0000032 (20)

Ćwiczenie 3

Pozycja j.w. 1 — wyrzut piłki lekarskiej zza głowy, 2 — złapanie.

Ćwiczenie 4

Pozycja stojąca naprzeciwko siebie, odległość 5—6 m. 1 — wypychamy piłkę lekarską jedną ręką (tak jak kulę) do partnera (wydech, przy chwycie wdech), 2 — partner chwyta i odrzuca do nas.

Ćwiczenie 5

Pozycja j.w., stopy złączone, nogi lekko ugięte w kolanach. 1 — wypchnięcie piłki oburącz do partnera z jednoczesnym wspięciem na palce, 2 — po złapaniu piłki przejście do półprzysiadu.

Ćwiczenie 6

Ćwiczenie 7

To samo co w ćwiczeniu 6, ale w marszu.

Pozycja wyjściowa: stanie w lekkim rozkroku, piłka podrzucana nad głową.

5 — Rehabilitacja po zawale 65