JADŁOSPIS 1 PORAWNY
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 1 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
makaron |
30 |
|
109,2 |
|
3,3 |
0,48 |
23,28 |
|
chleb razowy |
100 |
|
195,6 |
|
4,7 |
1,2 |
41,5 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
twaróg chudy |
30 |
|
29,7 |
|
5,94 |
0,15 |
1,05 |
|
pomidor |
30 |
|
4,5 |
|
0,27 |
0,06 |
1,08 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
kefir |
200 |
|
102 |
|
6,8 |
4 |
9,4 |
|
sok wielowarzywny |
200 |
|
50 |
|
2 |
0,6 |
20,8 |
|
bułka grahamka |
50 |
|
126 |
|
4,5 |
0,85 |
28,05 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa pomidorowa z ryżem |
250 |
|
92,5 |
|
3,75 |
4,5 |
9,75 |
|
klopsiki cielęce duszone |
100 |
|
250 |
|
16,3 |
14,6 |
14,2 |
|
surówka z marchwi i jabłek |
100 |
|
59 |
|
1 |
0,3 |
16,6 |
|
kasza jęczmienna |
30 |
|
98,1 |
|
2,07 |
0,66 |
22,5 |
|
sok pomarańczowy |
200 |
|
86 |
|
1,2 |
0,2 |
19,8 |
|
herbatniki |
50 |
|
218,5 |
|
4,1 |
5,5 |
38,4 |
|
truskawki |
100 |
|
28 |
|
0,7 |
0,4 |
7,2 |
|
jogurt naturalny |
100 |
|
60 |
|
4,3 |
2 |
6,2 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
papryka nadziewana mięsem i ryżem |
250 |
|
382,5 |
|
9,75 |
25 |
34,25 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2048 |
|
kcal |
|
|
JADŁOSPIS 2 PORAWNY
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 2 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
ryż |
30 |
|
103,2 |
|
2,01 |
0,21 |
23,01 |
|
chleb pszenny |
100 |
|
216,4 |
|
5,6 |
1,2 |
45,8 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
polędwica drobiowa |
30 |
|
31,5 |
|
4,74 |
1,38 |
0,03 |
|
ogórek |
30 |
|
3,9 |
|
0,21 |
0,03 |
0,87 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
bułka pszenna |
50 |
|
136,5 |
|
4,05 |
0,75 |
28,85 |
|
masło |
5 |
|
13,41 |
|
0,02 |
1,47 |
0,02 |
|
twaróg chudy |
30 |
|
29,7 |
|
5,94 |
0,15 |
1,05 |
|
szczypiorek |
100 |
|
14 |
|
1 |
0,2 |
4,4 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa brokułowa |
200 |
|
114 |
|
6,4 |
2,4 |
20,6 |
|
pierś z kurczaka |
100 |
|
99 |
|
21,5 |
1,3 |
0 |
|
brokuły na parze |
100 |
|
27 |
|
3 |
0,4 |
5,2 |
|
buraki z jabłkami |
100 |
|
70 |
|
1,5 |
3,3 |
10,3 |
|
ziemniaki |
100 |
|
77 |
|
1,9 |
0,1 |
18,3 |
|
sok jabłkowy |
200 |
|
84 |
|
0,2 |
0,2 |
20 |
|
biszkopty |
100 |
|
341 |
|
8,5 |
4,2 |
67,1 |
|
kisiel wiśniowy |
100 |
|
98 |
|
0,3 |
0,1 |
25,7 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
risotto z mięsem i warzywami |
250 |
|
462,5 |
|
16,5 |
25 |
45,75 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2078 |
|
kcal |
|
|
JADŁOSPIS 3 PORAWNY
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 3 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
płatki owsiane |
30 |
|
109,8 |
|
3,57 |
2,16 |
20,79 |
|
chleb razowy |
100 |
|
195,6 |
|
4,7 |
1,2 |
41,5 |
|
jajko na miękko |
50 |
|
54,5 |
|
4,9 |
3,8 |
0,25 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
papryka |
30 |
|
8,4 |
|
0,39 |
0,15 |
1,98 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
banan |
100 |
|
95 |
|
1 |
0,3 |
7,4 |
|
jogurt naturalny |
100 |
|
60 |
|
4,3 |
2 |
6,2 |
|
bułka maślana |
50 |
|
163,5 |
|
