Biust cw5

Klatka piersiowa - biust Ćwiczenie nr 5:

Taka sama pozycja jak w ćw. 3 i A. Weź w ręce jedną butelkę. Jej ciężar uzależniając od swoich własnych siłowych możliwości i obejmij ją dookoła dłońmi. Jeśli masz hantle to spleć dłonie trzymając między nimi hantle. Następnie trzymając hantle lub butelkę nad sobą odchyl ręce w tył za swoją głowę lekko przy tym uginając łokcie. Ruch wykonaj do podłogi i następnie znowu w górę.

Ćwiczenie powtarzaj w serii 3 po 8,10,12 powtórzeń.

Klatka piersiowa - biust Ćwiczenie nr 5:

Ćwiczenie powtarzaj w serii 3 po 8,10,12 powtórzeń.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Biust cw1 Klatka piersiowa - biust Ćwiczenie nr 1: Pompki damskie. Przyjmij pozycje jak na rysunku.
Biust cw2 Klatka piersiowa - biust Ćwiczenie nr 2: Połóż się na plecach. Stopy złączone razem. Weź w
Biust cw3 Klatka piersiowa - biust Ćwiczenie nr 3: Wtym ćwiczeniu potrzebna jest pufka lub 2 poduszk
Biust cw4 Klatka piersiowa - biust Ćwiczenie nr 4: Ułożenie ciała takie samo jak w ćw 3. Trzymając o
klatka piersiowa lejkowata Zestaw Nr 2 dla klatki piersiowej lejkowatej L.p. Nazwa Opis
Cw str Ćwiczenie nr 5. Badanie trójfazowego falownika napięcia (ćw. 10 [1]) Pytania sprawdzające 1
84632 OMiUP t1 Gorski9 *c~Hc.g nr"1* (2.3) Taka sama zależność wystąpi w przypadku dalszych wi
84632 OMiUP t1 Gorski9 *c~Hc.g nr"1* (2.3) Taka sama zależność wystąpi w przypadku dalszych wi
OMiUP t1 Gorski9 *c~Hc.g nr"1* (2.3) Taka sama zależność wystąpi w przypadku dalszych wielkośc
Bez nazwy 1 (29) I Ćwiczenie nr h Temat: SKRZYNIA PRZEKŁADNIOWA Cel ćw:
OMiUP t1 Gorski9 *c~Hc.g nr"1* (2.3) Taka sama zależność wystąpi w przypadku dalszych wielkośc

więcej podobnych podstron