Scan0032 6

HERBATY ZMNIEJSZAJĄCE NAPIJCIE

Herbaty ziołowe mogą bardzo skutecznie pomóc nam w zwalczaniu wielu objawów stresu.

Otrzymywane są z kwiatów, liści, nasion, gałązek, łodyg i korzeni roślin. Zawierają naturalne substancje odżywiające ośrodkowy układ nerwowy i układ hormonalny.

Wypróbuj je j sprawdź, które najlepiej ci pomagają.

Rumianek

Melisa

Żeń-szeń

Lukrecja

Waleriana (kozłek lekarski)

Chmiel Źdźbła owsa Kava kava (Piper methysticum)

Męczennica

5 GŁÓWNYCH KOSZMARÓW

ZIOŁA, KTÓRE POMOGĄ CI ZWALCZYĆ

STRES

Według opinii moich pacjentów doskonałe rezultaty dało stosowanie wymienionych poniżej ziół.

Eleutherococous senticosus, żeń-szeń syberyjski (100-500 mg dziennie). Żeń-szeń poprawia funkcjonowanie nadnerczy, regulując wydzielanie hormonów. Badania wykazały, że chroni przed skutkami stresu fizycznego i psychicznego.

Uwaga: Nie należy przyjmować wyciągu z żeń-szenia przy nadciśnieniu.

Korzeń lukrecji (70 mg w kapsułkach lub 15 kropli wyciągu 5:1 trzy razy dziennie). Lukrecja bardzo dobrze reguluje wydzielanie kortyzolu i umożliwia nadnerczom odpoczynek i regenerację.

Rożeniec górski zwiększa naturalną odporność organizmu na czynniki stresujące.

Traganek wspomaga układ odpornościowy i pomaga organizmowi adaptować się do stresu (500 mg, raz lub dwa razy dziennie).

WITAMINYI MINERAŁY

Kiedy przeżywasz stres, zasoby tych ważnych składników pokarmowych szybko się wyczerpują. Przyjmuj codziennie poniższy zestaw przeciwstresowy:

1000-2000 mg witaminy C (wybierz preparat z dodatkiem bioflawonoidów, dla lepszej ochrony);

300 mg magnezu;

200 mg wapnia;

500 mg witaminy B₅ (kwasu pantotenowego); dużą tabletkę B compositum (najlepiej zawierającą po 75 mg każdej z witamin B); przeciwutleniacz (wybierz preparat zawierający około 25 000 j.m. beta-karotenu, 200 j.m. witaminy E, 30 mg cynku i 200 mikrogramów selenu);

100-500 mg tyrozyny dwa razy dziennie, kiedy przeżywasz poważny przedłużony stres; lub przyjmuj preparat multiwitaminowy według zaleceń na opakowaniu.