6

Szynka Dobra dla Serca (z kwasami omega 3 i 6, Indykpol) 96.0 2.3 14,9 4.0

Tuńczyk sałatkowy (VASCO) 107.0 1.0 24.0 1.0

Tuńczyk w kawałkach (TESCO) 100.0 0.6 23.5 0.1

Tuńczyk kawałki w sosie własnym (SUPER FISH) 100.0 0.5 23.0 0.0

Dorsz wędzony 94.0 0.5 22.1 0.0

Krewetki koktajlowe (FROSTA) 93.0 0.0 22.0 1.0

Filety z mintaja (FROSTA) 68.0 0.8 16.8 0.1

Filety śledziowe z nutka koperkową, fitness (King Oscar) 164.0 12.8 12.2 0.1

Paluszki krabowe Surimi (Pescanova) 104.0 0.6 7.6 16.9

Dozwolone Zakazane

Eskalopki cielęce Antrykot

Konina Jagnięcina

Królik Łata

Ligawa Wieprzowina

Pieczeń cielęca Żeberka wołowe

Polędwica wołowa

Rostbef

Stek mielony (maks. 10% tłuszczu)

Stek wołowy

Żeberka cielęce (bez skóry)

Dozwolone

Jaja kurze

Jaja przepiórcze

Dozwolone Zakazane

Bażant Gęś

Gołąb Kaczka

Indyczę

Indyk

Kura (bez skóry)

Kurczak

Kuropatwa

Perliczka

Przepiórka

Stek ze strusia

Dozwolone Zakazane

Nereczki cielęce Ozorek wołowy

Ozorek cielęcy

Ozorek jagnięcy

Wątróbka cielęca

Wątróbka drobiowa

Dozwolone Zakazane

Chude mleko Sery żółte i wszystkie produkty z pełnego mleka

Chudy biały ser

Chudy serek wiejski

Jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu

Serki homogenizowane bez tłuszczu

Serki topione w kostkach bez tłuszczu

Ryby

Zapiekana ryba w sosie jogurtowym

przez ania » 18 Mar 2010, 20:48

- filety ryby (jaką wolicie)

- 2 jaja

- aromat sosu jogurtowego można wzbogacić przyprawą (tarty chrzan lub siekany czosnek dla fazy I lub np. 1 por dla fazy II)

- 1 duży jogurt light

- przyprawy wg uznania

Filety rozmrażamy i wsadzamy do naczynia żaroodpornego.

Dla fazy II ->Na rozgrzaną patelnię wrzucamy pokrojonego w cienkie talarki pora posypujemy delikatnie solą i pieprzem, trochę podsmażamy bez tłuszczu.

Do miski wrzucamy jajka, jogurt i przyprawy (pora dla fazy II). Dokładnie mieszamy i wylewamy zawartość na filety.

Wsadzamy do piekarnika na 30-40 minut 190 stopni.

Smacznego!

Jajko pieczone w szynce (I faza)

Piekarnik rozgrzać do 220 stopni. Naczynie wysmarować odrobina oleju. Wyłożyć naczynko chuda szynka, wbić 2-3 jajka, posypać solą i

pieprzem, zapiekać do pożądanego stopnia ścięcia jajka (najlepiej zaglądać, bo każdy piekarnik inaczej grzeje, ja piekłam ok. 12 minut). Udekorować świeżymi ziołami.

Smacznego!

Bułeczki dukanowe

przez renia » 03 Mar 2010, 14:40

-3 jajka

-otręby pszenne i owsiane

-trochę drożdży w mleku rozpuszczonych (opcjonalnie )

-proszku do pieczenia płaska łyżeczka

-kostka twarogu

-czosnek

-przyprawy wg uznania

Białka ubijamy, resztę składników mieszamy i gotowe. 180 stopni piekarniku przez 0,5 godziny

Kluseczki twarogowo-jajeczne

przez isabel76 » 03 Mar 2010, 12:36

-2 jaja

-kostka sera chudego lub light

-3 łyżki otrębów (jakie wolicie)

-przyprawy do smaku

(ilość składników na 2 porcje)

Twaróg zmielić lub rozgnieść widelcem, dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać.

