Podstawy Żywienia - Praca zaliczeniowa - Planowanie jadłospisów mężczyźni powyżej 75 lat, DIETETYKA, Podst. żyw. - Synowiec


JADŁOSPIS 1 PORAWNY

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 1

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

makaron

30

109,2

3,3

0,48

23,28

chleb razowy

100

195,6

4,7

1,2

41,5

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

twaróg chudy

30

29,7

5,94

0,15

1,05

pomidor

30

4,5

0,27

0,06

1,08

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

herbata

 

 

 

 

 

 

 

kefir

200

102

6,8

4

9,4

sok wielowarzywny

200

50

2

0,6

20,8

bułka grahamka

50

126

4,5

0,85

28,05

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa pomidorowa z ryżem

250

92,5

3,75

4,5

9,75

klopsiki cielęce duszone

100

250

16,3

14,6

14,2

surówka z marchwi i jabłek

100

59

1

0,3

16,6

kasza jęczmienna

30

98,1

2,07

0,66

22,5

sok pomarańczowy

200

 

86

 

1,2

0,2

19,8

herbatniki

50

218,5

4,1

5,5

38,4

truskawki

100

28

0,7

0,4

7,2

jogurt naturalny

100

60

4,3

2

6,2

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

papryka nadziewana mięsem i ryżem

250

382,5

9,75

25

34,25

herbata

 

 

 

 

2048

 

kcal

 

 

JADŁOSPIS 2 PORAWNY

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 2

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

ryż

30

103,2

2,01

0,21

23,01

chleb pszenny

100

216,4

5,6

1,2

45,8

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

polędwica drobiowa

30

31,5

4,74

1,38

0,03

ogórek

30

3,9

0,21

0,03

0,87

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

herbata

 

 

 

 

 

 

 

bułka pszenna

50

136,5

4,05

0,75

28,85

masło

5

13,41

0,02

1,47

0,02

twaróg chudy

30

29,7

5,94

0,15

1,05

szczypiorek

100

14

1

0,2

4,4

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa brokułowa

200

114

6,4

2,4

20,6

pierś z kurczaka

100

99

21,5

1,3

0

brokuły na parze

100

27

3

0,4

5,2

buraki z jabłkami

100

70

1,5

3,3

10,3

ziemniaki

100

77

1,9

0,1

18,3

sok jabłkowy

200

 

84

 

0,2

0,2

20

biszkopty

100

341

8,5

4,2

67,1

kisiel wiśniowy

100

98

0,3

0,1

25,7

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

risotto z mięsem i warzywami

250

462,5

16,5

25

45,75

herbata

 

 

 

 

2078

 

kcal

 

 

JADŁOSPIS 3 PORAWNY

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 3

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

płatki owsiane

30

109,8

3,57

2,16

20,79

chleb razowy

100

195,6

4,7

1,2

41,5

jajko na miękko

50

54,5

4,9

3,8

0,25

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

papryka

30

8,4

0,39

0,15

1,98

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

herbata

 

 

 

 

 

 

 

banan

100

95

1

0,3

7,4

jogurt naturalny

100

60

4,3

2

6,2

bułka maślana

50

163,5

4,25

2,95

30,5

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa selerowa

250

92,5

4

4,5

11,25

dorsz w folii

150

105

24,75

2,7

0

ryż

30

103,2

2,01

0,21

23,67

kalafior

100

22

2,4

0,2

5

surówka z pomidorów

100

14

0,8

0,2

3,2

sok pomarańczowy

200

 

86

 

1,2

0,2

19,8

ciasto drożdżowe

70

203

5,39

5,6

33,39

maślanka

200

74

6,8

1

9,4

jabłko pieczone

100

46

0,4

0,4

12,1

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

pierogi leniwe

150

363

21,9

20,85

22,5

surówka z marchwi

150

88,5

1,5

0,45

24,9

sok pomidorowy

200

28

1,6

0,4

6,6

 

 

 

 

2068

 

kcal

 

 

JADŁOSPIS 1 BŁĘDNY

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 1

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

musli orzechowe

30

112,5

3,45

3,81

18,87

chleb chrupki

60

211,8

5,22

1,44

47,34

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

twaróg chudy

30

29,7

5,94

0,15

1,05

pomidor

30

4,5

0,27

0,06

1,08

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

herbata

 

 

 

 

 

 

 

kefir

200

102

6,8

4

9,4

grejpfrut

200

72

1,2

0,4

19,6

bułka grahamka

50

126

4,5

0,85

28,05

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa pomidorowa z ryżem

250

92,5

3,75

4,5

9,75

klopsiki cielęce duszone

100

250

16,3

14,6

14,2

ogórek kiszony

50

5,5

0,5

0,05

0,95

kasza jęczmienna

30

98,1

2,07

0,66

22,5

sok pomarańczowy

200

 

