Obraz8 (63)

Niektórzy pytają, dlaczego podaję na jedno schorzenie kilka herbatek ziołowych. Zioła to nie tabletki, które przyjmujemy ściśle według wskazań lekarza. Należy raczej potraktować je jako najzdrowsze pożywienie, które dostarczy organizmowi najwłaściwszych substancji do oczyszczenia i regeneracji. Warto więc przygotować kilka zestawów herbatek ziołowych i zaparzać je wymiennie, wtedy z tej różnorodności organizm wybierze to, czego najbardziej potrzebuje do życia i zdrowia. Poza tym, każdy organizm jest inny, więc po pewnym czasie zauważymy, które herbatki służą nam najbardziej. Zaufać więc mądrości ziół.

- energetyczna kawa

Za czasów mojej młodości kawę zaliczało się do luksusów, rzadko bywała w sklepach, a więc w czasie studiów pobudzałam umysł do pracy, popijając herbatkę z macierzanki, w czasie sesji łączyłam macierzankę z rozmarynem lub z. kozieradką i sił do nauki nie brakowało mi nigdy. Ale niektórzy bez kawy wręcz nie wyobrażają sobie życia. Piją nawet kilka kaw dziennie. I źle, bo choć kawa to nie trucizna, ale powoli organizm będzie osłabiała, wyniszczała. W czasie odchudzania kawy raczej nie polecam. Gdyby jednak nawyk okazał się silniejszy od zdrowego rozsądku, można wypić 1 kawę dziennie, ale gotowaną. Ta rozgrzeje organizm, szczególnie zaś wzmocni nerki i jelito grube. Nie spowoduje pobudzenia nerwowego, niepokoju serca, nie wypłucze też magnezu ani witaminy B.

przepis:

do metalowego kubka wlać VA szklanki wody, wsypać Wi łyżeczki kawy naturalnej zmielonej, 1 łyżeczkę rozmarynu, 1 łyżeczkę kopru włoskiego, ^lh łyżeczki cynamonu, szczyptę kardamonu,

1 łyżeczkę miodu, gotować minimum 2 minuty. Przecedzić, wypić ciepłą.

Jeśli ktoś ma problemy z układem trawiennym zamiast rozmarynu, niech doda 1 łyżeczkę kminku.

Przykładowy jadłospis - zdrowe pożywienie

vSniadanie dla osoby z nadwagą przez 3 miesiące powinno składać się z napoju porannego oraz płatków owsianych na wodzie. Napój poranny oczyszcza żołądek i jelita z resztek z poprzedniego dnia, odkwasza również organizm, poleruje krew.

Zaś płatki owsiane, znane w Polsce od wieków, oczyszczą i wzmocnią naczynia krwionośne, a także odżywią organizm.

Gdy waga będzie powracała do normy, może być śniadanie bardziej urozmaicone, ale zawsze cieple, gotowane, by rano organizm rozgrzało i przekazało energię do życia. Godna polecenia jest kasza jaglana ugotowana na wodzie - można ją rano spożywać z rosołem, niezwykle smaczna jest z warzywami gotowanymi i odrobiną masła, dzieci uwielbiają kaszę jaglaną na słodko, czyli do ciepłej kaszy dodać należy rodzynki, miód, masło, cynamon.

I TYDZIEŃ

I zestaw - na co dzień

I śniadanie - napój poranny przepis:

1 marchewkę, 1 pietruszkę, 1 ziemniak, kawałek selera, 2 szklanki wody, gotować 20 minut, można zmiksować, zjeść jako pierwsze śniadanie (najlepiej l - 2 godziny przed drugim śniadaniem).

Napój ten najskuteczniej zwalcza zaparcia. Silne zioła, które najczęściej poleca się przy tego rodzaju problemach mogą uczynić

79