33(1) 6

66 • Kurs Dwudniowy

Mięśnie piersiowe

KOCIE GŁASKANIE

Powyżej: Lekko chwytając końcami palców pachę, wyrabiaj okrężnymi ruchami wal mięśni piersiowych.

WYRABIANIE OKRĘŻNE

Z prawej: Wyrabiaj dokładnie mięśnie piersiowe okrężnymi ruchami.

Dłonie si( zaczepione podciętymi palcami wzdłuż pachy.

• Pochylenie Ruch kończysz w okolicy pachowej. Podnieś teraz dłoń i połóż ponownie w okolicy podobojczyko-wej. Powtórz

Przy masażu mięśni piersiowych

stosuje się głaskanie, wyrabianie i ugniatanie. Napięcie mięśni w pasie barkowym znacznie ogranicza ruchomość stawu barkowego.

Reaguj na odruchy partnera; napięcie mięśni może mieć związek ze stresem emocjonalnym.

Nacisk Jak przy wszystkich ruchach okrężnych, naciskasz mocniej prowadząc dłonie na zewnątrz i zmniejszasz nacisk zamykając okrąg.

DŁONIE PŁASKO

Zakończ masaż piersi płynnym głaskaniem. Dłonie rozłóż płasko na piersiach, dociskaj nasadą.

Rozciągaj klatkę piersiową przesuwając dłonie w stronę ramion.

KONTAKT

Uklęknij przy boku partnera. Trzymając jedną dłoń na sercu, drugą połóż na brzuchu. Twoje dłonie umożliwią partnerowi odczucie harmonii między górną a dolną częścią tułowia. To ułatwi rozluźnienie mięśni okolicy przepony i pogłębi oddech.

Ten dotyk sprawia, że partner całkowicie odpręży się

Wrażliwe Części Ciała /Brzuch • 67

Brzuch

Techniki masażu odpow iednie dla w rażliwej okolicy brzucha usuwają napięcie nerwowe i wspomagają trawienie

ZMNIEJSZAJ OKRYCI

Powyżej: Zacznij od zataczania dużych kół w prawo (s. 42). Zmniejszaj je posuwając się w stronę środka brzucha, a następnie znów powiększaj.

Ruchy Okrężne

I /.uch należy masować bard7.0 (I likatnie. Wiele osób odczuwa I zy tym zabiegu zażenowanie 1 Sęk. Partner zrelaksowany doceni w pełni dobroczynność masażu (> j części ciała.

PÓLOKRĄG

Z lewej: Podnieś jedną dłoń. aby pozwolić drugiej zamknąć okrąg. Opuść ją i wykonaj pół okręgu. Tc ruchy działają hipnotyzująco na partnera.

Płynny Roch

Wykonuj „ósemki” płynnie, w górę i w dół brzucha. Powtórz kilka razy.

ÓSEMKA

Koordynacja Wykonuj ruchy okrężne jednocześnie obiema dłońmi w przeciwnych kierunkach.

Opanowanie tych „ósemek” wymaga trochę czasu.

Ta technika bardzo rozluźnia dolną część brzucha i boki. Ułóż dłonie z obu stron brzucha w przeciwnych kierunkach. Przesuwaj dłonie skośnie od środka brzucha na boki i z powrotem, kreśląc cyfrę osiem.