Stretching s037
OWIUZ.tMlld fJIZ.tfU SpdUtMtMII
Łączny czas: 2 minuty
2
15 sek. str. 88
10 sek. każda noga str. 88
Jeżeli wychodzisz na spacer -nawet krótki - dobrze jest przygotować do tego swój organizm. Szczególnie wtedy, gdy stałeś lub siedziałeś przez dłuższy czas.
Wykonaj te ćwiczenia zanim pójdziesz na przerwę śniadaniową lub obiadową, a zwłaszcza przed opuszczeniem biura wieczorem. Powtórz je jeszcze raz po powrocie.
każda noga str. 87
15 sek. str. 80
10 sek.
w każdą stronę str. 80
8 krążeń na zewnątrz i do wewnątrz str. 87
42
Streching at Your Computer or Desk © 1997 Robert A. Anderson, Jean E. Anderson & Shelter Pubtications, Inc.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Stretching s034 Stretching spontaniczny 10 sek. każde ramię str. 80 15 sek. każda noga str
Stretching s044 Ćwiczenia w pozycji siedzącej lub stojącej10 10 sck. sir. 80 15 sck. str. 85 10 sck.
Stretching s024 _Dzień dobry! Łączny czas.-1 minuta Zaczynamy ćwiczyć Oto dobry sp
Stretching s027 btretcnmg aia operaiorow Klawiatury Łączny czas: 76 sekund Wielu ludzi nie zdaje sob
Stretching s031 w sytuacjach stresowych Łączny czas: 90 sekund 10 sek. w każdą stronę str. 75 •
Stretching s025 Przykurcz szyi i barków_ Łączny czas: I minuta Gdy długo siedzimy przy komputerze, c
Stretching s058 Ćwiczenia nadgarstków Łączny czas: 40 sekund Oto specjalna seria ćwiczeń nadgarstków
„HALLO AUS BERLIN44- Pakiet (DVD, CD, Magazin, Lehrerheft) Łączny czas nagrania: DVD 140 minut, płyt
Przygotowanie się do egzaminu 40 Łączny czas pracy studenta 100 Sumaryczna liczba punktów ECTS dla
Stretching s032 W sytuacjach bardzo stresowych! 70 sekund 10 sek. w każdą stronę str. 83 Nadal odczu
więcej podobnych podstron