86

 

1,2

0,2

19,8

napoleonka

60

208,8

3,66

10,14

26,1

truskawki

100

28

0,7

0,4

7,2

jogurt naturalny

100

60

4,3

2

6,2

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

fasolka po bretońsku

300

423

24

19,8

47,7

herbata

 

 

 

 

2077

 

kcal

 

 

JADŁOSPIS 2 BŁĘDNY

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 2

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

ryż

30

103,2

2,01

0,21

23,01

chleb pszenny

100

216,4

5,6

1,2

45,8

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

salami

10

56,8

2,16

5,37

0,14

ogórek

30

3,9

0,21

0,03

0,87

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

kawa

 

 

 

 

 

 

 

bułka pszenna

50

136,5

4,05

0,75

28,85

masło

5

13,41

0,02

1,47

0,02

twaróg chudy

30

29,7

5,94

0,15

1,05

rzodkiewka

100

14

1

0,2

4,4

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa brokułowa

200

114

6,4

2,4

20,6

pierś z kurczaka

100

99

21,5

1,3

0

kapusta kiszona

150

18

1,65

0,3

5,1

buraki z jabłkami

100

70

1,5

3,3

10,3

ziemniaki

100

77

1,9

0,1

18,3

sok jabłkowy

200

 

84

 

0,2

0,2

20

czekolada z orzechami

60

323,4

5,16

18,54

34,38

kisiel wiśniowy

100

98

0,3

0,1

25,7

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

pizza z pieczarkami i szynką

150

439,5

19,95

19,65

48,15

herbata

 

 

 

 

2053

 

kcal

 

 

JADŁOSPIS 3 BŁĘDNY

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 3

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

płatki owsiane

30

109,8

3,57

2,16

20,79

chleb razowy

100

195,6

4,7

1,2

41,5

jajecznica na maśle

50

69,5

6,25

4,85

0,3

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

papryka

30

8,4

0,39

0,15

1,98

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

coca cola zero

 

 

 

 

 

 

 

banan

100

95

1

0,3

7,4

jogurt naturalny

100

60

4,3

2

6,2

bułka maślana

50

163,5

4,25

2,95

30,5

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa selerowa

250

92,5

4

4,5

11,25

dorsz smażony

50

136,5

9,6

7,9

7,25

ryż

30

103,2

2,01

0,21

23,67

kalafior

100

22

2,4

0,2

5

surówka z pomidorów

100

14

0,8

0,2

3,2

sok grejpfrutowy

200

 

80

 

1

0,2

18,4

ciasto drożdżowe

70

203

5,39

5,6

33,39

maślanka

200

74

6,8

1

9,4

orzechy laskowe

20

128

2,88

12,6

2,98

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

bigos

200

238

10,2

19,8

7,6

surówka z marchwi

150

88,5

1,5

0,45

24,9

sok pomidorowy

200

28

1,6

0,4

6,6

 

 

 

 

2066

 

kcal

 

 

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 1

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

musli orzechowe

30

112,5

3,45

3,81

18,87

chleb chrupki

60

211,8

5,22

1,44

47,34

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

twaróg chudy

30

29,7

5,94

0,15

1,05

pomidor

30

4,5

0,27

0,06

1,08

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

herbata

 

 

 

 

 

 

 

kefir

200

102

6,8

4

9,4

grejpfrut

200

72

1,2

0,4

19,6

bułka grahamka

50

126

4,5

0,85

28,05

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa pomidorowa z ryżem

250

92,5

3,75

4,5

9,75

klopsiki cielęce duszone

100

250

16,3

14,6

14,2

ogórek kiszony

50

5,5

0,5

0,05

0,95

kasza jęczmienna

30

98,1

2,07

0,66

22,5

sok pomarańczowy

200

 

86

 

1,2

0,2

19,8

napoleonka

60

208,8

3,66

10,14

26,1

truskawki

100

28

0,7

0,4

7,2

jogurt naturalny

100

60

4,3

2

6,2

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

fasolka po bretońsku

300

423

24

19,8

47,7

herbata

 

 

 

 

2077

 

kcal

 

 

herbatniki

salami

kawa

surówka z marchwi i jabłek

kapusta kiszona

dorsz smażony

pizza z pieczarkami i szynką

jajecznica na maśle

makaron

coca cola zero

papryka nadziewana mięsem i ryżem

rzodkiewka

sok wielowarzywny

sok grejpfrutowy

orzechy laskowe

czekolada z orzechami

bigos

chleb razowy

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 2

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

ryż

30

103,2

2,01

0,21

23,01

chleb pszenny

100

216,4

5,6

1,2

45,8

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

salami

10

56,8

2,16

5,37

0,14

ogórek

30

3,9

0,21

0,03

0,87

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

kawa

 