Wrzucać do gotującej się, lekko osolonej wody za pomocą łyżeczki.

Smacznego!

Makaron

przez ania » 11 Mar 2010, 19:11

- 1 całe jajko

- 2 łyżki otrąb owsianych

- 1 łyżka otrąb pszennych

- 1 łyżka chudego serka homogenizowanego lub jogurtu 0%

- wymieszać serek, jogurtu, jajka i otręby i odczekać trochę

- wlać na rozgrzana patelnie, zmniejszyć ogień,

- odczekać aż się usmaży/udusi

• potem pokroić w paseczki jak makaron

• Szybka sałatka z tuńczyka

• przez ania » 24 Mar 2010, 19:10

• - tuńczyk w sosie własnym (1 puszka)

• - 2 jajka

• - 1 mały ogórek konserwowy

• - ćwiartka cebulki

• - protomajonez lub serek naturalny 1% (łyżeczka)

• - przyprawy do smaku

Wymieszać i gotowe.

Łosoś z grilla

przez ania » 24 Mar 2010, 19:18

-filet z łososia

-cytryna

-czosnek

-przyprawy do smaku

Płat surowego łososia, umyć, obrać ze skóry, pokroić w małe kawałki, posolić, popieprzyć, pokoperkować i wrzucić do naczynia żaroodpornego razem z kawałkami cytrynki i czosnku ułożonymi między kawałkami łososia i do piekarnika na grilowanie na jakieś 180 stopni. Po 15 minutach przełożyć kawałki na druga stronę i po kolejnych 15 minutach można już jeść.

Placek otrębowy z łososiem

przez ania » 24 Mar 2010, 19:21

- 1 całe jajko

- 2 łyżki otrąb owsianych

- 1 łyżka otrąb pszennych

- 1 łyżka chudego serka homogenizowanego lub jogurtu 0%

- łosoś wędzony

- kropla cytryny

- przyprawy do smaku

Jajka, otręby, serek/jogurt zmieszać, dodać szczyptę soli i ew. przyprawy inne do smaku. Smażyć na suchej lub skropionej olejem parafinowym patelni. Na gotowe placuszki położyć obficie serek homogenizowany i plasterek łososia. Skropić cytryną.

Jajka po szkocku

przez ania » 27 Mar 2010, 13:19

- 4 jajka ugotowane na twardo

- 0,5 kg mięsa mielonego z indyka

- 1 jajko surowe

- pół cebuli

- 1 ząbek czosnku

- przyprawa wg uznania

Do mielonego mięsa dodać jajko surowe, pokrojoną na drobną kosteczkę cebulę i czosnek, doprawić (ja użyłam przyprawy do gyrosa).

Oblepić jajka ugotowane na twardo mięsem i wsadzić do nagrzanego piekarnika (190 stopni), na 40min.

Efekt jak na zdjęciu. Fajnie się komponuje z sosem musztardowym (na bazie jogurtu naturalnego).

Smacznego!

Jajka faszerowane wątróbką

przez isabel76 » 01 Kwi 2010, 21:05

- 5 jajek ugotowanych na twardo,

- 2-3 wątróbki drobiowej,

- pół cebuli małej,

- przyprawy jak kto lubi

Jajka obrać, przekroić wzdłuż na połówki, wyjąć żółtka.

Wątróbki opłukać, podgrilować w piekarniku. Cebulę pokroić w drobną kostkę.

Wątróbkę, 3 żółtka, cebulę przełożyć na deskę i posiekać tasakiem przyprawić . Połówki jajek napełnić farszem, ułożyć na półmisku, pozostałe żółtka rozkruszyć i posypać nimi jajka.