4,25 |
2,95 |
30,5 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa selerowa |
250 |
|
92,5 |
|
4 |
4,5 |
11,25 |
|
dorsz w folii |
150 |
|
105 |
|
24,75 |
2,7 |
0 |
|
ryż |
30 |
|
103,2 |
|
2,01 |
0,21 |
23,67 |
|
kalafior |
100 |
|
22 |
|
2,4 |
0,2 |
5 |
|
surówka z pomidorów |
100 |
|
14 |
|
0,8 |
0,2 |
3,2 |
|
sok pomarańczowy |
200 |
|
86 |
|
1,2 |
0,2 |
19,8 |
|
ciasto drożdżowe |
70 |
|
203 |
|
5,39 |
5,6 |
33,39 |
|
maślanka |
200 |
|
74 |
|
6,8 |
1 |
9,4 |
|
jabłko pieczone |
100 |
|
46 |
|
0,4 |
0,4 |
12,1 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
pierogi leniwe |
150 |
|
363 |
|
21,9 |
20,85 |
22,5 |
|
surówka z marchwi |
150 |
|
88,5 |
|
1,5 |
0,45 |
24,9 |
|
sok pomidorowy |
200 |
|
28 |
|
1,6 |
0,4 |
6,6 |
|
|
|
|
2068 |
|
kcal |
|
|
JADŁOSPIS 1 BŁĘDNY
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 1 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
musli orzechowe |
30 |
|
112,5 |
|
3,45 |
3,81 |
18,87 |
|
chleb chrupki |
60 |
|
211,8 |
|
5,22 |
1,44 |
47,34 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
twaróg chudy |
30 |
|
29,7 |
|
5,94 |
0,15 |
1,05 |
|
pomidor |
30 |
|
4,5 |
|
0,27 |
0,06 |
1,08 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
kefir |
200 |
|
102 |
|
6,8 |
4 |
9,4 |
|
grejpfrut |
200 |
|
72 |
|
1,2 |
0,4 |
19,6 |
|
bułka grahamka |
50 |
|
126 |
|
4,5 |
0,85 |
28,05 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa pomidorowa z ryżem |
250 |
|
92,5 |
|
3,75 |
4,5 |
9,75 |
|
klopsiki cielęce duszone |
100 |
|
250 |
|
16,3 |
14,6 |
14,2 |
|
ogórek kiszony |
50 |
|
5,5 |
|
0,5 |
0,05 |
0,95 |
|
kasza jęczmienna |
30 |
|
98,1 |
|
2,07 |
0,66 |
22,5 |
|
sok pomarańczowy |
200 |
|
86 |
|
1,2 |
0,2 |
19,8 |
|
napoleonka |
60 |
|
208,8 |
|
3,66 |
10,14 |
26,1 |
|
truskawki |
100 |
|
28 |
|
0,7 |
0,4 |
7,2 |
|
jogurt naturalny |
100 |
|
60 |
|
4,3 |
2 |
6,2 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
fasolka po bretońsku |
300 |
|
423 |
|
24 |
19,8 |
47,7 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2077 |
|
kcal |
|
|
JADŁOSPIS 2 BŁĘDNY
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 2 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
ryż |
30 |
|
103,2 |
|
2,01 |
0,21 |
23,01 |
|
chleb pszenny |
100 |
|
216,4 |
|
5,6 |
1,2 |
45,8 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
salami |
10 |
|
56,8 |
|
2,16 |
5,37 |
0,14 |
|
ogórek |
30 |
|
3,9 |
|
0,21 |
0,03 |
0,87 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
kawa |
|
|
|
|
|
|
|
|
bułka pszenna |
50 |
|
136,5 |
|
4,05 |
0,75 |
28,85 |
|
masło |
5 |
|
13,41 |
|
0,02 |
1,47 |
0,02 |
|
twaróg chudy |
30 |
|
29,7 |
|
5,94 |
0,15 |
1,05 |
|
rzodkiewka |
100 |
|
14 |
|
1 |
0,2 |
4,4 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa brokułowa |
200 |
|
114 |
|
6,4 |
2,4 |
20,6 |
|
pierś z kurczaka |
100 |
|
99 |
|
21,5 |
1,3 |
0 |
|
kapusta kiszona |
150 |
|
18 |
|
1,65 |
0,3 |
5,1 |
|
buraki z jabłkami |
100 |
|
70 |
|
1,5 |
3,3 |
10,3 |
|
ziemniaki |
100 |
|
77 |
|
1,9 |
0,1 |
18,3 |
|
sok jabłkowy |
200 |
|
84 |
|
0,2 |
0,2 |
20 |
|
czekolada z orzechami |
60 |
|
323,4 |
|
5,16 |
18,54 |
34,38 |
|
kisiel wiśniowy |
100 |
|
98 |
