21(22)

42 • Kurs Dwudniowy

Tułów

Głaskanie brzucha i klatki piersiowej - przygotowanie do kolejnych etapów masażu

Brzuch

DELIKATNIE

Brzuch głaszczemy zawsze ruchami okrężnymi. Masując go pamiętaj, żc tę część ciała nie chronią kości. Partner na początku może być trochę spięty; zaczynaj od lekkiego głaskania i powoli zwiększaj nacisk.

Musisz bardzo uważać. Zacznij od uspokajającego dotyku, kładąc jedną dłoń w górnej, a drugą w dolnej części brzucha. Oznaką rozluźnienia partnera będzie jego głębszy oddech.

Bądi

Najpierw połói    J spokojny

dłonie tui    / i opanowany

mmi?fi luku

RUCH OKRĘŻNY

Kiedy partner się rozluźni, zacznij gładzenie brzucha ruchami okrężnymi, w prawą stronę.

Prawa Dłoń Jeśli stoisz |X> lewej stronie partnera, to prawą dłonią półkolistym ruchem gładzisz nadbrzusze, po czym odrywasz dłoń od brzucha

Lkwa Dłoń Gładzi brzuch okrężnymi ruchami, zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara.

PEŁNY OKRĄG

Lewa dłoń wykonuje pełne ruchy okrężne, stopniowo zwiększając nacisk.

Prawa Dłoń •

Zcgnij dłoń w kształt półksiężyca, aby silniej zaakcentować ruch po drugiej połowic okręgu.

PÓŁ OKRĘGU

Kiedy lewa dłoń zbliża się do nadbrzusza, unieś na chwilę prawą, aby nic przerywać kolistego ruchu.

Unieś RĘKĘ • -Spokojnie unieś prawą rękę.

Klatka Pikrsiowa

asując klatkę piersiową wyczujesz, k płytko pod skórą są żebra.

( łaskanic tej części ciała przynosi i gę napiętym mięśniom iiędzyżebrowym. Partner Idycha teraz lżej, l >ozbywa się i ipięcia fizycznego emocjonalnego.

KONIAKI

Połóżjedną dłoń na wy masowanym już brzuchu, a drugą na sercu.

V CÓRĘ

• łecydowanym ruchem przesuń ic dłonie w górę przez mostek.

askif. Dłonie •

zymaj dłonie płasko, palce rócone w stronę głowy.

Ciężar Ciała Zwiększaj nacisk ciężarem swego ciała, a nic pracą mięśni.

♦ Integracja Trzymając jedną dłoń na wymasowanym brzuchu, drugą połóż na mostku.

IKOLICE RAMION

dotarciu do mostka dłonie : zdzielają się i przesuwają stronę ramion. To je ; /luznia i daje poczucie Iprężenia. Następnie /csuwaj dłonie dokoła iwów barkowych.

Nacisk Masuj nadal ramiona, stopniowo zwiększając nacisk.

i

1‘OKOJNK •— i '/mysławiają , irtnerowi \ s/tałty jego

. lala.

• Postawa Klęcz na wysokości talii partnera, równolegle do jego ciała.

RUCH POWROTNY

Przesuń dłonie wokół ramion, pod pachami i wzdłuż boków.

Na poziomie luku żebrowego ugnij ręce w nadgarstkach i wolno przesuwaj dłonie w kierunku mostka i dalej w górę. Powtórz cały cykl kilka razy płynnymi ruchami; omijaj piersi.

./n