Stretching s039
Podczas wielu godzin, które wszyscy spędzamy w pozycji siedzącej, warto zrobić sobie przerwę i wykonać kilka łatwych ćwiczeń. Wszystkie można wykonać siedząc.
• Zachowaj podaną kolejność ćwiczeń.
• Wykonaj tyle ćwiczeń, ile chcesz; nie musisz zrobić wszystkich za jednym razem.
• Ćwicz wielokrotnie w ciągu dnia.
2 razy str. 79
10 sek. każde ramię str. 83
10-12 sek. str. 91
10 sek. str. 82
każda noga str. 89
Możesz podzielić ten zestaw na mniejsze grupy ćwiczeń: 1, 2, 3 - 4, 5, 6 -?> 8, 9 -10, 11, 12.
Streching at Your Computer or Desk © 1997 Robert A. Anderson, Jean E. Anderson & Shelter Publications, Inc.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Stretching s037 OWIUZ.tMlld fJIZ.tfU SpdUtMtMII Łączny czas: 2 minuty 2 15 sek. str. 88 10 sek. każd
Stretching s027 btretcnmg aia operaiorow Klawiatury Łączny czas: 76 sekund Wielu ludzi nie zdaje sob
Stretching s025 Przykurcz szyi i barków_ Łączny czas: I minuta Gdy długo siedzimy przy komputerze, c
Stretching s024 _Dzień dobry! Łączny czas.-1 minuta Zaczynamy ćwiczyć Oto dobry sp
Stretching s031 w sytuacjach stresowych Łączny czas: 90 sekund 10 sek. w każdą stronę str. 75 •
Stretching s043 ćwiczenia w pozycji sieazącej lub stojącej A oto zestaw ćwiczeń będący kombinacji} ć
Stretching s058 Ćwiczenia nadgarstków Łączny czas: 40 sekund Oto specjalna seria ćwiczeń nadgarstków
„HALLO AUS BERLIN44- Pakiet (DVD, CD, Magazin, Lehrerheft) Łączny czas nagrania: DVD 140 minut, płyt
Przygotowanie się do egzaminu 40 Łączny czas pracy studenta 100 Sumaryczna liczba punktów ECTS dla
Stretching s044 Ćwiczenia w pozycji siedzącej lub stojącej10 10 sck. sir. 80 15 sck. str. 85 10 sck.
więcej podobnych podstron