|
0,3 |
0,1 |
25,7 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
pizza z pieczarkami i szynką |
150 |
|
439,5 |
|
19,95 |
19,65 |
48,15 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2053 |
|
kcal |
|
|
JADŁOSPIS 3 BŁĘDNY
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 3 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
płatki owsiane |
30 |
|
109,8 |
|
3,57 |
2,16 |
20,79 |
|
chleb razowy |
100 |
|
195,6 |
|
4,7 |
1,2 |
41,5 |
|
jajecznica na maśle |
50 |
|
69,5 |
|
6,25 |
4,85 |
0,3 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
papryka |
30 |
|
8,4 |
|
0,39 |
0,15 |
1,98 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
coca cola zero |
|
|
|
|
|
|
|
|
banan |
100 |
|
95 |
|
1 |
0,3 |
7,4 |
|
jogurt naturalny |
100 |
|
60 |
|
4,3 |
2 |
6,2 |
|
bułka maślana |
50 |
|
163,5 |
|
4,25 |
2,95 |
30,5 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa selerowa |
250 |
|
92,5 |
|
4 |
4,5 |
11,25 |
|
dorsz smażony |
50 |
|
136,5 |
|
9,6 |
7,9 |
7,25 |
|
ryż |
30 |
|
103,2 |
|
2,01 |
0,21 |
23,67 |
|
kalafior |
100 |
|
22 |
|
2,4 |
0,2 |
5 |
|
surówka z pomidorów |
100 |
|
14 |
|
0,8 |
0,2 |
3,2 |
|
sok grejpfrutowy |
200 |
|
80 |
|
1 |
0,2 |
18,4 |
|
ciasto drożdżowe |
70 |
|
203 |
|
5,39 |
5,6 |
33,39 |
|
maślanka |
200 |
|
74 |
|
6,8 |
1 |
9,4 |
|
orzechy laskowe |
20 |
|
128 |
|
2,88 |
12,6 |
2,98 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
bigos |
200 |
|
238 |
|
10,2 |
19,8 |
7,6 |
|
surówka z marchwi |
150 |
|
88,5 |
|
1,5 |
0,45 |
24,9 |
|
sok pomidorowy |
200 |
|
28 |
|
1,6 |
0,4 |
6,6 |
|
|
|
|
2066 |
|
kcal |
|
|
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 1 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
musli orzechowe |
30 |
|
112,5 |
|
3,45 |
3,81 |
18,87 |
|
chleb chrupki |
60 |
|
211,8 |
|
5,22 |
1,44 |
47,34 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
twaróg chudy |
30 |
|
29,7 |
|
5,94 |
0,15 |
1,05 |
|
pomidor |
30 |
|
4,5 |
|
0,27 |
0,06 |
1,08 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
kefir |
200 |
|
102 |
|
6,8 |
4 |
9,4 |
|
grejpfrut |
200 |
|
72 |
|
1,2 |
0,4 |
19,6 |
|
bułka grahamka |
50 |
|
126 |
|
4,5 |
0,85 |
28,05 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa pomidorowa z ryżem |
250 |
|
92,5 |
|
3,75 |
4,5 |
9,75 |
|
klopsiki cielęce duszone |
100 |
|
250 |
|
16,3 |
14,6 |
14,2 |
|
ogórek kiszony |
50 |
|
5,5 |
|
0,5 |
0,05 |
0,95 |
|
kasza jęczmienna |
30 |
|
98,1 |
|
2,07 |
0,66 |
22,5 |
|
sok pomarańczowy |
200 |
|
86 |
|
1,2 |
0,2 |
19,8 |
|
napoleonka |
60 |
|
208,8 |
|
3,66 |
10,14 |
26,1 |
|
truskawki |
100 |
|
28 |
|
0,7 |
0,4 |
7,2 |
|
jogurt naturalny |
100 |
|
60 |
|
4,3 |
2 |
6,2 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
fasolka po bretońsku |
300 |
|
423 |
|
24 |
19,8 |
47,7 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2077 |
|
kcal |
|
|
herbatniki
salami
kawa
surówka z marchwi i jabłek
kapusta kiszona
dorsz smażony
pizza z pieczarkami i szynką
jajecznica na maśle
makaron
coca cola zero
papryka nadziewana mięsem i ryżem
rzodkiewka
sok wielowarzywny
sok grejpfrutowy
orzechy laskowe
czekolada z orzechami
bigos
chleb razowy
