P4240237

. fionpeja kręgosłupa.

. rozciąganie mięśni piersiowych, wzmacnianie mięśni ściągających łopatki.

te. wyciągnięte przed si

Pozycja wyjściowa:

Leżenie na brzuchu. Ręce wyprostów Na nogach założone plelwy. W ustach

głowy.

Nogi wykonują ruchy wiosłujące do kraula. Oddziaływanie:

•    elongacja kręgosłupa,

•    rozciąganie mięśni piersiowych,

•    wzmacnianie mięśni pośladkowych.

•    wzmacnianie mięśni brzucha.

• wady klatki piersiowej.

Wskazania:

• skoliozy,    • plecy wklęsłe.

• plecy okrągłe,    • plecy wklęsło-okrz