img092

6

Podbijanie

Stopniowanie trudności wiąże się z : o wykorzystaniem przyboru:

■    uderzenia dłonią woreczka, piłki,

■    przedłużenia ramienia podbijakiem lekkim, płaskim i podbijanie małej piłeczki gumowej,

■    podbijanie piłeczki palantowej podbijakiem palantowym, o Oceny w opanowaniu podstawowych elementów techniki:

■    trafianie podbijakiem w piłeczkę,

■    podbicia na odległość,

■    podbicia w określone miejsce.

ZABAWY I GRY KOPNE

Rozpoczynamy od oswojenia z piłką (podbicia piłki, próby żonglerki).

Kolejnym etapem są uderzenia i podania piłki.

■    prostym podbiciem,

■    wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy,

■    uderzenie piłki głową (czołem, boczną częścią czoła),

■    strzały na bramkę

Przyjęcia piłki

■    toczącej się po podłożu,

■    po odbiciu piłki od podłoża,

■    z powietrza,

■    w powietrzu (w wyskoku)

Przyjęcia mogą być podeszwą wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy, podudziem, klatką piersiową głową.

Prowadzenie piłki

■    po linii prostej,

■    po linii łamanej,

■    po linii krzywej

o w określonym kierunku, o w niezapowiedzianym kierunku, o z ucieczką przed partnerem

❖    wewnętrzną częścią stopy,

❖    wewnętrznym podbiciem,

❖    zewnętrznym podbiciem,

❖    prostym podbiciem.