104 105 2
□ Test 8 (mięśnie pośladków)
Kładziemy się na ławce lub krześle w pozycji na brzuchu. Krawędź krzesła sięga miednicy. Ręce chwytają bok ławki lub nogi krzesła. Obydwie nogi zgięte, przyciskają lekko krzesło. Unosimy nogę ze zgiętym kolanem do góry.
dobrze
wymagany trening =
kiedy udo uniesionej nog jest ustawione poziomo do podłoża, a nacisk drugiej nogi nie słabnie kiedy zakres ruchomościl przy właściwym wykonywaniu tego ruchu jest niepełny, to znaczy ji mamy trudności z ustawieniem poziomo uda.
Wskazówka: w końcowej fazie ruchu noga nie może być wyprostowi wana czy skręcona. Wyprost biodra bywa często upośledzony przez skrócenie zginaczy bioder. Przed przeprowadzeniem tego J ćwiczenia sprawdźcie rozciągliwość mięśni zginających biodra.
Po teorii — praktyka
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
strona (49) Ryc. 27. Poprawnie wykonany test mięśnia pośladkowego wielkiego na stopień 4 i 5. Badani
102 103 3 20 powtórzeń 15-20 powtórzeń mniej niż 15 powtórz □ Test 4 (mięśnie ramion, barków i
Skanuj8 Naczynia krwionośne □ sieć dziwna ■ tętnice rozdzielają się na szereg drobnych naczyń, któr
IMG?87 slaby i kładzie się na łóżku w ubraniu. Czuje swój por; obrzydliwy zapach strachu. Leży w ubr
Obraz1 (119) ], SYSTEM PRZYRODNICZY ZIEMI - TEST i B » Zakres rozszerzony Z*1.Test i B 1 Źródfo rze
IMGh91 (3) ^ Obciążenia do treningu mięśni oddechowych określa się na podstawie 1. PImax 1 PEma
Przygotowanie dokumentów Dokument kładzie się na szybę zadrukowaną stroną do dołu. Zęby od
100w80 104 BIBLIOGRAFIE WAŻNE DLA BADAŃ LITERACKICH - LITERACKIE się wydaną książką lub współpracą z
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE 4 Rozciąganie mięśni brzucha POŁÓŻ SIĘ NA BRZUCHU, NOCI WYPROSTOWANE, PALCE S
18252 sr6 Skrawki kładzie się na szkiełku z kroplą wody i ogląda pod mikroskopem. Znany hodowca roś
INFORMACJE OGÓLNE W przemyśle elektronicznym coraz większy nacisk kładzie się na jakość produkowanyc
2 662560528b _ WYDANIE SPECJALNE 2007 © S 1 □ W poszukiwaniu umysłu badacze koncentrują się na
więcej podobnych podstron