Suflet z kurczaka

przez ania » 12 Kwi 2010, 20:09

- filety z kurczaka

- filiżanka chudego mleka

- 2 jajka

- przyprawy wg uznania

Posiekać filety z kurczaka,dodać sól,pieprz i zieleninę.

Podgrzać małą filiżankę chudego mleka i zalać nią 2 surowe żółtka.

Wymieszać wszystko z posiekanym kurczakiem, następnie ubić na sztywno pianę z 2 białek i dodać ją delikatnie do farszu.

Wstawić do średnio nagrzanego piekarnika ok 170 stopni, na ok 1,5 godz

Sałatka z makreli

- 5 jaj

- pół wędzonej makreli

- 1 mały korniszon

- szczypta soli

Jajka ugotować. Pół makreli, pokrojony drobniutko korniszon i sól rozgnieść na papkę (ja rozsmarowywałam na talerzu łyżką dużą), jajka przekroić i wyjąć żółtka. żółtka dodać do pasty i znów wymieszać. Faszerować jajka gotową pastą.

wątrobka duszona dla I fazy

przez bomba » 19 Maj 2010, 15:08

garsc wątrobki drobiowej

Poł litra bulionu z kostki

Cebula

Do gorącego bulionu wrzucic wątróbki pokrojoną cebulę. Dusic wszystko razem az zmięknie.

A ja zrobiłam sobie tak:

udusiłam cebulkę na patelni z niewielką ilością wody, soli i pieprzu

dodałam wątróbkę drobiowa pokrojoną na kawałki

dorzuciłam łyżeczkę przecieru pomidorowego.

Omlet z krewetkami

przez daghmar » 12 Sie 2010, 08:58

Składniki na omlet:

- 2 jajka

- 100 ml mleka 0,5%

- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia

- 1 łyżka otrębów owsianych

- szczypta soli, pieprz

Składniki na farsz:

- 1 średnia cebula

- 1 mała garść krewetek

- 2 łyżki poszatkowanej natki zielonej pietruszki

- przyprawy: szczypta soli cebulowej lub zwykłej, pieprz,

czosnek granulowany

Dodatki:

- koncentrat pomidorowy

- 3 krople oliwy

Na rozgrzaną patelnię nalewamy 2-3 łyżki mleka (odlewamy je z tych 100ml)

i wrzucamy pokrojona w kostkę cebulę. Dusimy ja w mleku, aż zmięknie.

Następnie dodajemy krewetki i zieloną pietruszkę. Czekamy, aż krewetki staną się różowe

i doprawiamy szczypta soli, pieprzem i czosnkiem.

Placuszki tuńczykowe

przez kejshaaa » 08 Lip 2010, 21:59

Składniki na 7 placuszków :

- puszka tuńczyka w sosie własnym

- 2 jajka

- 2 łyżki otrąb owsianych

- 1 łyżka otrąb pszennnych

- pieprz szczypta soli, przyprawa curry lub troche glilu

- cebulka lub bączki cebulki

- 1 łyżeczka musztardy

Tunczyk osączyc z zalewy . Wbic jajka i resztę składników . Dokładnie wymieszać Klaść niewielkie placuszki na rozgrzanej patelni teflonowej . Smażyc pod przykryciem i przewracać

Kurczakowe nuggetsy

przez BellatrixBlue » 08 Lip 2010, 20:49

Oto mój kolejny przepis dostosowany do diety Dukana.

Kurczakowe nuggetsy

pierś z kurczaka (filet)

serek homo (0% tłuszczu, 0% cukru)- 4 lub 5 lyżek

papryka w proszku

czosnek granulowany

sól pieprz

otręby- 3 łyżki

Pierś kurczaka pokroić na 5, 6 kawałków (nie rozbijać). Przygotować marynatę: po prostu wymieszać serek i przyprawy. Włożyć kawałki kurczaka do marynaty i odstawić na kilka godzin do lodówki. Po tym czasie obtoczyć kawałki kurczaka w otrębach (będą się ładnie trzymać dzięki marynacie z serka). Piec na papierze do pieczenia (a więc bez tłuszczu) w temperaturze 200 stopni przez jakieś 15 minut.

