8
16. Siad skrzyżny, ręce na biodrach, skręt tułowia w prawo, następnie
w lewo.
17. Leżenie na brzuchu, broda oparta na dłoniach, wdech ze ściągnięciem łopatek, wydech z rozluźnieniem ich.
18. Leżenie na brzuchu, broda oparta na dłoniach, wdech z uniesieniem łokci w górę, wydech z opuszczeniem ich.
19. Leżenie na brzuchu, dłonie pod brodą, unoszenie na przemian wyprostowanej nogi prawej, a następnie lewej.
20. Leżenie na brzuchu, ramiona wprzód, przeniesienie ramion bokiem w dół z równoczesnym uniesieniem głowy, następnie powrót do pozycji wyjściowej.
10
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
16. Siad skrzyżny, ręce na biodrach, skręt iułowia w prawo, następnie w lewo. 17. Leżenie na brzuchu
36. Pozycja stojąca, skręt iułowia w Prawo- następnie w lewo. 37. Pozycja stojąca, skłon tułowi^ w p
36. Po2ycja stojąca, skręt tuiow*a w prawo, następnie w lewo. 37. Pozycja stojącą, skłon tułowia w p
5(1) Ryc. 19 Ćwiczenie 3 Siad rozkroczny na taborecie, dłonie na biodrach. Skłon tułowia w prawą, a
skoliozy ćw Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę. Wspólćwiczący s
ćw oddechowe1 7.2Ćwiczenia oddechowe wolne ćwiczenie 706Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Ręce w poz
PICT2625 418 Część IV. Twoja śmierć wkrótce zaczął modlitwę za konających. Olga skrzyżowała ręce na
oddechowe w korekcji postawy 5 „Płynął statek z bananami” Dzieci siedzą kołem w siadzie skrzyżnym, r
APWF20100420 003 Przykładowe osnowy ćwiczeń 246 3. Ćwiczenia oddechowe i antygrawitacyjne Pw., siad
image17 (36) Ćwiczenie 28 (ryc. 28) Pw.: siad na taborecie, ręce na karku. Ruch: wdech z niewielkim
ksiega0 - p.w. siad ugięły, ręce trzymają za podudzia, przetaczanie na plecy i powrót do siadu ugię
leżenie przodem i na brzuchid Ręce wzdłui tułowia, eh - unoszenie głowy, barków, oderwać lekko klatk
Stretching s7 Klatka piersiowa • Oprzyj ręce na plecach tuż nad biodrami, ło
więcej podobnych podstron