P4240246

199 rugólnycli

Oddziaływanie:

•    rozciąganie mięśni piersiowych,

•    wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,

•    elongacja kręgosłupa,

•    wzmacnianie mięśni pośladkowych,

•    wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy.

Wskazania:

• wady klatki piersiowej,    • plecy wklęsłe,    • skoliozy,

• plecy okrągłe,    • plecy wklęsło-okrągłe,    • płaskostopie.

W przypadku dzieci z wadami klatki piersiowej pływackie ćwiczenia korekcyjne powinny być wspomagane ćwiczeniami oddechowymi, których przykłady podane zostały w rozdziale 5.2 oraz zabawami rozwijającymi układ oddechowy opisanymi w rozdziale 6.4.

Płaskostopie

Pływanie stwarza warunki odciążenia układu mięśni owo- więzad łowego stóp.

czemu nie następuje pogłębienie wady. Wykonywanie ruchów wiosłujących stopami sprzyja wzmacnianiu mięśni wysklepiających stopy i przyczynia do zapobiegania i leczenia płaskostopia.

'•pośrńd stylów pływackich najbardziej polecany dla dzieci z płaskostopiem

* ^s1^,yl klasyczny. Stopa pracuje wówczas wykonując zgięcie P“^^sz' Pełnym zakresie ruchu przeciwko oporowi wody, co zmusza mię. me po c< zialne za utrzymanie luków stóp do zwiększonej pracy.