img068

Stres pojawia się w różnych sytuacjach:

Mogą to być sytuacje z którymi spotykamy się bardzo często np. kłopoty w szkole' ub w pracy, problemy rodzinne, egzaminy, rozmowy kwalifikacyjne, nadmiar pracy przy zbyt małej ilości czasu.

Mogą to być też sytuacje nagłe, niespodziewane takie jak: ciężka choroba, naglą śmierć bliskiej osoby, ataki terrorystyczne.

Mechanizm stresu

W czasie wysokiego poziomu stresu wywołanego strachem, gniewem czy złością nadnercza zwiększają produkcję hormonu stresu (adrenalina), który pobudza organy i naczynia krwionośne.

Praca serca i układu oddechowego ulega przyspieszeniu co powoduje: wzrost tętna i ciśnienia krwi, pojawienie się zimnego potu na czole i plecach, suchość w ustach, zwiększenie ukrwienia twarzy (wypieki na twarzy), gęsią skórkę.

Wpływ stresu (może być rozmaity):

-    niekiedy sprzyja on w uzyskiwaniu dobrych wyników, polepsza poziom organizacji czynności;

-    zwiększa stopień oryginalności, pomysłów, a niekiedy przeciwnie;

-    pogarsza efektywność działania;

-    wywiera dezorganizujący wpływ na przebieg czynności.

Co może powodować wysoki poziom stresu:

-    może wywołać panikę, szał oraz zupełnie przeciwnie otępienie i bezruch;

-    może również powodować stany chorobowe, zaburzenia psychiczne, nerwice, ale tylko, gdy utrzymuje się on dość długo(zależy od odporności organizmu).

Sposoby zapobiegania nadmiernym stresom i radzenia sobie ze stresem

Aby unikać długotrwałych wysokich stanów stresowych należy:

-    prowadzić aktywny tryb życia, ale też,

-    podchodzić do życia z dystansem, nie należy się chorobliwie przejmować sprawami codziennymi;

-    należy też być dobrze poukładanym, mieć wszystko zaplanowane, żeby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.

3. CHOROBY PRZEWLEKŁE

Zdrowie - jest stanem pełnego fizycznego umysłowego i społecznego dobrego samopoczucia. Zdrowie to właściwy stopień przystosowania do środowiska wewnętrznego i zewnętrznego.

50% styl życia

20% uwarunkowania biologiczne

20% środowisko zewnętrzne i wewnętrzne

10% niedostosowana opieka medyczna.

Choroba - ogólne określenie każdego odstępstwa od stanu określanego jako pełnia zdrowia organizmu; stan dynamiczny organizmu, w którym dochodzi do nieprawidłowej reakcji narządów lub układów na bodźce zewnętrzne/wewnętrzne.

Czynniki warunkujące zdrowie:

-    genetyczne (wrodzone)

-    środowiskowe (niekorzystne oddziaływanie otoczenia)

-    styl życia (zależny od naszego postępowania)

-    oświata, lecznictwo, epidemiologia, oddychanie, stan sanitarny, warunki mieszkalne, warunki pracy, wypoczynek i kultura, służby socjalne.

AIDS, Bulimia, Anoreksja - samodzielnie przygotować i nauczyć się !!!