9

21. Leżenie na brzuchu, ramiona wzdłuż tułowia, szybkie uniesienie wyprostowanych złączonych nóg i głowy, następnie całkowite rozluźnienie się.

22. Leżenie na brzuchu, zgięcie nóg w kolanach skręt podudzi na zewnątrz, następnie do wewnątrz.

23. Siad rozkroczny na ławeczce, ręce w bok, skręt tułowia w prawo,

następnie w lewo.

24, Siad rozkroczny na ławeczce, ramiona w górze, skłon tułowia i ramion do nogi prawej, następnie do nogi lewej.

- 11