Stretching s032

W sytuacjach bardzo stresowych!

70 sekund

10 sek.

w każdą stronę str. 83

Nadal odczuwasz napięcie? Masz zły dzień? W przypadku narastania stresu dodaj do ćwiczeń z poprzedniej strony jeszcze te zamieszczone poniżej.

•    Wykonaj kilka bardzo głębokich oddechów.

•    Siądź, zamknij oczy i skup się na sobie.

•    Spacer, ruch, ćwiczenia rozładowują stres.

•    Rozluźnij się i przez chwilę nic nie rób!

10 sek. str. 91

str. 85

10 sek.

potrząsaj rękami str. 78

37

Streching at Your Computer or Desk © 1997 Robert A. Anderson, Jean E. Anderson & Shelter Publications, Inc.