Scan0032 4

ĆWICZENIE NA DOBRANOC

Wiele najnowszych badań medycznych i naukowych wykazuje, że komórki i cząsteczki naszego ciała odbierają informacje, które wyrażamy, i odpowiednio reagują. Jeśli ciągle wypowiadamy do siebie negatywne stwierdzenia, na przykład, że jesteśmy zbyt zmęczeni, zbyt starzy, bardzo chorzy, nie potrafimy schudnąć, nie umiemy znaleźć pracy, nie umiemy zarabiać pieniędzy, nie potrafimy odnaleźć miłości i tak dalej, to takie przesłanie przyswaja sobie nie tylko nasza podświadomość, ale również cząsteczki, komórki i organy naszego ciała i w końcu przyjmują nastawienie podobne do naszego - prowadzące w dół równi pochyłej.

Tymczasem możemy spowodować pozytywną reakcję komórek i organów, przekazując pozytywne, radosne, uspokajające i serdeczne przesłanie własnemu organizmowi. Optymistyczne przemawianie do siebie naprawdę daje efekty.

Kiedy organizm pozostaje w harmonii z samym sobą i otoczeniem, przepływy energii i uzdrawiające wibracje w naszym ciele działają jak zaklęcie przywracające zdrowie wszystkim układom. Nazbyt często zakłócamy własności samouzdrawiające naszego organizmu negatywnymi stwierdzeniami, które zakłócają delikatne przepływy energii pomiędzy komórkami i narządami.

Dlatego wypróbuj moje ćwiczenie na dobranoc, które wspomoże procesy trawienia, uspokoi nerwy, pomoże spalić tłuszcze i rozłożyć węglowodany, ułatwi zaśnięcie, przywróci równowagę w tarczycy, grasicy, żołądku i jelitach oraz zapewni harmonię fizyczną, psychiczną i emocjonalną całego organizmu. Zdaję sobie sprawę, że wielu osobom to ćwiczenie może początkowo wydać się niemądre. Może nawet poczujesz się skrępowany. Jednak proszę o podejście bez uprzedzeń do tego, co proponuję. Spróbuj je wykonać, nawet jeśli będziesz trochę się z tego śmiał - po prostu spróbuj. Nie zajmie ci to nawet pięciu minut.

►    Usiądź na twardym krześle w cichym pomieszczeniu, gdzie będziesz sam. Zdejmij buty i postaw obie stopy mocno na podłodze.

►    Zamknij oczy. Wyobraź sobie wiązkę pięknego białego światła przenikającą do twojego ciała z góry, przez czubek głowy. Powoli, delikatnie

i głęboko wdychaj i wydychaj powietrze. Wdech rób nosem, a wydech ustami.

►    Wciągnij głęboko powietrze. Przy pierwszym długim wydechu spokojnie i powoli wypowiedz słowa: „Kocham siebie". Zakończą się one niemal pomrukiem, kiedy powoli ulecą z twoich ust wraz z wydechem.

►    Ponownie wciągnij powoli i głęboko powietrze, a wydychając je, powiedz: „Jestem istotą pełną miłości".

►    Przy następnym wydechu powiedz „Spokój".

►    Wykonaj kolejny wdech, a wydychając powietrze, powiedz: „Czuję się wspaniale". Powtórz to trzy razy, podczas trzech wydechów.

►    Podczas tego ćwiczenia nie starasz się osiągnąć określonego rezultatu. Po prostu musisz wypowiedzieć podane wyżej słowa i pozwolić, żeby ciało je sobie przyswoiło. Jednocześnie przez cały czas wyobrażaj sobie piękne białe światło świecące wewnątrz twojego ciała i emanujące na zewnątrz.

►    Po oddychaniu i wypowiedzeniu tych słów posiedź jeszcze przez chwilę i nic nie rób. Po prostu przez parę minut tylko bądź.

►    Opisane powyżej ćwiczenie trwa w sumie niecałe pięć minut, i to jest w nim piękne. Nie mów, że nie masz na nie czasu. Natomiast jeśli ci się spodoba, możesz je wykonywać przed każdym posiłkiem,

a przynajmniej przed największym danego dnia. Sam zdecyduj, co dla ciebie najlepsze.

SIEDMIODNIOWY PROGRAM STARTOWY