648

BIBUA NIP

Krok 1. Ustalenie składni somatycznej

a. Wskaż przekonanie ograniczające i znajdujące się na przeciwległym biegunie przekonanie zasobne.

b.    Zidentyfikuj kroki, które prowadzą od jednej skrajności danego przekonania do drugiej.

c.    Przejdź krok po kroku od stanu przekonania ograniczającego do stanu przekonania zasobnego. Zwróć uwagę na zmiany, jakie w tym czasie zachodzą w doznaniach kinestetycznych i mowie ciała.

Krok 2. Wykorzystanie werbalnych przeramowań do pomocy przy zmianie

Wypróbuj szereg różnych werbalnych przeramowań, które pomogą Ci zmienić wskazane przekonania.

Zwróć uwagę, które z przeramowań wywierają najlepszy wpływ oraz dają konstruktywną i zasobną per spektywę.

Krok I. Przy porządkowanie przeramowań do każdego kroku

Przejdź krok po kroku proces przekonania i zdecyduj, które pr%-ramowanie jest najbardziej przydatni w jakim kroku.

Krok 4. Przećwiczenie zamiany

Przejdź krok po kroku proces zmiany kilka razy i uwzględnij przy tym wrażenia kinestetyczne oraz przeramo-wania, które przyporządkowałeś do poszczególnych kroków.

Kontynuuj, aż uznasz, że przejście jest łatwe i gładkie.

Krok S. Sprawdzenie rezultat!

W nadchodzących dniach i tygodniach zwracaj uwagę na to, czy jestGłr wiej myśleć w sposób elastyczny oraz wykorzystywać pozytywne ramy i zasobność Twoich przekonań w odniesieniu do wyzwań, przed którymi stajesz.

Oto