Zazwyczaj robiłam je z panierką z ciasteczek serowych (holendrzy mają ich chyba 400 różnych rodzajów) ale myślę, że pogniecione krakersy też by się nadały. Dzisiaj dla Mojego Mężczyzny zrobiłam wersję z panierką z ziaren sezamu i parmezanem (a co, niech ma ) To tak na wszelki wypadek jakby ktoś chciał przygotować przy okazji porcję dla nie-dukanowej części rodziny.

A wracając do tematu, można podawać np z dipem czosnkowym, lub (tak jak dzisiaj) z leczo.

Chleb ziołowy

przez daghmar » 11 Sie 2010, 10:04

Składniki:

- 3 jajka

- kostka chudego twarogu ( 200 gram )

- 6 łyżek otrębów owsianych

- 4 łyżki otrębów pszennych

- 1 łyżeczka proszku do pieczenia

- zioła: bazylia, majeranek, czosnek granulowany

- szczypta pieprzu i soli (może być sól cebulowa)

Przygotowanie:

Rozdzielamy białka jajek od żółtek. Z białek ubijamy sztywną pianę.

Do żółtek dodajemy kostkę białego twarogu i proszek do pieczenia.

Wszystko mieszamy mikserem. Po chwili dodajemy otręby, zioła, pieprz oraz sól i dalej miksujemy.

W momencie jak składniki dobrze się połączą, odkładamy mikser i dodajemy do masy ubite białko.

Ostrożnie wszystko mieszamy przy pomocy łyżki.

"Keksówkę" lub wąską blachę wykładamy papierem do pieczenia i wylewamy masę.

Pieczenie:

Nastawiamy piekarnik na 180 stopni (z termoobiegiem 160-170 stopni)

i pieczemy około 30-40 minut. Najlepiej po upływie 30 minut sprawdzić patyczkiem.

Jeżeli wyciągniemy suchy i nie obklejony ciastem to oznacza gotowy chlebek.

Wyciągamy z piekarnika i zdejmujemy papier.

Kurczak po indyjsku

1 podwójna pierś z kurczaka

1 jogurt naturalny

2 łyżeczki przecieru pomidorowego (dla fazy drugiej - pół puszki pomidorów bez skórki)

2 ząbki czosnku

średni korzeń imbiru

pieprz kajeński

curry

czarnuszka (nasiona cebuli)

Kurczaka kroimy na średniej wielkości kostkę. Zalewany jogurtem i gotujemy. Stopniowo dodajemy starty na tarce korzeń imbiru, wyciśnięte ząbki czosnku, curry, pieprz, czarnuszkę (warto się w nią zaopatrzyć, bo jej smak jest nie do podrobienia i jest bardzo wyczuwalny w daniu). Pod koniec dodajemy przecier pomidorowy (dla drugiej fazy zmiksowane pomidory bez skórki).

Opcjonalnie można dodać pół cebuli jeśli ktoś lubi.

Doskonale pasuję również nasiona kolendry i cynamon jeśli ktoś gustuje w takich smakach.

W drugiej fazie dobrze smakują również pieczarki w tym daniu.

Jeśli ktoś woli kurczaka mokrzejszego, umaczanego w dużej ilości sosu proponuję w pierwszej fazie dać 2 kubki jogurtu.

W drugiej fazie dodatkowym sosem są zmiksowane pomidory więc myślę, że jeden kubek jogurtu wystarczy.

Całość gotuję do miękkości kurczaka, co na oko wychodzi koło 20 min.

Danie jest przepyszne. Mokre i charakterystyczne.

Doskonale smakuje również na zimno także bez problemu może zapakować do pracy

Mam nadzieję, że ktoś przetestuje i koniecznie da znać jak smakowało

Pozdrawiam i życzę wytrwałości

---