pz7

Tabela 3.1.2. WydNtok energetyczny podczai różnych lorrti aktywności

Rodzaj aktywności	kcal/kg/IO min (kJ/kg/10 min)	Rodzaj aktywności	kcal/kg/IO min (kJ/kg/10 min)
Spanie	0,172	Jazda na rowerze lub canaletics	0.734
	(0,720)		(3,071)
Siedzenie i czytanie	0,176	Brukowanie ulic	0,734
	(0,736)		(3,071)
Spokojne leżenie	0,195	Spokojne wiosłowanie łodzią	0,734
	(0,816)		(3,071)
Siedzenie i jedzenie	0,204	Tańczenie walca	0,750
	(0,854)		(3,138)
Stanie w bezruchu	0,206	Łdcznictwo	0,754
	(0,862)		(3,155)
Siedzenie i gra w karty	0,210	Gra w golfa	0,794
	(0,879)		(3,322)
Zajęcia lekcyjne	0,245	Tańczenie twista	0,831
	(1,025)		(3,477)
Siedzenie, pisanie	0,268	Chodzenie po kopnym śniegu	0,835
	(1,121)		(3,494)
Rozmowa	0,269	Układanie w stosy	0,856
	(1,125)		(3,582)
Poranna i wieczorna toaleta	0,276	Pielenie w ogrodzie	0,862
	(1,155)		(3,607)
Prowadzenie półriężarówki	0,342	Prace kamieniarskie	0,930
	(1,431)		(3,891)
Stanic z lekką aktywnością	0,356	Gra w kręgle	0,975
	(1,490)		(4,079)
Prowadzenie samochodu	0,438	Sianokosy, orka konna	0,979
	(1,833)		(4,096)
Kajakarstwo 4 km/h	0,441	Kopanie kilofem i łopatą	0,979
	(1,845)		(4,096)
Ubieranie się	0,466	Tańczenie tańca skocznego	1,000
	(1,950)		(4,184)
Kąpiel (prysznic)	0,466	Tańczenie rumby	1,014
	(1,950)		(4,243)
Malowanie wnętrz	0,514	Gra w tenisa ziemnego	1,014
	(2,151)		(4,243)
Prace ślusarskie	0,514	Kajakarstwo 6 km/h	1,029
	(2,151)		(4,305)
Prowadzenie motocykla	0,531	Rąbanie drewna	1,101
	(2,222)		(4,607)
Zamiatanie podłogi	0,535	Gra w pitkę nożną	1,308
	(2,238)		(5,473)
Prace stolarskie	0,564	Kopanie w ogrodzie	1,365
	(2,360)		(5,711)
Prace w gospodarstwie	0,564	Wspinaczka górska	1,470
(pomoc)	(2.360)		(6,150)

120