Scan0034 7

PRODUKTY ZWIĘKSZAJĄCE WYDOLNOŚĆ UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO

; w

GŁÓWNYCH KOSZMARÓW

122

KIEŁKOWANE NASIONA BROKUŁÓW

Sprawdź na stronie 213, jak samodzielnie wyhodować kiełki. Naukowcy odkryli, że w porównaniu z brokułami kiełkowane nasiona brokułów zawierają od trzydziestu do pięćdziesięciu razy więcej aktywnych przeciwutleniaczy, które wzmacniają odporność organizmu. (Jednak brokuły też są bardzo korzystne dla naszego zdrowia i szczególnie je polecam.) Kiełki brokułów zawierają związek

0    nazwie sulforafan o bardzo silnych własnościach przeciwutleniających. Ma on długotrwałe działanie wzmacniające układ odpornościowy. Należy jeść kiełki dwa razy w tygodniu.

TRAGANEK

500 mg dwa razy dziennie podtrzymuje zdolności obronne naszego organizmu. Ten ziołowy superpokarm podnosi odporność na patogeny zewnętrzne i skuteczność organizmu w zwalczaniu wirusów i innych infekcji.

KORZEŃ ŹEŃ-SZENIA

Żeń-szeń jest odżywczym środkiem tonizującym. Neutralizuje działanie wolnych rodników (cząsteczek powodujących uszkodzenia komórek) w czasie stresu. Pobudza układ odpornościowy do wydzielania pewnych hormonów niezbędnych do obrony immunologicznej.

GRZYBY REISHIISHITAKE

Dodawaj je do zup i duszonych potraw lub podawaj jako przystawkę. Te niesamowite grzyby są naturalnym źródłem białek pobudzających reakcje odpornościowe. Zawierają one związek, który mobilizuje naturalne siły obronne organizmu

1    zwalcza stany zapalne spowodowane nadmierną kwasowością spożywanego pokarmu. Grzyby te są też doskonałym źródłem germanu, przeciwutleniacza wspierającego nasz układ odpornościowy.

BERBERYS

Jego preparaty można łatwo kupić w sklepie ze zdrową żywnością. Zawiera związek o nazwie berberyna, który pomaga w zwalczaniu szkodliwych bakterii.

LIŚCIE OLIWKI

Zawierają naturalne antybiotyki wspierające organizm w walce z dziesiątkami zakażeń bakteryjnych.

KORZEŃ IMBIRU

Imbir dba o regulowanie stężenia związków ważnych dla naszej odporności. Działa kojąco i aseptycznie na nasz organizm, chroniąc go przed skutkami niesprzyjających warunków atmosferycznych - zimna i wiatru.

KORZEŃ LUKRECJI

Pomaga przeciwdziałać osłabieniu odporności spowodowanemu przez stres. Ponadto nawilża i wygładza błony organów układu odpornościowego.

SKÓRKA CYTRYNOWA

Włóż skórkę cytrynową i wyciśnij trochę soku z cytryny do szklanki ciepłej wody.

HERBATA PAU D’ARC0

Zawiera aktywny związek o nazwie lapachol, który ma właściwości grzybobójcze, pasożytobójcze i bakteriobójcze. Ponadto pomaga utrzymywać integralność czerwonych ciałek krwi i innych narządów układu odpornościowego. Jeśli poczujesz, że łapie cię choroba, lub masz ogólnie złe samopoczucie, jest to herbata dla ciebie.

ECHINACEA (JEŻÓWKA)

Echinacea wzmacnia odporność organizmu i zwalcza infekcje. Jest dostępna w postaci wyciągu, tabletek i herbaty. Najlepiej przyjmować ją z przerwami - po tygodniu przyjmowania zrobić tydzień przerwy.

Mffil

nmpttniK!

*