 

 

 

 

 

 

bułka pszenna

50

136,5

4,05

0,75

28,85

masło

5

13,41

0,02

1,47

0,02

twaróg chudy

30

29,7

5,94

0,15

1,05

rzodkiewka

100

14

1

0,2

4,4

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa brokułowa

200

114

6,4

2,4

20,6

pierś z kurczaka

100

99

21,5

1,3

0

kapusta kiszona

150

18

1,65

0,3

5,1

buraki z jabłkami

100

70

1,5

3,3

10,3

ziemniaki

100

77

1,9

0,1

18,3

sok jabłkowy

200

 

84

 

0,2

0,2

20

czekolada z orzechami

60

323,4

5,16

18,54

34,38

kisiel wiśniowy

100

98

0,3

0,1

25,7

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

pizza z pieczarkami i szynką

150

439,5

19,95

19,65

48,15

herbata

 

 

 

 

2053

 

kcal

 

 

musli orzechowe

brokuły na parze

chleb chrupki

grejpfrut

herbata

ogórek kiszony

fasolka po bretońsku

dorsz smażony

polędwica drobiowa

szczypiorek

jajecznica na maśle

risotto z mięsem i warzywami

coca cola zero

sok grejpfrutowy

napoleonka

orzechy laskowe

biszkopty

bigos

 

 

g

 

kcal

 

B

T

W

JADŁOSPIS 3

mleko 2%

250

127,5

8,5

5

12,25

płatki owsiane

30

109,8

3,57

2,16

20,79

chleb razowy

100

195,6

4,7

1,2

41,5

jajecznica na maśle

50

69,5

6,25

4,85

0,3

masło

10

26,82

0,04

2,94

0,04

papryka

30

8,4

0,39

0,15

1,98

sałata

15

2,1

0,21

0,03

0,435

coca cola zero

 

 

 

 

 

 

 

banan

100

95

1

0,3

7,4

jogurt naturalny

100

60

4,3

2

6,2

bułka maślana

50

163,5

4,25

2,95

30,5

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

zupa selerowa

250

92,5

4

4,5

11,25

dorsz smażony

50

136,5

9,6

7,9

7,25

ryż

30

103,2

2,01

0,21

23,67

kalafior

100

22

2,4

0,2

5

surówka z pomidorów

100

14

0,8

0,2

3,2

sok grejpfrutowy

200

 

80

 

1

0,2

18,4

ciasto drożdżowe

70

203

5,39

5,6

33,39

maślanka

200

74

6,8

1

9,4

orzechy laskowe

20

128

2,88

12,6

2,98

woda mineralna

 

 

 

 

 

 

 

bigos

200

238

10,2

19,8

7,6

surówka z marchwi

150

88,5

1,5

0,45

24,9

sok pomidorowy

200

28

1,6

0,4

6,6

 

 

 

 

2066

 

kcal

 

 

ogórek kiszony

sok pomarańczowy

kapusta kiszona

pierogi leniwe

rzodkiewka

musli orzechowe

dorsz w folii

chleb chrupki

pizza z pieczarkami i szynką

grejpfrut

herbata

napoleonka

jajko na miękko

fasolka po bretońsku

salami

kawa

czekolada z orzechami

jabłko pieczone



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Podstawy Żywienia Praca zaliczeniowa Planowanie jadłospisów mężczyźni powyżej 75 lat
Podstawy Żywienia Praca zaliczeniowa Planowanie jadłospisów mężczyźni powyżej 75 lat pptx
zywienie pytania, Technologia żywnosci i Żywienie człowieka, 2 semestr, podstawy żywienia człowieka,
zywienie egz, Technologia żywnosci i Żywienie człowieka, 2 semestr, podstawy żywienia człowieka, zal
zywienie-pytania z kolokwiow 123, Technologia żywnosci i Żywienie człowieka, 2 semestr, podstawy żyw
Planowanie jadłospisów dla mężczyzn w wieku 21 65 lat, praca ciężka i bardzo ciężka
Ogloszenie PRACA ZALICZENIOWA, matura podstawowa pisemna
Planowanie jadłospisu dla mężczyzn w wieku 65 75 lat
WOS wiedza o społeczeństwie - Podstawowe zasady ustroju RP - referat praca zaliczeniowa, Nauka Studi
Planowanie jadłospisów dla mężczyzn 21 64 lat
Racjonalne planowanie posiłków dla młodzieży licealnej (założenia i zalecenia), podstawy żywienia
JADŁOSPIS TYGODNIOWY prawidłowy, podstawy zywienia czlowieka
PRACA ZALICZENIOWA NR 1 WIDOKÓWKA, matura podstawowa pisemna
Jadłospis dla dziecka przebywającego w przedszkolu, Podstawy żywienia człowieka

więcej podobnych podstron