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 2 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
ryż |
30 |
|
103,2 |
|
2,01 |
0,21 |
23,01 |
|
chleb pszenny |
100 |
|
216,4 |
|
5,6 |
1,2 |
45,8 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
salami |
10 |
|
56,8 |
|
2,16 |
5,37 |
0,14 |
|
ogórek |
30 |
|
3,9 |
|
0,21 |
0,03 |
0,87 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
kawa |
|
|
|
|
|
|
|
|
bułka pszenna |
50 |
|
136,5 |
|
4,05 |
0,75 |
28,85 |
|
masło |
5 |
|
13,41 |
|
0,02 |
1,47 |
0,02 |
|
twaróg chudy |
30 |
|
29,7 |
|
5,94 |
0,15 |
1,05 |
|
rzodkiewka |
100 |
|
14 |
|
1 |
0,2 |
4,4 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa brokułowa |
200 |
|
114 |
|
6,4 |
2,4 |
20,6 |
|
pierś z kurczaka |
100 |
|
99 |
|
21,5 |
1,3 |
0 |
|
kapusta kiszona |
150 |
|
18 |
|
1,65 |
0,3 |
5,1 |
|
buraki z jabłkami |
100 |
|
70 |
|
1,5 |
3,3 |
10,3 |
|
ziemniaki |
100 |
|
77 |
|
1,9 |
0,1 |
18,3 |
|
sok jabłkowy |
200 |
|
84 |
|
0,2 |
0,2 |
20 |
|
czekolada z orzechami |
60 |
|
323,4 |
|
5,16 |
18,54 |
34,38 |
|
kisiel wiśniowy |
100 |
|
98 |
|
0,3 |
0,1 |
25,7 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
pizza z pieczarkami i szynką |
150 |
|
439,5 |
|
19,95 |
19,65 |
48,15 |
|
herbata |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2053 |
|
kcal |
|
|
musli orzechowe
brokuły na parze
chleb chrupki
grejpfrut
herbata
ogórek kiszony
fasolka po bretońsku
dorsz smażony
polędwica drobiowa
szczypiorek
jajecznica na maśle
risotto z mięsem i warzywami
coca cola zero
sok grejpfrutowy
napoleonka
orzechy laskowe
biszkopty
bigos
|
|
g |
|
kcal |
|
B |
T |
W |
JADŁOSPIS 3 |
mleko 2% |
250 |
|
127,5 |
|
8,5 |
5 |
12,25 |
|
płatki owsiane |
30 |
|
109,8 |
|
3,57 |
2,16 |
20,79 |
|
chleb razowy |
100 |
|
195,6 |
|
4,7 |
1,2 |
41,5 |
|
jajecznica na maśle |
50 |
|
69,5 |
|
6,25 |
4,85 |
0,3 |
|
masło |
10 |
|
26,82 |
|
0,04 |
2,94 |
0,04 |
|
papryka |
30 |
|
8,4 |
|
0,39 |
0,15 |
1,98 |
|
sałata |
15 |
|
2,1 |
|
0,21 |
0,03 |
0,435 |
|
coca cola zero |
|
|
|
|
|
|
|
|
banan |
100 |
|
95 |
|
1 |
0,3 |
7,4 |
|
jogurt naturalny |
100 |
|
60 |
|
4,3 |
2 |
6,2 |
|
bułka maślana |
50 |
|
163,5 |
|
4,25 |
2,95 |
30,5 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
zupa selerowa |
250 |
|
92,5 |
|
4 |
4,5 |
11,25 |
|
dorsz smażony |
50 |
|
136,5 |
|
9,6 |
7,9 |
7,25 |
|
ryż |
30 |
|
103,2 |
|
2,01 |
0,21 |
23,67 |
|
kalafior |
100 |
|
22 |
|
2,4 |
0,2 |
5 |
|
surówka z pomidorów |
100 |
|
14 |
|
0,8 |
0,2 |
3,2 |
|
sok grejpfrutowy |
200 |
|
80 |
|
1 |
0,2 |
18,4 |
|
ciasto drożdżowe |
70 |
|
203 |
|
5,39 |
5,6 |
33,39 |
|
maślanka |
200 |
|
74 |
|
6,8 |
1 |
9,4 |
|
orzechy laskowe |
20 |
|
128 |
|
2,88 |
12,6 |
2,98 |
|
woda mineralna |
|
|
|
|
|
|
|
|
bigos |
200 |
|
238 |
|
10,2 |
19,8 |
7,6 |
|
surówka z marchwi |
150 |
|
88,5 |
|
1,5 |
0,45 |
24,9 |
|
sok pomidorowy |
200 |
|
28 |
|
1,6 |
0,4 |
6,6 |
|
|
|
|
2066 |
|
kcal |
|
|
ogórek kiszony
sok pomarańczowy
kapusta kiszona
pierogi leniwe
rzodkiewka
musli orzechowe
dorsz w folii
chleb chrupki
pizza z pieczarkami i szynką
grejpfrut
herbata
napoleonka
jajko na miękko
fasolka po bretońsku
salami
kawa
czekolada z orzechami
jabłko pieczone