Stretching s058

Ćwiczenia nadgarstków

Łączny czas: 40 sekund

Oto specjalna seria ćwiczeń nadgarstków. Możesz wykonywać jedno lub więcej w każdej wolnej chwili, zwłaszcza gdy czekasz - choćby kilka sekund - aż komputer przetworzy informacje. Jeżeli masz problemy z nadgarstkami, to nie wykonuj ćwiczeń, które powodują ból. Jeżeli nadgarstki masz zdrowe, to ćwicz w celach profilaktycznych.

• Ćwiczenia te są szczególnie pomocne, gdy dużo pracujesz na klawiaturze.

• Zapewniają gibkość palcom i nadgarstkom.

8 sek. str. 77

5 sek.

każdy nadgarstek str. 77

8 sek.

w każdej pozycji str. 75

10 sek.

potrząsaj rękami str. 78

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Stretching s031 w sytuacjach stresowych Łączny czas: 90 sekund 10 sek. w każdą stronę str. 75 •
Stretching s027 btretcnmg aia operaiorow Klawiatury Łączny czas: 76 sekund Wielu ludzi nie zdaje sob
Stretching s024 _Dzień dobry! Łączny czas.-1 minuta Zaczynamy ćwiczyć Oto dobry sp
Przygotowanie się do egzaminu 40 Łączny czas pracy studenta 100 Sumaryczna liczba punktów ECTS dla
Stretching s037 OWIUZ.tMlld fJIZ.tfU SpdUtMtMII Łączny czas: 2 minuty 2 15 sek. str. 88 10 sek. każd
Nr ćv. Treść ĆWICZENIA Ilość i łączny czas lotów (ćwiczeń) (U) (P) z instruktorem
Nr ćw. Treść ĆWICZENIA Ilość i łączny czas lotów (U) (P) z instruktorem
Stretching s025 Przykurcz szyi i barków_ Łączny czas: I minuta Gdy długo siedzimy przy komputerze, c
Stretching s028 Ćwiczenia dla grafików 80 sekund Wysiłek związany z koncentracją uwagi na obrazach g
Stretching s039 owiczema w pozycji sieazącej Łączny czas: 2 minuty Podczas wielu godzin, które wszys
Język czeski8 Czas (3) 40 P0LENvJE Pvl(voc * 4E> 3> h/Zfo /wicC ^k- 1fWckC>/jjb [ decuć
kleje wykł2 t^ca cjie^c UMJX UMM ,1.4Uż-ciioc sA e ^ *q OO /VnS vibo^u^tAu - uH
Sprawdzian z WOSu1 TEST I GR.I CZAS-40 MINUT NAZWISKO IV<0 b TEMAT: Społeczeństwo KL. m &nb
„HALLO AUS BERLIN44- Pakiet (DVD, CD, Magazin, Lehrerheft) Łączny czas nagrania: DVD 140 minut, płyt

więcej podobnych podstron